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中醫(yī)講陽虛就是陽氣虛衰，如果表現(xiàn)在身體上就會人有一種形體上的寒冷，一種怕冷，另外就是機(jī)體功能的一種減退，身體各種臟腑機(jī)能減退，運化不足表現(xiàn)。比如腎陽不足，就是他的泌尿功能氣化不夠，表現(xiàn)會夜尿多，另外生殖功能容易陽痿，容易性功能減退這種情況。如果脾陽不足就不能運化，心陽不足就出現(xiàn)心力衰竭或者心肌的梗死，或者心臟心律失常這些，都出現(xiàn)這種運化不足的表現(xiàn)，所以陽不足可以體現(xiàn)在很多方面，在我們的觀察也可以看到陽氣不足的，這個人就會臉色比較蒼白，有氣無力，精神狀態(tài)不好。另外在精神上陽氣不足的進(jìn)取精神，這種奮斗精神就會自然而然的減弱。所以陽虛也是要感受我們的身心狀態(tài)。中醫(yī)講陰陽兩虛，陰虛、陽虛其實都是講的一種狀態(tài)，通過狀態(tài)我們?nèi)グ盐兆约旱纳硇模龠M(jìn)行一些調(diào)治方法。陽虛其實從食物上來說，比如現(xiàn)在到了冬天，我們經(jīng)?？梢猿援?dāng)歸羊肉湯，這個是補(bǔ)陽的。另外在通常的食物中，辣椒、韭菜、蝦，這些都是扶陽的，有助陽作用的，我們食物上要適當(dāng)選擇，比較明顯的這種助陽的像麻辣火鍋，牛肉火鍋這一類都是屬于扶陽的?？梢愿鶕?jù)自己的體質(zhì)狀態(tài)，或者氣候的變化，選擇合適的進(jìn)補(bǔ)來進(jìn)行扶陽。

陽虛的癥狀就是表現(xiàn)在身體有一種怕冷，最典型的就是肩膀冷。如果是中焦陽不足，容易出現(xiàn)消化的不利。中焦的陽虛，有上焦、中焦、下焦。中焦是脾胃，而且消化不太好，另外容易出現(xiàn)胸痛，心陽不足就是胸痛、氣促，腎陽不足就是腰膝酸軟，特別容易腰痛，堅持一會工作就堅持不住了，腰膝酸軟、無力、疲乏無力，在精神上容易想睡覺，不愿意動，但是睡來睡去睡不夠，睡完很久了，還是疲勞，這是一種陽虛的表現(xiàn)。如果你發(fā)現(xiàn)自己有這樣的表現(xiàn)，要及時去覺察。如果嚴(yán)重了，那要看醫(yī)生。平時我們的陽虛來說，一般的陽虛，我們?nèi)コ渣c熱性的食物就可以解決。比如什么叫熱性食物呢？吃點辣椒類的，吃點火鍋類的，或者燉點這種補(bǔ)的湯，當(dāng)歸羊肉湯，或者通常的藕湯，藕湯里面放點姜，這個姜也是扶陽的，這些都助陽。如果更嚴(yán)重的陽虛，機(jī)能減退了，機(jī)能嚴(yán)重減退，就不能支持正常生活了，這種在很多疾病中都會出現(xiàn)，很多疾病比如心臟病、肺部的疾病、脾胃的疾病、腎的疾病，其實都會出現(xiàn)這種陽虛。這種情況，我們要及時去找醫(yī)生進(jìn)行診治，進(jìn)行有針對性的扶陽。另外扶陽，其實人身上還有一個最大的陽氣是什么呢？就是人的思想，如果這個人的思想太活躍太急躁，其實它也耗了陽。所以心平氣和、閉目養(yǎng)神，也是保養(yǎng)陽氣的一個重要方法，所以我們還可以通過以陰養(yǎng)陽的方法，晚上好好睡覺，叫陰中求陽，陽得陰助，則泉源不絕，所以這個是很多人忽略了一點，有些時候陽虛是我們消耗過度不能補(bǔ)充，所以我們每天晚上進(jìn)行調(diào)攝，做深呼吸，深呼吸呼氣就是養(yǎng)陰的，吸氣就是升陽的，所以每天早上起來做運動，迎著朝陽動一動，做輕輕地這種震動狀態(tài)運動，這個就是可以扶陽的。所以生命在于適當(dāng)?shù)剡\動，在于養(yǎng)生的輕柔的升息運動，這個是非常好的一種助陽的方法。

陽氣是我們?nèi)梭w物質(zhì)代謝和生理功能的一個原動力，它是人體生殖、生長發(fā)育以及衰老和死亡的一個決定的因素。我們中醫(yī)有一句話叫得陽者生，失陽者亡，就是說人體是需要正常的功能，是需要陽氣的一個溫養(yǎng)和支持的，陽氣越充足人就越強(qiáng)壯，壽命也就越長久，陽氣不足人就會生病，如果陽氣消失耗盡了，人就會消亡了。所以陽氣它能夠溫養(yǎng)全身的臟腑組織，維護(hù)臟腑的功能，如果陽氣不足，就會出現(xiàn)一些生理功能減退的癥狀，導(dǎo)致身體的御寒的能力下降，臟腑出現(xiàn)一些虛寒的征象，常見的陽虛的，可以有脾胃的一個陽虛，可以見到有腹脹、畏寒，這種人他的畏寒的特點特別突出，一點涼的都不敢吃，有的人到什么程度，說水果的那種溫度，他都覺得很寒，吃完了他都會胃不舒服，比如說冰箱這項東西，他連碰都不敢碰，還有像面色蒼白，大便是稀的，有一些人有，我們中醫(yī)叫做下利清谷，這什么意思？就是病人給我們的主訴，就是說我要吃米飯，我排出來的都是有米粒，吃的是菜葉排出來的就有菜葉，就食物的原型，就在腸子里排出來了，這也是一個陽虛的反應(yīng)。另外一種人，他有五更線，就是說五更，也就是說在大約在早晨3:00~5:00的時候，就會去拉肚子，這也是一個脾腎陽虛的反應(yīng)。還有腎陽不足，可以見到有一些畏寒、四肢發(fā)涼，然后有一些男科和婦科的問題，不孕不育等等。總之陽虛之人，是可以見到各種生理活動減弱和衰退，身體的御寒能力下降癥狀的。

男性的腎陽虛，如果說有這樣的腰酸、怕冷、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力減退，或者注意力不集中，有陽痿、遺精、出汗、疲勞、脫發(fā)、尿頻、無力這些癥狀，多半就是屬于一個腎陽不足的情況導(dǎo)致的。首先我們可以用一些艾灸的方法自我保健，比如說我們可以選到關(guān)元穴、氣海穴、太溪穴，用它來溫養(yǎng)我們的陽氣補(bǔ)腎。同時我們也可以選用一些具有溫陽補(bǔ)腎的中藥，最常用的可以見到有金匱腎氣丸、等等，像這樣的兩個藥，它都具有溫陽補(bǔ)腎的作用。適用于腎陽虛所導(dǎo)致的腰膝酸軟、四肢發(fā)涼、怕冷、小便不暢，再一些前列腺的問題、尿頻、排尿不暢這些情況，可以用到腎氣丸和。另外有個叫金鎖固精丸，這個藥是補(bǔ)腎固精的，它是適用于一些男性腎虛，導(dǎo)致的一些遺精、滑精、乏力，伴有腰膝酸軟、耳鳴、腰疼這些癥狀。如果有這些病的人，要在男科醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇用藥，不要盲目的用藥，畢竟每個中藥，它都有它自己的適用范圍。另外除了我們的合理用藥，還要保持一個良好的飲食和運動習(xí)慣，這樣才能達(dá)到一個良好的補(bǔ)腎的效果。另外除了合理用藥以外，一定要保持一個良好的飲食和運動習(xí)慣，像現(xiàn)在有很多年輕人，都是經(jīng)常靜坐不動的，所以好多年輕人會有這種精子質(zhì)量不高，精子成活率低等等這些情況，其實增加一些運動，能達(dá)到一個很好的效果，所以要想達(dá)到溫陽補(bǔ)腎，這樣的運動也是一個很重要的因素。

陽虛患者在飲食上需要注意以下幾點：一、避免吃生冷食物，如冰淇淋、冰棍等其它從冰箱里拿出的食物，以及水果沙拉、蔬菜沙拉等；二、多吃溫性食品，比如羊肉等；三、做菜時可多加一些溫補(bǔ)作用的調(diào)料，如干姜、花椒、小茴香，肉桂等。