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    半月板損傷如何鍛煉
    
    
    發(fā)布時(shí)間：2021-02-0291202次收聽(tīng)
    
    
    
        
    
            
        
    
        
    
    
    
    
        
    語(yǔ)音內(nèi)容：
    
        
    半月板損傷后可以通過(guò)以下幾種方法進(jìn)行鍛煉：
    
1，踝泵訓(xùn)練。需要患者仰臥位，同時(shí)將半月板損傷的腿放在床面上，腳尖朝上，并且與床面呈90度角。然后腳尖用力向身體的方向進(jìn)行拉伸，每次保持10~15秒左右，然后再將腳尖向身體的反方向進(jìn)行下壓動(dòng)作，保持時(shí)間也是在10~15秒左右。
    
2，股四頭肌收縮訓(xùn)練。需要患者躺在床上，同時(shí)采取仰臥位。將受傷的腿放在床面上，腳掌和床面呈垂直90度角，讓大腿肉緊繃，保持3~5秒，然后再慢慢放松。我也做該動(dòng)作要受傷的腿緊貼著床面。
    
3，直腿抬高訓(xùn)練。該方式也是躺在床上，呈仰臥位，然后讓腳掌和床面呈90度，讓大腿肌肉緊繃，然后慢慢抬起半月板損傷的腿，大約抬高30厘米，在最高點(diǎn)保持3秒左右再慢慢放下。
    
    
    

    
    
        
    
            
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            早期如何發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)半月板損傷
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    早期判斷膝關(guān)節(jié)半月板損傷方法主要有以下幾種：第一，膝關(guān)節(jié)處出現(xiàn)了壓痛是判斷膝關(guān)節(jié)半月板損傷最直接有效的依據(jù)。在檢查的時(shí)候可以讓雙膝位于半屈的情況，然后沿著半月板的邊緣用拇指從前往后逐點(diǎn)按壓，按壓過(guò)程中如果有固定的壓痛，則可以判斷膝關(guān)節(jié)半月板損傷。在按壓的同時(shí)將膝蓋向外旋轉(zhuǎn)，疼痛感更明顯，而且還可以碰到活動(dòng)異常的半月板。第二，處于俯臥位，然后屈膝90度，雙手把住逐步向上拉伸膝關(guān)節(jié)，同時(shí)向內(nèi)或者是向外輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)膝蓋，膝蓋出現(xiàn)疼痛，則可以確定膝關(guān)節(jié)半月板損傷。第三，可以到醫(yī)院通過(guò)關(guān)節(jié)鏡來(lái)查看膝關(guān)節(jié)半月板損傷部位和損傷情況，根據(jù)查看結(jié)果進(jìn)行治療。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21
                        
                        
    
                            2021-02-02
                        
    
                        
    
                            76187次收聽(tīng)
                        
    

                    
    
                
    
            
    
        
    
                                    
        
    
                        
    
                怎樣預(yù)防半月板損傷
                
    
                    
    半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨組織，其結(jié)構(gòu)和功能決定了半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)最容易受傷的組織之一，尤其在從事劇烈運(yùn)動(dòng)和特殊職業(yè)的人員中，半月板損傷的機(jī)率很高，說(shuō)到怎樣預(yù)防半月板損傷，骨科專家介紹了下面幾點(diǎn)。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
                        
    
                半月板損傷有哪些嚴(yán)重的危害大不大
                
    
                    
    半月板損傷是一種常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)疾病，很多半月板損傷患者并沒(méi)有清楚的認(rèn)識(shí)到半月板損傷的危害，故而對(duì)于治療不太重視。事實(shí)上，任何疾病都不能小看，長(zhǎng)久得不到有效治療的話，都會(huì)造成嚴(yán)重的危害。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
                        
    
                半月板損傷誘因有哪些
                
    
                    
    半月板損傷多由扭轉(zhuǎn)外力引起，當(dāng)一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位時(shí)，身體及股部猛然內(nèi)旋，內(nèi)側(cè)半月板在股骨髁與脛骨之間受到旋轉(zhuǎn)壓力，而致半月板撕裂。那么，半月板損傷誘因有哪些?
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
                        
    
                半月板損傷能不能遺傳
                
    
                    
    半月板損傷是一種以膝關(guān)節(jié)局限性疼痛，部分患者有打軟腿或膝關(guān)節(jié)交鎖現(xiàn)象，股四頭肌萎縮，膝關(guān)節(jié)間隙固定的局限性壓痛為主要表現(xiàn)的疾玻那么，半月板損傷能不能遺傳呢?
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
                
    
            膝蓋疼痛是什么原因
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)部位疼痛的癥狀，發(fā)生的原因主要見(jiàn)于以下幾方面。第一，是見(jiàn)于膝關(guān)節(jié)部位的外傷，特別是外傷以后引起了膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊損傷，以及內(nèi)部的軟骨、骨質(zhì)損傷以后。就會(huì)引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位有腫脹，疼痛嚴(yán)重了以后會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)受限。第二，就是見(jiàn)于膝關(guān)節(jié)部位退變，骨性關(guān)節(jié)炎的患者，多見(jiàn)于中老年人和從事重體力勞動(dòng)者，從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位有腫脹疼痛，特別是在受力、受涼以后，疼痛的癥狀格外明顯。第三，就是見(jiàn)于膝關(guān)節(jié)部位半月板損傷的情況。也會(huì)引發(fā)膝關(guān)節(jié)內(nèi)部疼痛的癥狀，特別是在蹲起、上下樓梯活動(dòng)時(shí)，疼痛的癥狀格外明顯。并且在活動(dòng)時(shí)還會(huì)有膝關(guān)節(jié)內(nèi)部響聲出現(xiàn)。第四，就是見(jiàn)于風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，在膝關(guān)節(jié)受到侵蝕以后，也會(huì)引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛癥狀。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32
                        
                        
    
                            2020-03-19
                        
    
                        
    
                            54971次收聽(tīng)
                        
    

                    
    
                
    
            
    
        
    
                                    
                
    
            關(guān)節(jié)響是為什么
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    關(guān)節(jié)響包括指間關(guān)節(jié)響、髖關(guān)節(jié)響、膝關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)響是關(guān)節(jié)周圍韌帶滑動(dòng)產(chǎn)生聲音，主要與韌帶變長(zhǎng)或變粗、發(fā)炎腫脹等有關(guān)，多不需要處理。而膝關(guān)節(jié)響，多考慮與半月板損傷、韌帶斷裂有關(guān)，需盡早診斷治療。不良習(xí)慣經(jīng)常掰，或經(jīng)常做一個(gè)動(dòng)作，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍韌帶變長(zhǎng)或變粗，或發(fā)炎腫脹，會(huì)導(dǎo)致無(wú)法正?；瑒?dòng)無(wú)法順利進(jìn)行，變成卡一下子再過(guò)去，外邊就可聽(tīng)到彈響聲音。膝關(guān)節(jié)響有可能是半月板損傷、韌帶斷裂所致，需要及時(shí)診斷和治療。通常情況下頸椎或手指關(guān)節(jié)響不用治療，多與韌帶拉長(zhǎng)、有點(diǎn)損傷，變成不良習(xí)慣導(dǎo)致的來(lái)回活動(dòng)彈響，屬于正?，F(xiàn)象。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38
                        
                        
    
                            2020-02-25
                        
    
                        
    
                            65193次收聽(tīng)
                        
    

                    
    
                
    
            
    
        
    
                                    
                
    
            膝關(guān)節(jié)半月板損傷怎么辦
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    膝關(guān)節(jié)半月板損傷以后需要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的磁共振檢查，明確是否有膝關(guān)節(jié)半月板損傷或者合并其他組織損傷，在治療時(shí)可用長(zhǎng)腿石膏托固定4周，有積血者可于局麻下抽盡后加壓包扎，急性期過(guò)后疼痛減輕，可以開(kāi)始進(jìn)行股四頭肌鍛煉，以免發(fā)生肌萎縮，如癥狀不能消除者考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。膝關(guān)節(jié)半月板撕裂診斷明確者，可行半月板切除術(shù)，雖然手術(shù)后癥狀消失，在術(shù)后3個(gè)月內(nèi)還能在原半月板附著處再生一個(gè)較窄的三角形薄層纖維板，但切除了半月板的膝關(guān)節(jié)很容易產(chǎn)生骨關(guān)節(jié)炎。如果確有半月板損傷，可在關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行手術(shù)，邊緣分離的半月板可以縫合，容易交鎖的撕裂的半月板瓣片可以局部切除，有條件縫合的予以修復(fù)，破碎不堪的半月板亦可以在鏡下全部摘除。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38
                        
                        
    
                            2020-01-07
                        
    
                        
    
                            61297次收聽(tīng)
                        
    

                    
    
                
    
            
    
        
    
                                    
        
    
            
                
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                關(guān)節(jié)響是怎么回事
                
    
                    
    關(guān)節(jié)響是活動(dòng)的時(shí)候肌腱的滑動(dòng)產(chǎn)生的響聲，多因?yàn)椴涣嫉牧?xí)慣，導(dǎo)致肌腱韌帶滑動(dòng)不正常引起也可能半月板損傷或韌帶斷裂導(dǎo)致。關(guān)節(jié)響是活動(dòng)的時(shí)候肌腱的滑動(dòng)產(chǎn)生的響聲，有的是肩關(guān)節(jié)響，有的是頸椎的關(guān)節(jié)響，有的是膝關(guān)節(jié)響，還有通常見(jiàn)到髖關(guān)節(jié)。多因?yàn)椴涣嫉牧?xí)慣，如經(jīng)常掰或者是經(jīng)常做一個(gè)動(dòng)作，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的韌帶變長(zhǎng)、變粗或者有點(diǎn)炎癥，腫起來(lái)了，肌腱韌帶的滑動(dòng)不正常了，就會(huì)聽(tīng)到彈響的聲音。通常情況下頸椎或者是手指的關(guān)節(jié)響可以不治療，但是有些膝關(guān)節(jié)的響聲可能里邊半月板有損傷或者是韌帶已經(jīng)斷裂，或者有炎癥，這就需要到醫(yī)院進(jìn)行診斷，明確原因?qū)ΠY治療。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
                        
    
                半月板損傷的手術(shù)指征有哪些
                
    
                    
    半月板損傷是日常生活中較為常見(jiàn)的一種病癥，而如果身體因?yàn)榘朐掳鍝p傷而出現(xiàn)以下幾種癥狀表現(xiàn)的話，就可以考慮采取手術(shù)治療的方式來(lái)達(dá)到根治的目的。比如關(guān)節(jié)間隙壓痛、反復(fù)發(fā)作、并發(fā)癥或者是采取其他的治療方法無(wú)效等。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
            
                
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                半月板損傷保守治療
                
    
                    
    半月板損傷如果偶爾有些不舒服，表現(xiàn)不是很明顯可以采取保守治療方式，比如注意保養(yǎng)，不要做下身不動(dòng)、上身扭轉(zhuǎn)的這類的動(dòng)作，關(guān)節(jié)內(nèi)打潤(rùn)滑劑使磨損減少，也可以起到保護(hù)半月板和關(guān)節(jié)軟骨的作用。半月板損傷分為三度，對(duì)于損傷而非撕裂的患者保守治療是可以的。但半月板比較特殊，只有百分之十五是有血液供應(yīng)的，這個(gè)地方的撕裂是可以愈合的。而百分之七十是完全沒(méi)有血液供應(yīng)的叫白區(qū)，這個(gè)地方的撕裂因?yàn)闆](méi)有血管，吃藥是肯定長(zhǎng)不上的。所以真正撕裂，如果有彈響、有絞索、有卡住還是建議手術(shù)治療。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
            
                
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                半月板損傷的癥狀
                
    
                    
    半月板損傷后可能會(huì)引起膝關(guān)節(jié)腫脹，然后出現(xiàn)疼痛，行走或運(yùn)動(dòng)能力下降。如果在查體時(shí)，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)間隙的壓痛。做內(nèi)外翻擠壓旋轉(zhuǎn)試驗(yàn)時(shí)，也出現(xiàn)局部的疼痛癥狀。慢性或退變性半月板損傷可以沒(méi)有癥狀。半月板損傷是比較常見(jiàn)膝部損傷之一，多半是由于接劇烈運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致。半月板損傷實(shí)際上指的是急性半月板損傷。對(duì)于慢性或者退變性半月板損傷，患者反而沒(méi)有癥狀，因?yàn)檫@種情況下在退變的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)對(duì)于半月板出現(xiàn)磨損導(dǎo)致?lián)p傷，往往是無(wú)癥狀的損傷。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
                
    
            半月板損傷癥狀
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    半月板損傷可能會(huì)出現(xiàn)半月板撕裂、關(guān)節(jié)疼痛、絞索，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的癥狀。半月板損傷以后，人的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)會(huì)受到影響，半月板會(huì)撕裂，因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，劇烈的運(yùn)動(dòng)或不規(guī)則形態(tài)的變化時(shí)，半月板會(huì)產(chǎn)生撕裂，如足球運(yùn)動(dòng)員在踢球時(shí)、籃球運(yùn)動(dòng)員在起跳或落下時(shí)都有可能造成半月板的撕裂。半月板內(nèi)部撕裂以后，當(dāng)再出現(xiàn)類似運(yùn)動(dòng)時(shí)，撕裂的部位會(huì)發(fā)生卷曲、扭轉(zhuǎn)造成關(guān)節(jié)的疼痛、絞索，膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)相應(yīng)受到限制。半月板位于股骨和脛骨之間，半月板分為兩個(gè)部分，位于膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)叫內(nèi)側(cè)半月板，膝關(guān)節(jié)的外側(cè)稱為外側(cè)半月板。如果把股骨的股骨內(nèi)髁和股骨外髁看作是一個(gè)球形體，脛骨平臺(tái)是一個(gè)平面。當(dāng)人體站立行走時(shí)，一個(gè)球壓在這個(gè)平面上。面積越小壓強(qiáng)就越大。這樣這個(gè)平臺(tái)的損傷會(huì)很快，半月板在圓和平的地方形成了一個(gè)墊子，像一個(gè)完全包容球形體和脛骨平面的東西。股骨在站立、彎曲時(shí)，能夠充分的包納這個(gè)球形體，能夠把它的壓力分散，這就是半月板起到的作用。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 03:23
                        
                        
    
                            2018-09-29
                        
    
                        
    
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                什么是半月板損傷
                
    
                    
    膝關(guān)節(jié)里面在股骨和脛骨平臺(tái)之間有一個(gè)半月形的結(jié)構(gòu)叫做半月板，如果受到水平、有橫斷、有縱向等各種各樣的撕裂，就會(huì)導(dǎo)致半月板損傷。半月板可以起緩沖作用，防止關(guān)節(jié)面軟骨受沖擊造成的損傷，在人體活動(dòng)時(shí)半月板會(huì)變形和拉伸。如果劇烈活動(dòng)或者做某個(gè)動(dòng)作不規(guī)范就會(huì)造成半月板的過(guò)度牽拉，甚至因?yàn)闋坷冃伟l(fā)生一些損傷。這種損傷多半是與膝關(guān)節(jié)力學(xué)條件的改變，或劇烈的活動(dòng)、外傷造成，這時(shí)候就容易形成兩個(gè)股骨髁和脛骨平臺(tái)之間的半月板發(fā)生一些撕裂，從而導(dǎo)致半月板損傷。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
            
                
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                半月板損傷的癥狀
                
    
                    
    主要的癥狀是患者會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛。半月板損傷后膝關(guān)節(jié)的疼痛會(huì)伴隨著活動(dòng)增多而越來(lái)越重，在休息時(shí)能緩解，做一些動(dòng)作時(shí)疼痛可能會(huì)更加明顯。在檢查時(shí)或做麥?zhǔn)险髟囼?yàn)時(shí)，患者會(huì)呈現(xiàn)疼痛加重或有彈動(dòng)的表現(xiàn)，稱為麥?zhǔn)险麝?yáng)性。半月板是位于組成膝關(guān)節(jié)的兩塊主要骨骼之間的由彈性軟骨構(gòu)成的C形緩沖結(jié)構(gòu)，損傷主要是由于膝關(guān)節(jié)的過(guò)度活動(dòng)或一些外傷造成。