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脂肪肝的成因主要是一個(gè)飲酒，還有一個(gè)就是肥胖，對(duì)于飲酒的患者，都知道肯定就要去除這個(gè)酒精的這種傷害，那戒酒。對(duì)于肥胖的患者，除了飲食調(diào)控外，最重要的就是鍛煉，鍛煉實(shí)際上是因人而異，沒有一個(gè)最好的方法。對(duì)于老年人來說，不要過度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于他來說，每天快走甚至于散步，對(duì)于一些比如像膝蓋不好，或者有一些脊椎的問題，這樣的病人，那也不能過度的這種運(yùn)動(dòng)引起這個(gè)其問題，因此就散步就可以了。對(duì)于年輕人來說像游泳、打球這樣的全身運(yùn)動(dòng)都是可以進(jìn)行的，但是要持久地進(jìn)行，比如一個(gè)星期至少要進(jìn)行五天的鍛煉，不能說我一星期就周末打一場(chǎng)球，然后我其他天天上班完我回家就睡覺。
還有一些病人是覺得我每天工作就很辛苦了，那這樣我就可以代替鍛煉了，其實(shí)是不能鍛煉代替鍛煉的。那再辛苦也要進(jìn)行鍛煉，每天像年輕人可以進(jìn)行跑步，那跑步的步數(shù)和這個(gè)散步的步數(shù)有多少，這個(gè)也沒有一個(gè)固定的，也是看情況。像每天，比如說本來我就是每天進(jìn)行鍛煉的，這樣的病人可能都要多一些。但是最基本的每天要達(dá)到6000步，就不管跑步還是這種快走都要達(dá)到6000步，現(xiàn)在所說的6000步，不是說每天走的步數(shù)加在一起，那就是我從鍛煉開始開始數(shù)，達(dá)到6000或1萬步，就一次性的達(dá)到6100和1萬步，每個(gè)星期至少要有五天的鍛煉。因此對(duì)于脂肪肝飲食調(diào)控的過程中要加強(qiáng)這種鍛煉，因人而異才是更好的方法。