產(chǎn)后坐月子可以吃菠菜嗎
發(fā)布時間：2021-04-1680567次收聽
語音內(nèi)容：
女性在坐月子期間是可以吃菠菜的，菠菜中富含有豐富的維生素、膳食纖維、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素，比如鐵、磷、草酸等營養(yǎng)物質(zhì)。
在產(chǎn)后女性機體虛弱，而且腸蠕動減慢，活動量減少，胃腸蠕動減退，適量的吃菠菜有助于緩解產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘的情況發(fā)生，而且還能補鐵，補血。
但是因為菠菜中含有大量的草酸物質(zhì)，會影響體內(nèi)鈣和鋅等物質(zhì)的吸收，所以，在食用菠菜前必須焯水，這樣可以去除掉大部分的草酸，盡量減少菠菜與高鈣的食物進行同時，以防止造成尿液的結(jié)晶，甚至會誘發(fā)結(jié)石的形成等。
女性在產(chǎn)后應(yīng)該避免食用辛辣寒涼，生冷刺激性的食物。
在產(chǎn)后女性機體虛弱，而且腸蠕動減慢，活動量減少，胃腸蠕動減退，適量的吃菠菜有助于緩解產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘的情況發(fā)生，而且還能補鐵，補血。
但是因為菠菜中含有大量的草酸物質(zhì)，會影響體內(nèi)鈣和鋅等物質(zhì)的吸收，所以，在食用菠菜前必須焯水，這樣可以去除掉大部分的草酸，盡量減少菠菜與高鈣的食物進行同時，以防止造成尿液的結(jié)晶，甚至會誘發(fā)結(jié)石的形成等。
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