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    兒童經(jīng)常感冒吃什么提高免疫力

    發(fā)布時間:2021-04-15109356次收聽

    語音內(nèi)容:

    兒童經(jīng)常感冒,說明孩子身體免疫力較低,容易受到外來病毒或細菌入侵就會感冒。提高孩子免疫力可以幫助預(yù)防感冒,有以下方法:
    第一,加強體育鍛煉,多曬太陽,促進新陳代謝,是提高身體免疫力的有效手段。
    第二,日常生活中養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,注意營養(yǎng)均衡,多吃蘋果、梨、橘子、香蕉、哈密瓜等富含維生素C的水果,還有雞蛋、牛肉、魚類等富含高蛋白的食物,提高免疫力。
    第三,補充微量元素鋅,吃一些含鋅的食物或者口服鋅片補鋅。

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