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對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，實(shí)際上維生素AD滴劑，是可以長(zhǎng)期吃的，只要給孩子補(bǔ)充的劑量不會(huì)超標(biāo)，對(duì)孩子就沒(méi)有太大的影響，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，目前在所有的孩子生后，早期開(kāi)始常規(guī)補(bǔ)充維生素D，已經(jīng)是醫(yī)生和家長(zhǎng)的共識(shí)，多數(shù)的醫(yī)生和家長(zhǎng)們都知道，在孩子生后，從生后1-2周開(kāi)始，最遲不超過(guò)2周，就要常規(guī)給孩子額外的補(bǔ)充維生素D，尤其是母乳喂養(yǎng)的孩子，母乳中維生素D的含量非常少，孩子容易出現(xiàn)維生素D缺乏性的佝僂病等，對(duì)孩子影響可能是比較大的。所以對(duì)于所有孩子來(lái)說(shuō)，目前在生后1-2周開(kāi)始，就要常規(guī)的開(kāi)始給孩子補(bǔ)充維生素AD的滴劑。這個(gè)時(shí)候一般在1歲之內(nèi)的孩子，全天維生素D的攝入量大概在400IU，隨著孩子長(zhǎng)大，到1歲之后，一般推薦孩子全天的維生素D的攝入量大概在600IU。即使孩子有正常的進(jìn)奶和進(jìn)食，這個(gè)時(shí)候額外給孩子每天補(bǔ)充600IU的維生素D，實(shí)際上對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，也不會(huì)引起超標(biāo)的問(wèn)題，所以并不需要特別擔(dān)心。對(duì)于維生素D來(lái)說(shuō)，目前除了知道，對(duì)于孩子鈣劑的吸收是有好處的，如果缺乏容易引起孩子缺鈣，還有佝僂病的問(wèn)題之外，目前研究也會(huì)顯示維生素D，其實(shí)和孩子的免疫功能也是有關(guān)系的。所以對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，目前對(duì)維生素AD添加的推薦，一般建議至少到孩子生后2歲，但是如果孩子，并沒(méi)有其他的異常表現(xiàn)，對(duì)于孩子維生素AD的補(bǔ)充，可以到孩子的學(xué)齡前，甚至終生服用都是沒(méi)有問(wèn)題的，只需要注意，維生素D的劑量不要超標(biāo)。一般1歲之內(nèi)400IU就可以了，當(dāng)然如果孩子，檢查之后有非常明顯的缺乏，或者孩子有病態(tài)的存在，導(dǎo)致孩子維D的減少，這個(gè)時(shí)候可以根據(jù)情況加大劑量。1歲以上保證600IU的維生素D的攝入，實(shí)際上對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就可以了，實(shí)際上就不太需要再給孩子，補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)素了。當(dāng)然這個(gè)只是正常的孩子，所以對(duì)于兒童維生素AD滴劑，是可以長(zhǎng)期吃的，只需要注意劑量，避免超量就可以。

孩子缺維生素B和近視關(guān)系不是很明確，不一定能導(dǎo)致，也可能沒(méi)有直接的關(guān)系，而維生素B是一種維生素，又分一大類(lèi)的維生素，分很多種，維生素B1-維生素B9，維生素B12等等，這些是一組的維生素。缺乏的維生素B，得看缺乏的哪一種維生素B，比如缺乏維生素B12，可能對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有一定影響，可能跟近視有關(guān)系，也可能沒(méi)有太多的關(guān)系，所以維生素B缺乏不是小兒近視的主要的原因。近視是屈光不正，是用眼不當(dāng)導(dǎo)致了晶體的調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙所引起來(lái)的疾病，主要還是用眼的衛(wèi)生有問(wèn)題導(dǎo)致的屈光不正，而與維生素的缺乏，可能沒(méi)有太多的直接相關(guān)的關(guān)系。

含有維生素B的水果有很多種，平常常吃一些蘋(píng)果、香蕉、梨、橙子、柚子、橘子、芒果、檸檬、獼猴桃、葡萄、火龍果、哈密瓜、藍(lán)莓等等，都富含有維生素B。除了平時(shí)常說(shuō)的水果含有維生素B以外，很多種蔬菜也含有豐富的維生素B，比如胡蘿卜、西蘭花、茄子等蔬菜。維生素B族是人體所需的重要的維生素，維生素B族缺乏的情況下容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、厭食、腳氣病以及神經(jīng)損傷等病癥。及時(shí)的補(bǔ)充維生素B能夠治療和預(yù)防由于維生素B缺乏所引起的各種病癥，比如腳氣病、糟皮病、厭食、食欲不振、消化不良等。維生素B族主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B13、維生素B5等等。各種維生素缺乏導(dǎo)致的病癥是不一樣的。如果維生素B1缺乏容易引起腳氣病和神經(jīng)損傷，維生素B2缺乏容易引起口腔潰瘍、口角炎，維生素B12缺乏容易引起貧血，維生素B5缺乏容易導(dǎo)致厭食、食欲不振等營(yíng)養(yǎng)不良性疾病，維生素B6缺乏容易引起痤瘡、脂溢性皮炎等病癥。從飲食當(dāng)中可以攝取足夠量的維生素B族，如果維生素B族缺乏，在食用時(shí)除了日常補(bǔ)充以外，建議食用最低量。如果是要用于治療疾病，最好是咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，臨床上有很多維生素B族類(lèi)的保健品和治療藥品，要遵醫(yī)囑服用。

女性適當(dāng)補(bǔ)充維生素e的好處是比較多的。首先，維生素e可以延緩衰老，具有抗衰老的作用。其次，維生素e能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)性激素的分泌，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)膩有光澤。天然的維生素e多應(yīng)用于女性美容養(yǎng)顏方面的使用。內(nèi)服維生素e可以提高免疫功能，提高人體的抗氧化能力。并且在生殖上還發(fā)揮著很重要作用，能夠促進(jìn)卵子排出，產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的卵子。外用維生素e能夠提高面部皮膚的亮度，縮小毛孔，使皮膚滋潤(rùn)有光澤。維生素e除了能夠調(diào)理女性?xún)?nèi)分泌外，對(duì)女性的血管也是有好處的，可以軟化血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化或者延緩動(dòng)脈硬化的發(fā)生。年輕的女性經(jīng)常地使用維生素e涂面部，可以美容養(yǎng)顏，滋潤(rùn)皮膚的作用。如果是更年期的女性口服維生素e，能夠減輕更年期綜合征的發(fā)生、發(fā)展。并且維持卵巢的正常功能，延緩更年期的發(fā)生。維生素還可以有保胎作用，能夠治療習(xí)慣性流產(chǎn)。維生素e也可以預(yù)防癌癥。維生素e還有廣泛的功能，適量地?cái)z入維生素e，對(duì)女性的內(nèi)在以及外在各個(gè)組織、器官都是有一定的好處。如果人體缺乏維生素e，就會(huì)影響到正常的生育功能，容易引起不孕癥、卵巢早衰、排卵異常等。青春期的女性容易長(zhǎng)青春痘，補(bǔ)充足夠的維生素e可以緩解青春痘的癥狀。通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，維生素e對(duì)女性有很好的保健作用。

維生素B1和維生素B6一起食用，作用是補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素B1和維生素B6。維生素B1具有補(bǔ)充維生素的作用，可以治療腳氣病、神經(jīng)損傷、神經(jīng)衰弱等。如果是長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)的人群容易發(fā)生神經(jīng)官能癥，補(bǔ)充維生素B1可以緩解神經(jīng)錯(cuò)亂、糾正失眠多夢(mèng)癥狀。維生素B6能夠抑制胃酸，可以治療各種原因引起的反胃、惡心、嘔吐等癥狀，同時(shí)維生素B6還可以參與脂肪代謝、抑制脂肪分泌，能夠治療脂溢性皮炎、脂溢性脫發(fā)以及痤瘡等皮膚疾病。如果病人有脂溢性皮炎，同時(shí)又發(fā)生了惡心、嘔吐等病癥，可以服用維生素B6來(lái)治療。長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)、情志抑郁，特別是更年期綜合征以及不明原因的大腦神經(jīng)官能癥，可以服用維生素B1來(lái)治療。有大腦神經(jīng)系統(tǒng)的損害，同時(shí)又出現(xiàn)了消化系統(tǒng)癥狀，可以使用維生素B1和維生素B6一起治療。維生素B1和維生素B6都有片劑和注射劑，根據(jù)不同的病癥以及病情嚴(yán)重程度來(lái)適當(dāng)?shù)剡x擇藥物的劑型。維生素B1和維生素B6是常用的維生素藥物之一，可以長(zhǎng)期使用，特別是患有焦慮、抑郁的老年人經(jīng)常服用維生素B6和B1，既能起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)作用，又可以緩解眩暈癥狀。如果使用維生素B1和維生素B6沒(méi)有起到治療作用，病癥沒(méi)有得到緩解情況下，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)一步診斷原因。