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    潤腸通便作用的食物有什么
    
    
    發(fā)布時間：2021-07-0980220次收聽
    
    
    
        
    
            
        
    
        
    
    
    
    
        
    語音內容：
    
        
    潤腸通便的食物不少，但是這些食物幾乎都是一些植物性的或者是菌類的一些食物。潤腸通便對于中老年人以前是聽得比較多的，因為中老年人坐姿時間比較長，運動時間比較少，所以再加上腸道的蠕動比較慢，會誘發(fā)一些便秘的情況。
    
但是現(xiàn)在很多年輕人也經常出現(xiàn)便秘的情況，很多人比如白領或者是大學生，或者是一些坐姿時間比較長的一些年輕人，坐的時間長了運動比較少，腸道的蠕動就比較慢了。腸道蠕動比較慢會出現(xiàn)什么問題，大腸就會對食物殘渣里面的水分，過度的吸收，造成糞便比較干，難以排出來，就形成便秘了。形成便秘并不是說排便困難這樣的一個小問題，而是這些食物的殘渣，也就是糞便在大腸里面，在直腸里面存儲的時間比較長了，它里面的毒素也會被大腸的粘膜吸收入血。久而久之，對于預防結直腸癌是非常不利的，所以應該在多運動，多喝水的前提下，適當?shù)亩喑砸恍┐蛛s糧、薯類還有蔬菜、水果、菌藻類的食物，這樣對于預防便秘，促進腸道蠕動都有非常多的幫助。
    
另外，在一些奶類的食物里面含有豐富的一些益生菌，比如說酸奶，還有發(fā)酵的乳酪，益生菌對于保持腸道的健康菌群有一定的幫助。此外還有一些益生元，比如說海帶、木耳、蘑菇，還有銀耳、水果，它里面都含有一些多糖類的食物。
    
大豆類的食物，它里面含有一些多糖類的食物，這些多糖類的食物比如說果膠，比如說水蘇糖、棉子糖、海藻多糖，這一類的食物，在胃里面不被消化，但是它在腸道里面卻是腸道益生菌的食物，它有助于保持腸道的健康環(huán)境，這樣對于預防便秘和結直腸癌，也有非常好的幫助。
    
    
    

    
    
        
    
            
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            水果里的蟲子吃到肚子里該怎么辦
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    說實話，水果里的蟲子，只是您從情感上難以接受。實際上它是一個挺好的蛋白質，高蛋白的東西。吃到了肚子里頭，也沒必要有特別的處理，胃酸會把它殺滅掉，而且也會把它消化、吸收掉。就相當于吃的是一團蛋白質是一樣的，我覺得跟雞蛋的概念差不多。有一個小的搞笑的題目，就說，水果里的蟲子吃到多少最可怕，吃到半條最可怕。其實那些鳥類動物，啄木鳥，它就會吃竹子，樹里頭捉蟲子吃，其實這個蟲子就是好消化，就是純粹的高蛋白。所以水果里的蟲子，對人體沒有任何危害。它并不是說樹上的那種毛毛蟲里頭含有毒素，水果蟲是沒有毒素的?？赡茉谀戏接行┑胤竭€吃這種蟲子，比方說蠶蛹，炸蠶蛹還是一道名菜，當然只要您情感上能接受，就是沒有問題的。水果里的蟲子，其實有時候挑水果的時候，還特意挑這種有蟲眼的，說明沒有打過藥，不過也不能絕對的來說。看到這個水果里頭已經有蟲子了，有蟲眼了，農民伯伯可能就趕緊打一點農藥，如果完全不用農藥，這個水果長相真的是不太好看?，F(xiàn)在有一些健康農業(yè)，它可以是上邊覆蓋一些網，地上采取防蟲往上爬的，有機的種植手段，可能減少蟲子的這種產生。不過總而言之，不管哪種方式培育的水果，它里邊的蟲子是安全無毒的，已經吃進去以后不必恐慌，正常生活即可。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
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                            2021-10-15
                        
    
                        
    
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                哺乳期可以喝紅豆薏米茶嗎
                
    
                    
    哺乳期不適合喝紅豆薏米茶。哺乳期人體需要大量的氣血來補充身體，達到產生乳汁的作用，如果進補那些能夠補充氣血的物質，補充腎氣，補充元氣的物質，對人體是非常好的，如果這個時候再吃一些消耗氣血的物質，就很不合適了。紅豆是理氣的物質，理氣，它會耗氣，也就是說吃理氣的藥，它會讓我們氣虛，所以對孕婦和哺乳期不合適。薏仁米清熱化濕化痰，而清熱的物質是會降低人體代謝力，會耗傷人體的正氣的，它祛濕的物質也是會消耗我們人體營養(yǎng)成分的。所以哺乳期不適合吃紅豆薏米茶。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
                
    
            豬腰功效是什么
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    豬腰具有補肝腎、強筋骨、補氣血、生津止咳、清肺熱、潤肺、生津止渴、清利濕熱、通利小便、通膀胱、消食積的作用。豬腰就是豬的腎臟，主要歸腎經，所以具有補腎健骨、強腰益氣的作用，并且味甘咸、性平，含有很高的膽固醇以及甘油三酯。腎虛之人可以經常吃豬腰，經常有腰膝酸痛、五心煩熱、潮熱盜汗、遺精、滑精或者耳聾、耳鳴等病癥者可以適量地吃豬腰來改善癥狀。但是高脂血癥以及高膽固醇血癥，還有動脈硬化病史的人，盡量不要吃豬腰。豬腰里面含有很高的礦物質，鈣、磷、維生素以及脂肪和蛋白質，對于抵抗力差，營養(yǎng)不良的人可以適當食用以增加機體抵抗力。豬腰有一定的尿騷味，在烹調或者是加工之前，一定要用鹽、花椒、料酒腌制去除腥味，豬腰和杜仲一起烹制能夠治療腎虛久瀉，也就是五更瀉。豬腰還可以治療由于腎虛引起的尿頻、尿不盡等病癥，對男性的急性和慢性前列腺炎有一定的效果。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
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                            2021-06-25
                        
    
                        
    
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                小孩吃什么增強抵抗力
                
    
                    
    兒童一定要均衡飲食才能增強抵抗力。第一、適當?shù)亩喑詢?yōu)質的蛋白質，如果特別缺少蛋白質，會出現(xiàn)營養(yǎng)不良。第二、適當?shù)某詧怨惖氖澄铮@些食物中富含卵磷脂和礦物質，但是要特別注意，避免兒童誤吸或過敏。第三、補充多種維生素類的食物，這些食物種富含維生素和微量元素。所以兒童抵抗力的下降是多方面的因素造成的，除了在營養(yǎng)上要注意補充蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等微量元素，還要注意是否有原發(fā)疾病。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
            
                
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                發(fā)了芽的大蒜還能吃嗎
                
    
                    
    發(fā)了芽的大蒜是不可以吃的。發(fā)芽的大蒜含有不良物質，吃了以后容易發(fā)生消化系統(tǒng)的病癥，比如燒心、反酸、腹脹、腹痛，甚至惡心、嘔吐以及腹瀉等癥狀。大蒜本身就是刺激性食物，一般提倡吃新鮮大蒜或者是老蒜，需要經過烹調或者是腌制以后食用。生吃大蒜對胃腸有很大的刺激，經常食用容易發(fā)生反流性胃炎以及淺表性胃炎。大蒜具有解毒的作用，適當?shù)氖秤每梢越獬w內毒素，防治身體的疾病以及腸道的炎癥，特別是在外就餐時適當吃些大蒜，可以起到消炎殺菌作用，預防傳染病的效果。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
                
    
            黑胡椒有什么功效
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    黑胡椒可以起到養(yǎng)胃消滯，驅風，預防腸胃病，解決便秘，緩解各類疼痛，化解毒素，止瀉的功效。首先吃黑胡椒可以起到養(yǎng)胃消滯的功效，黑胡椒是屬于非常辛辣的食物，是人們最早使用的一種香料食物了，在平時的飲食中可以經常吃黑胡椒，可以起到驅風的功效，對于刺激胃分泌的情況也有意義。黑胡椒對于預防腸胃病也是有好處的，因為黑胡椒是屬于比較辛辣的食物，對健康有好處，可以利用吃黑胡椒的方法來幫助大家解決腸胃不適的情況，特別是可以通過吃黑胡椒的方法來幫助解決便秘的問題，對于緩解各類疼痛不適情況，可以吃黑胡椒來緩解。黑胡椒對化解毒素是有好處的，黑胡椒是可以幫助治療寒痰、食積問題，同時可以通過吃黑胡椒的方法來幫助緩解脘腹冷痛、反胃的問題，是解決常見嘔吐清水、泄瀉、冷痢情況的不錯的選擇，可以利用吃黑胡椒來幫助緩解食物中毒的情況，黑胡椒的解毒功效也很不錯。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語音時長 02:18
                        
                        
    
                            2020-02-27
                        
    
                        
    
                            66302次收聽
                        
    

                    
    
                
    
            
    
        
    
                                    
        
    
                        
    
                小麥胚芽的功效與禁忌
                
    
                    
    小麥胚芽可以有效的為肌體提供能量，起到抗氧化最佳作用、延緩出現(xiàn)的肌膚衰老現(xiàn)象，還可以極大促進肌體神經系統(tǒng)發(fā)育，延緩出現(xiàn)的老年癡呆發(fā)生率，也會大大促進腸道快速蠕動，緩解肌體出現(xiàn)的便秘。但是吃多后很易刺激腸道，出現(xiàn)腹痛及腹瀉等現(xiàn)象。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
                
    
            孕婦可以吃魚鰾嗎
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    有的孕婦說在懷孕期間可不可以吃魚鰾，魚鰾是有一個傳統(tǒng)，比如這個地區(qū)它比較喜歡吃，那么在懷孕期間吃也無所謂，因為本身魚鰾也含有優(yōu)質蛋白質，它脂肪的含量并不高，還有一些豐富的礦物質，甚至一些維生素。這魚鰾是這樣的，如果在市場上不能買到品質比較高的這種食材，就不建議吃，因為這種食材，據(jù)觀察，并不是在每個地區(qū)，每個市場都有相對來說能夠達到滋補作用的，能夠達到提供這些特別好的營養(yǎng)素作用的魚鰾，那吃的不是特別的新鮮的，或者吃的不是特別品質高的魚鰾，還不如從其他角度來為孕婦提供優(yōu)質蛋白質。魚鰾含有優(yōu)質蛋白質，但是優(yōu)質蛋白質的來源，絕不單單是魚鰾，像雞蛋、瘦肉、魚、牛奶都可以，所以魚鰾不是一定要吃的。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語音時長 01:09
                        
                        
    
                            2019-11-11
                        
    
                        
    
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            坐月子能吃黃糖嗎
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    坐月子能吃黃糖，但要控制量。黃糖是常見的紅糖或黃冰糖。不建議產后，飲大量黃糖或紅糖水來作為主要食物。因為過去食物來源較匱乏，坐月子或身體不適，才喝一杯紅糖水，從紅糖里得到一些含鐵微量元素來補充這營養(yǎng)?，F(xiàn)在食物來源豐富，甚至肥胖的，要控制體重的孕媽媽，占所有孕媽媽和產婦30％甚至更高。不建議以喝紅糖水或黃糖水，來進行產后主要滋補措施。產后或者哺乳期可以用黃糖調味，煮湯或燒菜調味，完全可以吃。但要控制量。單純每天喝一杯黃糖水和紅糖水，沒有必要。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
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                            2018-11-06
                        
    
                        
    
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                多吃南瓜能降血糖嗎
                
    
                    
    吃南瓜本身不能降血糖，多吃南瓜反而會使血糖升高得更快。南瓜確實有很多的好處，比如能量比較低，或者含糖量比精白米面要少，但是絕對不可以過分夸大。南瓜作為一種比較受歡迎的食物，其營養(yǎng)豐富，含有豐富的礦物質以及維生素，甚至還含有一些#膳食纖維#。#糖尿病#患者在日常的飲食上一定要注意，可以吃南瓜，但是需要替換一部分的主食。在#升糖指數(shù)#上，南瓜比精白米面要低，但是，在替換主食的過程中，也一定要注意限制量。沒有十全十美的食物，也沒有一無是處的食物。南瓜之所以好，就在于南瓜與其他食物一起搭配時的美妙。在食用南瓜的時候，一定要搭配其他的食物，比如蔬菜或者#動物性食物#，這樣才能最好地發(fā)揮南瓜的作用與功效。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
            
                
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                孩子怎么吃才營養(yǎng)均衡
                
    
                    
    孩子#營養(yǎng)均衡#才能有利于身體的發(fā)育。想要達到營養(yǎng)均衡，首先要求攝入的食物保持多樣化，可以以谷類為主，多吃水果、蔬菜，還要保證乳制品以及#動物性食物#攝入。這樣多種食物搭配起來食用，可以每天為孩子提供#優(yōu)質蛋白質#、豐富的#碳水化合物#以及脂肪，能夠更好的滿足孩子在成長過程中的營養(yǎng)需求。脂肪在孩子生長發(fā)育的過程中是非常重要的營養(yǎng)素，不飽和脂肪酸，比如EPA、DHA都對孩子的生長發(fā)育有很大的好處。為了達到營養(yǎng)均衡，每天應該保證12種食物攝入，一周應該保證在25種食物以上。在吃的營養(yǎng)均衡的前提下，也要讓孩子適當?shù)募訌娺\動，同時還要保證每天有充足的睡眠。如果以上幾點能夠同時做到，對孩子的生長發(fā)育非常有好處。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
                        
    
                腎部積水現(xiàn)象的飲食保健
                
    
                    
    腎盂積水是由于尿路阻塞而引起的腎盂腎盞擴大伴有腎組織萎縮。尿路阻塞可發(fā)生于泌尿道的任何部位，可為單側或雙側。阻塞的程度可為完全性或不完全性，持續(xù)一定時間后都可引起腎盂積水。尿路任何部位的管道狹窄或阻塞以及神經肌肉的正常功能紊亂，尿液通過即可出現(xiàn)障礙，造成尿流梗阻，梗阻以上部位因尿液排出不暢而壓力逐漸增高，管腔擴大，最終導致腎臟積水，擴張，腎實質變薄、腎功能減退，若雙側梗阻，則出現(xiàn)尿毒癥后果嚴重。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
                        
    
                高血壓吃鹽如吃藥
                
    
                    
    高鹽飲食(還有低鉀飲食)是導致高血壓的主要原因之一，低鹽飲食是降低血壓的有效手段。但事實卻是我們絕大部分人吃的鹽遠遠超過世界衛(wèi)生組織(WHO)推薦量(5克/日)。高血壓患者如何才能做到低鹽飲食呢?
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
                        
    
                酸菜應該淘汰
                
    
                    
    本文所說酸菜是指流行于東北、華北或者還有西北地區(qū)的酸菜，一般在每年10~11月份用大白菜(經過或不經過水煮后)集中腌制，同時發(fā)酵產酸(酸發(fā)酵)，通常置于大缸或壇子中儲存于樓道、倉房等溫度較低處，隨時取食用。過去生活水平低的時候，酸菜(還有大白菜)是北方地區(qū)冬季最主流的蔬菜，我兒時在遼西農村整個冬天(還有初春)幾乎沒有任何新鮮蔬菜，只有白菜、酸菜、蘿卜和土豆等耐儲藏的“冬菜”。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
                        
    
                春季用飲食排毒養(yǎng)顏
                
    
                    
    春天百花盛放，萬物更新，俗話說“一年之計在于春”，春天是艷陽天，也是養(yǎng)顏天。春寒料峭的季節(jié)，遮掩不了鮮花的春色盎然，更阻擋不住到處彌漫的香氣?；ǚ圻^敏、氣候多變……各種皮膚問題和健康問題也開始困擾愛美人士，有句話說“藥補不如食補”，春天里我們應該吃點什么來讓自己變得更美麗健康呢?