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    久站腿疼緩解方法
    
    
    發(fā)布時間：2022-02-1763362次收聽
    
    
    
        
    
            
        
    
        
    
    
    
    
        
    語音內(nèi)容：
    
        
    久站腿疼有什么表現(xiàn)
    
久站之后發(fā)生腿疼是一個常見的表現(xiàn)，對于久站的人出現(xiàn)腿疼有幾個情況：第一，腿部的肌肉長時間用力發(fā)生了疼痛；第二，關(guān)節(jié)出現(xiàn)了疼痛，另外由于久站之后腿部血液循環(huán)淤滯，靜脈回流受障礙，出現(xiàn)了局部下肢的腫脹、麻木等等表現(xiàn)。
    
久站腿疼的原因
    
久站后疼痛主要是由于肌肉長期的用力，發(fā)生肌肉的疲勞以及勞損，出現(xiàn)肌肉的酸疼；第二，由于關(guān)節(jié)部位的長時間的受力，出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的疼痛，尤其是對于老年人，關(guān)節(jié)本身具有骨性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)蛻變的情況，久站后腿部關(guān)節(jié)會出現(xiàn)明顯的癥狀；另外對于一些患者，有靜脈曲張等原因，腿部的血液循環(huán)受限，靜脈回流障礙出現(xiàn)腿部的脹疼，也是久站后腿部發(fā)生疼痛的一個常見的原因。
    
久站腿疼快速解決方法
    
避免久站，盡快的讓腿部得到休息，盡量找一個平坦的地方坐下，另外如果有條件的話，可以使腿部抬高，通過抬高使血液進(jìn)行快速的循環(huán)。對于疲勞的肌肉，可以采用局部的拍打，輕柔地按摩以及熱敷等放松的動作，使肌肉的疼痛迅速的緩解。對于關(guān)節(jié)疼痛產(chǎn)生的癥狀，如果通過上述的治療方法不能很好地緩解，還可以采用理療、服用非甾體類抗炎藥物、外用膏藥等方法來得到緩解。
    
久站腿疼要注意什么
    
久站后腿疼，如果說長時間發(fā)生，就需要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療，明確發(fā)生久站后疼痛的病因，病因明確之后可以針對病因進(jìn)行治療。久站后疼痛首先要注意避免長時間站立，另外可以采用局部的治療來緩解久站后的疼痛。
    
什么是正確的站姿
    
正確的站姿不光美觀，而且可以減少肌肉損傷，減少對下肢的壓力。正確的站姿是要求挺胸抬頭、收腹、雙腳與肩同寬，這樣可以使全身的力量正確的傳達(dá)到地面，減少肌肉關(guān)節(jié)不正當(dāng)?shù)氖芰Α?/div>
    
    

    
    
        
    
            
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                久站腿疼如何緩解
                
    
                    
    久站腿疼有什么表現(xiàn)久站之后發(fā)生腿疼是一個常見的表現(xiàn)，對于久站的人出現(xiàn)腿疼有幾個情況：第一，腿部的肌肉長時間用力發(fā)生了疼痛；第二，關(guān)節(jié)出現(xiàn)了疼痛，另外由于久站之后腿部血液循環(huán)淤滯，靜脈回流受障礙，出現(xiàn)了局部下肢的腫脹、麻木等等表現(xiàn)。久站腿疼的原因久站后疼痛主要是由于肌肉長期的用力，發(fā)生肌肉的疲勞以及勞損，出現(xiàn)肌肉的酸疼；第二，由于關(guān)節(jié)部位的長時間的受力，出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的疼痛，尤其是對于老年人，關(guān)節(jié)本身具有骨性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)蛻變的情況，久站后腿部關(guān)節(jié)會出現(xiàn)明顯的癥狀；另外對于一些患者，有靜脈曲張等原因，腿部的血液循環(huán)受限，靜脈回流障礙出現(xiàn)腿部的脹疼，也是久站后腿部發(fā)生疼痛的一個常見的原因。久站腿疼快速解決方法避免久站，盡快的讓腿部得到休息，盡量找一個平坦的地方坐下，另外如果有條件的話，可以使腿部抬高，通過抬高使血液進(jìn)行快速的循環(huán)。對于疲勞的肌肉，可以采用局部的拍打，輕柔地按摩以及熱敷等放松的動作，使肌肉的疼痛迅速的緩解。對于關(guān)節(jié)疼痛產(chǎn)生的癥狀，如果通過上述的治療方法不能很好地緩解，還可以采用理療、服用非甾體類抗炎藥物、外用膏藥等方法來得到緩解。久站腿疼要注意什么久站后腿疼，如果說長時間發(fā)生，就需要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療，明確發(fā)生久站后疼痛的病因，病因明確之后可以針對病因進(jìn)行治療。久站后疼痛首先要注意避免長時間站立，另外可以采用局部的治療來緩解久站后的疼痛。什么是正確的站姿正確的站姿不光美觀，而且可以減少肌肉損傷，減少對下肢的壓力。正確的站姿是要求挺胸抬頭、收腹、雙腳與肩同寬，這樣可以使全身的力量正確的傳達(dá)到地面，減少肌肉關(guān)節(jié)不正當(dāng)?shù)氖芰Α?/div>
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
            
                
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                走路多了大腿根內(nèi)側(cè)疼是什么情況
                
    
                    
    一般大腿內(nèi)側(cè)疼，若感覺是和運(yùn)動相關(guān)，大多數(shù)情況是和肌肉勞損、韌帶損傷相關(guān)，此種損傷稱之為無菌性炎癥，無菌性炎癥，仍然是可以產(chǎn)生局部疼痛的，所謂無菌性炎癥，疼痛和細(xì)菌無關(guān)，疼痛隨著炎癥的控制，會自然消退。無菌性炎癥，首先要盡可能去除導(dǎo)致疼痛出現(xiàn)的誘因，可以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑴p少局部肌肉、韌帶的持續(xù)損傷，并且減少近期重體力活動，讓受傷的肌肉、肌腱適當(dāng)?shù)男菹?，疼痛會自然的緩解。為了加快疼痛的緩解，可以口服止痛類藥物，并且配合?yīng)用局部的按摩、理療，或是應(yīng)用活血化瘀類的藥物。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
            
                
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                大腿酸脹是怎么回事
                
    
                    
    大腿酸脹的原因比較多，有以下幾種情況可以考慮：第一、要明確近期有沒有劇烈的活動、長時間的走路，或者是登山，或者是打球這類的情況，這些情況可能會導(dǎo)致局部的酸脹勞損，可能會引起肌肉軟組織的充血、水腫等，可能會引起腿部的酸痛。第二、有沒有明確腰椎間盤的突出、椎管狹窄，這種情況當(dāng)刺激到腰椎的神經(jīng)根以后，有的時候也會引起酸脹、疼痛、不適感。比較嚴(yán)重的還會出現(xiàn)一側(cè)下肢放射性疼痛的感覺，有的時候也會伴有酸脹的感覺。還有一些疾病，包括腿部本身的一些情況，比如膝骨關(guān)節(jié)炎是最常見的。當(dāng)受到受涼、受累造成的無菌性炎癥，腿部無力感，有的時候也會造成關(guān)節(jié)和腿部的酸脹、疼痛、不適感。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
            
                
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                做完蹲起第二天腿疼怎么緩解
                
    
                    
    這種情況需要在進(jìn)行劇烈活動后，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行肌肉拉伸，適當(dāng)休息，不適癥狀可以得到緩解。除此以外，可以對局部酸痛位置進(jìn)行適當(dāng)熱敷，緩解疼痛癥狀。輕度有氧運(yùn)動如走路、慢跑，可以促進(jìn)肌肉細(xì)胞修復(fù)和乳酸的排泄，疼的厲害也可以在局部運(yùn)用乳膠劑、扶他林、云南白藥氣霧劑等，起到消炎鎮(zhèn)痛的作用。做完蹲起第二天出現(xiàn)大腿酸痛，還會伴有行走困難的情況，屬于正常的現(xiàn)象，考慮是運(yùn)動量過大引起的，超出了自身負(fù)荷的程度，產(chǎn)生了相應(yīng)的肌肉、軟組織的損傷或勞損，才會導(dǎo)致疼痛癥狀的出現(xiàn)。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
            
                
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                腿抽筋是什么病
                
    
                    
    腿抽筋最常見的是肌肉勞損。比如長時間跑步或游泳，肌肉勞累或者腿的肌肉痙攣起來，嚴(yán)重時非常疼，就會收縮成一塊影響活動。其次，受涼后肌肉得不到緩解，繼發(fā)了肌肉的收縮，也可以導(dǎo)致腿抽筋。另外，老年人和青少年快速生長期的低鈣引起的抽筋。抽筋一般是晚上睡覺的過程中，青少年發(fā)生腳趾頭抽筋，老年人有可能小腿抽筋或者腳抽筋。晚上的時候鈣相對是低的，鈣低的情況下就激活了動作電位，導(dǎo)致肌肉之間肌纖維的相互運(yùn)動、抽筋。