每天基礎(chǔ)代謝是多少卡
發(fā)布時(shí)間：2021-10-1552484次收聽
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對(duì)每一個(gè)人來講，沒法用唯一標(biāo)準(zhǔn)，用計(jì)算公式，例如本人公斤體重，需要的能量代謝大概是十五到二十五大卡每公斤體重。如果是六十公斤的男同胞，大概每天需要的能量代謝就是二十乘以六十，也就是是一千二百卡每天。
當(dāng)然，這是相對(duì)基礎(chǔ)的數(shù)據(jù)，如果是體力勞動(dòng)者，如在工地上干較辛苦的活，可能二十五大卡可能都不一定夠用，需要到三十或者四十。如果是運(yùn)動(dòng)員，二十五大卡每公斤體重也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
所以，單純的說每個(gè)人基礎(chǔ)代謝多少卡，沒有太多意義，需根據(jù)公斤、體重，還有工作性質(zhì)等等，來做進(jìn)一步的計(jì)算。
當(dāng)然，這是相對(duì)基礎(chǔ)的數(shù)據(jù)，如果是體力勞動(dòng)者，如在工地上干較辛苦的活，可能二十五大卡可能都不一定夠用，需要到三十或者四十。如果是運(yùn)動(dòng)員，二十五大卡每公斤體重也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
所以，單純的說每個(gè)人基礎(chǔ)代謝多少卡，沒有太多意義，需根據(jù)公斤、體重，還有工作性質(zhì)等等，來做進(jìn)一步的計(jì)算。
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兒童脖子偏短能改善嗎
脖子通常指頸部，兒童頸部偏短是否能改善，需要根據(jù)引起頸部短的原因進(jìn)行判斷，若肥胖引起的，通常能改善；若為遺傳引起的，通常不能改善。1.能：兒童過于肥胖可能會(huì)導(dǎo)致頸部脂肪過多，引起頸椎發(fā)育異常，出現(xiàn)上述情況，但是兒童控制體重后，通?？梢詼p少頸部的脂肪，改善頸部短的情況。2.不能：若父母存在頸部偏短的情況，后代遺傳的概率較大，所以通常不能改善。建議日常注意保持正確的姿勢(shì)，有利于保證較好的體態(tài)。兒童的健康狀態(tài)建議父母引起重視，密切關(guān)注癥狀變化，若存在不適，建議及時(shí)采取治療措施，有利于兒童健康。日常需要注意，保證適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠，有利于提高體質(zhì)，減少患病概率。
脖子粗是什么原因
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女人結(jié)扎后會(huì)發(fā)胖嗎
女人結(jié)扎后不會(huì)發(fā)胖。結(jié)扎是將女性的輸卵管，結(jié)扎，切斷或者切除，阻止精子和卵子相遇，達(dá)到絕育的目的。避孕方法非?？煽?，幾乎達(dá)到100%，手術(shù)是在盆腔里面進(jìn)行的。不會(huì)影響女性身體。不會(huì)導(dǎo)致女性發(fā)胖，手術(shù)效果非常好，女性想再懷孕，還需要做手術(shù)，將結(jié)扎的輸卵管進(jìn)行吻合。這個(gè)方法比其它避孕方法復(fù)雜。吻和以后患者受孕成功率不是很高，不像吃避孕藥或者放置宮內(nèi)節(jié)育器，避孕方法解除后，能夠快速懷孕。疏通以后，懷孕率比較低，在結(jié)扎前一定要想好，，生過兩個(gè)孩子的女性，做結(jié)扎手術(shù)比較好。
肥胖有什么危害
肥胖危害是三高、心血管系統(tǒng)病變、關(guān)節(jié)痛，甚至與癌癥發(fā)生率有關(guān)。一、三高，高血壓、高脂血癥和高血糖。因?yàn)榉逝只颊哂写罅恐炯?xì)胞，會(huì)造成患者對(duì)胰島素抵抗，導(dǎo)致血糖糖耐量代謝異常，進(jìn)而出現(xiàn)糖尿病。而糖尿病是萬惡之源，它會(huì)引起很多的繼發(fā)疾患。二、心血管系統(tǒng)以及血脂異常，不管是高膽固醇血癥還是高甘油三酯血癥，最終可能會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化。三、關(guān)節(jié)痛，正常人膝關(guān)節(jié)會(huì)承受一定的壓力，但肥胖患者相當(dāng)于在正常人的膝蓋上綁了一個(gè)沙袋，所以會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的壓力。肥胖還跟一些癌癥的發(fā)生率有密切關(guān)系，大量數(shù)據(jù)研究表明，肥胖患者癌癥的發(fā)病率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于非肥胖患者，所以肥胖會(huì)給我們帶來非常多的危害。
內(nèi)分泌性肥胖與單純性肥胖有什么不同
單純性肥胖能通過飲食、運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行調(diào)控，會(huì)出現(xiàn)體重降低。但是內(nèi)分泌性肥胖，不能只通過飲食運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行治療，還需要一些特殊的治療手段，包括藥物和手術(shù)，所以兩者的區(qū)別還是很大的。內(nèi)分泌性肥胖和單純性肥胖的區(qū)別：一些內(nèi)分泌性疾病可以造成體型的肥胖，在普通人看來可能沒什么區(qū)別，但是對(duì)于醫(yī)生來說，可以通過體型、面部的改變得以區(qū)分。舉個(gè)例子，像庫欣綜合癥，它是由于體內(nèi)過高的糖皮質(zhì)激素造成患者外形上肥胖的表現(xiàn)，但是這種肥胖跟普通的單純性肥胖，還是有一定區(qū)別的。它表現(xiàn)出來的是向心性肥胖，也就是說它表現(xiàn)的是軀干部的肥胖，面部可能會(huì)出現(xiàn)滿月臉，從外表看可能跟普通的肥胖難以區(qū)別，但是通過實(shí)驗(yàn)室的一些手段進(jìn)行激素測(cè)定，經(jīng)過功能性的診斷可以區(qū)別內(nèi)分泌性肥胖和單純性肥胖。還有其它的一些疾病，也可能會(huì)造成肥胖的體型。內(nèi)分泌性肥胖，實(shí)際上是一個(gè)病理性的肥胖，跟單純性的肥胖不一樣。
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內(nèi)分泌性肥胖和單純性肥胖區(qū)別
內(nèi)分泌性肥胖和單純性肥胖的區(qū)別：實(shí)際上是原發(fā)性肥胖和繼發(fā)性肥胖的區(qū)別。一些內(nèi)分泌性疾病可以造成體型的肥胖，在普通人看來可能沒什么區(qū)別，但是對(duì)于醫(yī)生來說，可以通過體型、面部的改變得以區(qū)分。內(nèi)分泌性肥胖，實(shí)際上是一個(gè)病理性的肥胖，跟單純性的肥胖不一樣。單純性肥胖能過飲食、運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行調(diào)控，會(huì)出現(xiàn)體重降低。但是內(nèi)分泌性肥胖，不能只通過飲食運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行治療，還需要一些特殊的治療手段，包括藥物和手術(shù)，所以兩者的區(qū)別還是很大的。
肥胖的原因有哪些
肥胖的原因有：遺傳性原因，內(nèi)分泌性原因，環(huán)境獲得性肥胖，心理性原因，藥物性的肥胖。肥胖目前第三世界國(guó)家非常流行，在體檢中心，大概有1/3以上的人都超重或者肥胖。從宏觀的角度來講，肥胖往往是病人攝入的熱量超出了消耗的熱量。1，遺傳性原因，病人的肥胖可能是遺傳基因造成的，可能還合并其他的系統(tǒng)的疾病；2，內(nèi)分泌性原因，內(nèi)分泌性原因往往見于下丘腦的病變，可能造成的飽食中樞調(diào)定點(diǎn)有問題，這個(gè)過程可能出現(xiàn)內(nèi)分泌性的肥胖，下丘腦、腎上腺、甲狀腺引起的分泌激素性肥胖都有因可循，可以找到病因后通過藥物治療；3，環(huán)境獲得性肥胖，病人吃得多消耗得少，比如飲食過度、不良的飲食習(xí)慣、長(zhǎng)期高鹽高脂肪飲食等；4，心理性原因，心理性的肥胖往往見于青少年，一般見于父母在喂養(yǎng)孩子過程中，沒有健康飲食的觀念，總覺得孩子胖乎乎的就是好，或者母子分離的不是很好，這種類型的肥胖往往通過對(duì)父母和孩子進(jìn)行心理方面的治療和干預(yù)可以緩解；5，藥物性的肥胖，一些病人在吃一些藥物，比如抗抑郁的藥物、促進(jìn)睡眠的藥物后，可能由于藥物的副作用引起肥胖。一般需要干預(yù)的，除了遺傳性、內(nèi)分泌性、藥物性的肥胖，平時(shí)日常生活的減肥指的是運(yùn)動(dòng)少、吃得多的單純性肥胖。
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肥胖的原因
肥胖的常見原因有以下幾點(diǎn)：第一，遺傳性原因，病人的肥胖可能由遺傳基因造成，可能還合并其他系統(tǒng)的疾?。坏诙?，內(nèi)分泌性原因，內(nèi)分泌性原因往往見于下丘腦病變，可能造成飽食中樞調(diào)定點(diǎn)有問題；第三，環(huán)境獲得性肥胖，病人吃得多消耗少，比如飲食過度、不良的飲食習(xí)慣、長(zhǎng)期高鹽、高脂肪飲食等；第四，心理性原因，心理性的肥胖一般見于青少年父母在喂養(yǎng)孩子過程中，沒有健康飲食的觀念；第五，藥物性的肥胖，一些病人在吃藥物，比如抗抑郁的藥物、促進(jìn)睡眠的藥物后，可能由于藥物的副作用引起肥胖。
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肥胖的危害
肥胖的危害主要有影響外觀、造成心理負(fù)擔(dān)、關(guān)節(jié)損傷、易患慢性病、易患癌等。一、影響體型美、外觀美、給患者造成一定的心理影響；二、長(zhǎng)期肥胖會(huì)導(dǎo)致對(duì)骨關(guān)節(jié)的損傷；三、肥胖是腦血管病、高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病的高危因素；四、肥胖也會(huì)造成呼吸睡眠暫停等情況，也會(huì)跟心腦血管疾病相關(guān)；五、肥胖跟很多的癌癥都相關(guān)，尤其是女性卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌等。
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減肥好方法
減肥的好辦法有控制飲食、多運(yùn)動(dòng)、服用減肥藥物、樹立減肥意識(shí)等。一、肥胖是由于攝入的能量超過了消耗的能量，首先在飲食上要適度的減少攝入，其次是做到健康飲食，飲食結(jié)構(gòu)和種類都要進(jìn)行科學(xué)的配方；二、在科學(xué)指導(dǎo)下通過運(yùn)動(dòng)減重，避免對(duì)身體造成損害；三、應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用減肥藥物，盡量不用藥；四、進(jìn)行心理行為方面剖析，讓肥胖患者產(chǎn)生減肥意識(shí)、堅(jiān)定信念、愿意堅(jiān)持通過科學(xué)的辦法減肥。
怎樣減肥是最健康的
人們都希望自己能健康的減肥，其實(shí)生活里健康減肥的方式也是比較多的，比如合理且科學(xué)的運(yùn)動(dòng)、科學(xué)安排早中晚飯、在減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段里減肥、多食膳食纖維、限制甜食以及控制主食等等，這樣，不僅可以滿足我們身體里所需的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)讓我們的減肥更加健康更加有效。
睡前9個(gè)動(dòng)作，輕松月瘦不反彈
每天按摩并且敲打膽經(jīng)，不僅可以舒經(jīng)活血，而且可以排毒養(yǎng)顏，敲膽經(jīng)可以使血液流通，血液循壞暢通了，身體的代謝功能就會(huì)加強(qiáng)，排毒能力也會(huì)提升，所以水腫等問題自然會(huì)迎刃而解的，而你經(jīng)常敲打的地方也會(huì)悄悄變瘦。
脂肪堆在哪些部位更傷身
人人都知道肥胖有害健康，但為什么有些人雖然肥胖卻依然健康，有些人卻胖得“渾身是病”?其實(shí)，脂肪種類的不同及堆積地方的不同，對(duì)健康的影響也會(huì)有所差異，究竟脂肪堆在哪兒更傷身?
日常養(yǎng)生的10大誤區(qū)
晚上吃夜宵會(huì)長(zhǎng)胖嗎?控制飲食，加強(qiáng)鍛煉就可以減肥嗎?很多日常的養(yǎng)生方法也許都是錯(cuò)的。夜里進(jìn)食是否導(dǎo)致體重增加要視你食用的是何種食物而定。很多人在吃晚飯時(shí)想吃點(diǎn)別的什么換一下口味，他們會(huì)吃一些冰激凌，油炸土豆條，夜里食用這些食品往往會(huì)致人肥胖。
減肥需要注意什么
減肥我個(gè)人的見解，現(xiàn)在有些人，首先我不贊成年輕的小姑娘，特別小姑娘在網(wǎng)上買那些減肥藥，為什么?因?yàn)槲以谂R床發(fā)現(xiàn)，很多人是由于吃減肥藥導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，有的是拖后，有的是不來月經(jīng)。
