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    痔瘡的預(yù)防與治療

    發(fā)布時(shí)間:2020-03-2057036次收聽

    語音內(nèi)容:

    痔瘡的預(yù)防與治療從如下幾個(gè)方面進(jìn)行講解。
    第一,多鍛煉、多運(yùn)動(dòng)。痔瘡的形成有一個(gè)重要原因是久坐、久站。所以建議大家在工作之余多抽時(shí)間進(jìn)行各類運(yùn)動(dòng),如慢跑、拉伸、提肛運(yùn)動(dòng)、騎自行車等,這些不僅可以使肛門部肌肉得到收縮和放松,還有利于腸道蠕動(dòng),防止便秘的出現(xiàn)。
    第二,避免久坐。在日常工作的時(shí)候,不要長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上,要進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘珊驼玖ⅰ?br /> 第三,飲食要清淡。忌食用較多的過于辛辣刺激的食物,像海鮮、辛辣食物、酒等,容易對(duì)腸道進(jìn)行刺激,造成痔瘡的充血水腫,所以平時(shí)注意飲食的清淡,可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。
    第四,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。大便時(shí)間不宜過長(zhǎng),排便時(shí)不要看手機(jī)、看書、看報(bào)。

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    2021-04-09

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    語音時(shí)長(zhǎng) 01:34

    2020-03-31

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    語音時(shí)長(zhǎng) 01:35

    2020-03-31

    56046次收聽

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    語音時(shí)長(zhǎng) 01:37

    2019-07-10

    60652次收聽

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    語音時(shí)長(zhǎng) 01:20

    2018-09-29

    60438次收聽

    01:26
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