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    產(chǎn)后腹直肌的最佳恢復(fù)期
    
    
    發(fā)布時(shí)間：2020-03-0253848次收聽(tīng)
    
    
    
        
    
            
        
    
        
    
    
    
    
        
    語(yǔ)音內(nèi)容：
    
        
    產(chǎn)后腹直肌分離的最佳恢復(fù)期，在產(chǎn)后的半年，越早實(shí)際上時(shí)機(jī)越好。
    
一、建議患者產(chǎn)后就一直要打著腹帶，白天打上晚上如果覺(jué)得實(shí)在不舒服，可以打得松一點(diǎn)，但盡量是一直打著腹帶，對(duì)腹部肌肉做了一個(gè)支撐。
    
二、就是產(chǎn)后不要忙于照顧孩子，沒(méi)有注意到自己，經(jīng)常提一些特別重的東西，腹部經(jīng)常用力，這樣也會(huì)加重腹直肌，不利于腹直肌分離的恢復(fù)。
    
三、也應(yīng)該抽出時(shí)間來(lái)做一定有計(jì)劃的健身，而且要做一些正規(guī)的動(dòng)作，不要盲目的去做一些鍛煉，比如說(shuō)仰臥起坐，仰臥起坐會(huì)把腹直肌分離運(yùn)動(dòng)越嚴(yán)重，所以應(yīng)該做一些比較正規(guī)的鍛煉。爭(zhēng)取在6個(gè)月之內(nèi)，能使腹直肌分離達(dá)到一個(gè)很好的恢復(fù)，也是最佳的一個(gè)恢復(fù)的時(shí)機(jī)。
    
    
    

    
    
        
    
            
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                腹直肌分離掛什么科
                
    
                    
    腹直肌分離病情較輕時(shí)，可選擇物理修復(fù)方法緩解，可掛康復(fù)理療科；如出現(xiàn)腹壁疝需手術(shù)治療，在大型綜合醫(yī)院可掛腹部外科；規(guī)模較小醫(yī)院沒(méi)有腹部外科，可掛普外科。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
                
    
            腹直肌分離是什么
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    肥胖或者多產(chǎn)的這種女性，導(dǎo)致了腹腔高壓，腹直肌中間分離，當(dāng)分離到兩指以上就被認(rèn)為是異常的，就可以診斷為腹直肌分離。腹直肌分離會(huì)表現(xiàn)為肚子膨出，病人一開(kāi)始還以為自己發(fā)胖了，實(shí)際上它是一個(gè)腹直肌中間裂開(kāi)，中間除了皮膚就是脂肪對(duì)腹腔內(nèi)臟器沒(méi)有起到一個(gè)這種束縛的作用，使病人看起來(lái)好像有一個(gè)腹部的形狀非常不好，向前突出，就是腹直肌分離。腹直肌分離進(jìn)一步發(fā)展，如果不在意，也沒(méi)有特別注意沒(méi)有打腹帶，中間繼續(xù)往前突出，可能就影響腹部肌肉的平衡。腹部是有很多肌肉的，腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌，它整體是一個(gè)平衡的過(guò)程。當(dāng)腹直肌分離就影響整個(gè)腹肌作為一個(gè)平衡的整體，病人就會(huì)出現(xiàn)腰背酸疼、不適，而且腹壁中間變薄，還在白線這個(gè)位置上，它承擔(dān)的壓力非常大，會(huì)容易形成腹壁疝，這都是腹直肌分離容易造成的一些后果。腹直肌分離在腹部的中央是有一條線叫做白線，兩側(cè)左右各有一片腹直肌，腹直肌上面一直起于我們胸骨的起點(diǎn)劍突下，下方一直到我們恥骨上，這兩片腹直肌正常的情況下，是緊緊靠在中間的白線上。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:04
                        
                        
    
                            2020-03-02
                        
    
                        
    
                            69483次收聽(tīng)
                        
    

                    
    
                
    
            
    
        
    
                                    
                
    
            腹直肌分離原因有哪些
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    胎兒過(guò)大或多產(chǎn)、產(chǎn)后護(hù)理不當(dāng)、肥胖、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致腹直肌分離。腹直肌分離原因多種多樣：一、胎兒過(guò)大或多產(chǎn)，懷孕期間腹部有一胎兒體重過(guò)大導(dǎo)致壓力增大，腹直肌就會(huì)裂開(kāi)。二、產(chǎn)后護(hù)理不當(dāng)，產(chǎn)婦沒(méi)有使用托腹帶，也沒(méi)有體育運(yùn)動(dòng)，腹直肌的彈性無(wú)法很好的恢復(fù)，6個(gè)月后就很難逆轉(zhuǎn)，就導(dǎo)致腹直肌一直是分開(kāi)的情況，腹直肌分開(kāi)到一定的距離，腹直肌的平衡被打破，就形成嚴(yán)重的腹直肌分離。三、肥胖。肥胖這種情況通常見(jiàn)于男性，女性都有一般在中年時(shí)體重增加，尤其是在腹部腹內(nèi)脂肪的堆積，對(duì)腹腔造成一個(gè)嚴(yán)重的壓力，久而久之導(dǎo)致腹直肌分離，形成了兩側(cè)肌肉越來(lái)越遠(yuǎn)，對(duì)腹壁中間的保護(hù)非常的差。四、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，部分患者覺(jué)得做仰臥起坐會(huì)治療腹直肌分離，但實(shí)際上對(duì)于腹直肌已經(jīng)有一定分離情況下，繼續(xù)做仰臥起坐，只會(huì)讓加重。所以對(duì)于有腹直肌分離患者，還建議他找到專(zhuān)業(yè)的健身教練，做正確的指導(dǎo)，幫助恢復(fù)。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:08
                        
                        
    
                            2020-03-02
                        
    
                        
    
                            57894次收聽(tīng)
                        
    

                    
    
                
    
            
    
        
    
                                    
                
    
            腹直肌分離可以自愈嗎
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    腹直肌分離部分患者能自愈，但也要看患者腹直肌是什么原因造成的。由于這種常見(jiàn)的年輕女性的這種產(chǎn)后腹直肌分離，有一部分患者在產(chǎn)后6個(gè)月之內(nèi)，是有自愈的可能性的，這需要患者第1個(gè)在產(chǎn)后一個(gè)要積極地打腹帶，給腹部起到一個(gè)支撐的作用，積極地打腹帶一直要打6個(gè)月左右。第2個(gè)在早期可以到專(zhuān)業(yè)的健身中心做一些運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)平板支撐，一些運(yùn)動(dòng)來(lái)促使腹直肌的恢復(fù)，在產(chǎn)后6個(gè)月之內(nèi)或產(chǎn)后一年，積極地配合去恢復(fù)，都有可能將腹直肌分離治愈，或至少將腹直肌分離的距離縮小。產(chǎn)后一段時(shí)間，經(jīng)過(guò)努力沒(méi)有改善，這種情況自愈的可能性就非常小?；颊呷绻凶灾靼Y狀，確實(shí)影響了美觀，應(yīng)該尋求醫(yī)療方法，幫助去糾正腹直肌分離，將兩側(cè)的腹直肌用縫線把糾正到一起，給一個(gè)正常副部的外形。產(chǎn)后一年或兩年后再依靠是自己，恢復(fù)幾乎是不可能，因?yàn)榧∪庖呀?jīng)成型，已經(jīng)裂開(kāi)，通過(guò)自愈的方法就不太現(xiàn)實(shí)。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:52
                        
                        
    
                            2020-03-02
                        
    
                        
    
                            64132次收聽(tīng)
                        
    

                    
    
                
    
            
    
        
    
                                    
                
    
            腹直肌分離有什么危害
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    腹直肌分離的危害首先是影響美觀，病人腰部出現(xiàn)變形，腹部向外突出，女性患者穿衣受到限制。其次是，腹直肌分離會(huì)導(dǎo)致腹部肌肉失衡，影響日常行走和體態(tài)美觀，久而久之還會(huì)造成腰疼、背疼。如果沒(méi)有進(jìn)行控制，日常活動(dòng)、咳嗽、舉重物，導(dǎo)致腹部壓力增大，腹直肌會(huì)出現(xiàn)進(jìn)一步分離，肚皮上產(chǎn)生贅皮，及時(shí)再經(jīng)過(guò)治療，也會(huì)殘留多余皮膚。還有腹直肌分離造成腹部中間白線嚴(yán)重薄弱，容易引起疝，比如臍疝、白線疝等，形成疝，還會(huì)引發(fā)腹腔內(nèi)各種臟器疝出，嚴(yán)重情況還會(huì)卡住，甚至造成臟器壞死。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:11
                        
                        
    
                            2020-03-02
                        
    
                        
    
                            61045次收聽(tīng)
                        
    

                    
    
                
    
            
    
        
    
                                    
                
    
            腹直肌分離應(yīng)該如何治療
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    腹直肌分離先嘗試保守治療，最重要的是打腹帶，給腹部肌肉形成很好地支撐，避免腹直肌分離的進(jìn)一步地發(fā)展。系統(tǒng)的治療、鍛煉還不理想，沒(méi)有恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，在需求助于醫(yī)生，去做手術(shù)的治療。在傳統(tǒng)的手術(shù)中是開(kāi)一個(gè)大的刀口，把腹直肌分離的腹直肌用縫線縫合到一起。生活習(xí)慣中避免突然地提重物，避免抱孩子或突然地提其它的重物，對(duì)腹部進(jìn)一步造成壓力。在產(chǎn)后半年之內(nèi)積極地做鍛煉，比如平板支撐等等鍛煉，去促進(jìn)分離的輔助機(jī)去恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)。絕大多數(shù)患者往往是年輕的女性，會(huì)覺(jué)得很不美觀，也不喜歡在肚子上增加斑痕。所以目前的主流的方法是微創(chuàng)的手術(shù)，微創(chuàng)的手術(shù)它是用腹腔鏡的方法來(lái)將分離的腹直肌進(jìn)行修補(bǔ)，它打口的位置也不在腹部的正中，在腹部的側(cè)面把小孔打到非常隱藏的位置，兩個(gè)5毫米、一個(gè)1厘米的小口都是在腹部的側(cè)面，非常的不顯眼，另外也是不易再形成疝。用微創(chuàng)的方法，從里將分離的腹直肌將它修補(bǔ)好，再用補(bǔ)片進(jìn)行加強(qiáng)，肌肉組織經(jīng)過(guò)一段時(shí)間就長(zhǎng)到補(bǔ)片里，形成軟軟的疤痕，對(duì)腹壁形成起到了雙重保護(hù)的作用。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:15
                        
                        
    
                            2020-03-02
                        
    
                        
    
                            54939次收聽(tīng)
                        
    

                    
    
                
    
            
    
        
    
                                    
        
    
            
                
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                腹直肌分離的原因有哪些
                
    
                    
    腹直肌分離的原因多種多樣，最常見(jiàn)的是女性懷孕時(shí)，因胎兒過(guò)大或多次生產(chǎn)導(dǎo)致的。比如胎兒達(dá)到8斤或者以上，對(duì)母體肚子造成過(guò)大壓力，腹直肌就會(huì)裂開(kāi)。生產(chǎn)后，新媽媽如果沒(méi)有打腹帶等恢復(fù)治療措施，腹直肌一直處于分開(kāi)狀態(tài)，最終導(dǎo)致腹直肌平衡被打破，形成嚴(yán)重的分離情況。另一個(gè)常見(jiàn)原因就是肥胖，一般在中年男女體重增加、腹部脂肪堆積的時(shí)候產(chǎn)生。由于脂肪過(guò)多，久而久之把腹部白線撐開(kāi)，隨著日常活動(dòng)增加，導(dǎo)致腹直肌出現(xiàn)分離。需要注意的是，仰臥起坐不能幫助腹直肌分離恢復(fù)，反而會(huì)加重病情。如果想做恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，建議找專(zhuān)業(yè)教練做指導(dǎo)。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
            
                
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                腹直肌分離能自愈嗎
                
    
                    
    腹直肌的病因決定它能否自愈。臨床常見(jiàn)的腹直肌分離多發(fā)生在產(chǎn)后女性身上，一部分病人在產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)，有可能自愈。這種情況要有兩個(gè)條件，首先是積極地打腹帶，要堅(jiān)持6個(gè)月左后，給腹部起到支撐作用。其次是積極配合恢復(fù)，找專(zhuān)業(yè)教練做一些輔助運(yùn)動(dòng)，比如平板支撐等。這樣可以促使腹直肌的恢復(fù)。如果產(chǎn)后經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，腹直肌分離沒(méi)有得到改善，那么可以斷定自愈的可能性非常小，基本上產(chǎn)后1-2年以后，腹直肌分離幾乎不能自愈，這種情況應(yīng)該尋求醫(yī)療方法，比如用縫線方式將分離的肌肉糾正到一起。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
            
                
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                腹直肌分離的檢查方法有哪些
                
    
                    
    腹直肌分離的檢查方法可分為自我檢查和醫(yī)療檢查。自我檢查的方法有兩種，一種是用手指測(cè)量，首先平躺在床上，抬起頭試圖做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候腹直肌緊繃，然后將4根手指插到腹部的中線位置，再把手指橫過(guò)來(lái)，用手指測(cè)量肌肉的間隔，如果超過(guò)2根手指以上，可以確診為腹直肌分離。另一種方法是女性產(chǎn)后檢查自身腹部，如果感覺(jué)肚子胖了，但躺下后會(huì)恢復(fù)常態(tài)，站立時(shí)明顯突出，高度懷疑是腹直肌分離。醫(yī)療CT檢查可以明確顯示腹部各層肌肉狀態(tài)，也是確診腹直肌分離最準(zhǔn)確的方法。如果檢查中發(fā)現(xiàn)腹部?jī)蓚?cè)腹直肌遠(yuǎn)離中間白線，可以診斷為分離。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
            
                
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                腹直肌分離有哪些危害
                
    
                    
    腹直肌分離對(duì)病人的危害，第一個(gè)就是影響美觀，病人腰部的形狀就已經(jīng)變形了，尤其是側(cè)面看，因?yàn)橹虚g沒(méi)有肌肉的這種束縛，腹腔內(nèi)的臟器就往前突，門(mén)診也看見(jiàn)許多女性病人沒(méi)法穿束腰的衣服，用衣服把攏起來(lái)的肚子把它遮擋住。另外就是影響我們腹部的平衡，等于前面沒(méi)有保護(hù)了，腹腔內(nèi)的臟器往前突。然后，后邊肌肉不能夠和前面的肌肉保持一個(gè)平衡，這樣病人不管在走路和日常生活的體態(tài)都不美觀，而且久而久之了，就會(huì)出現(xiàn)這種腰疼、背疼、酸疼的表現(xiàn)。另外就是說(shuō)腹直肌如果不得到很好的控制，因?yàn)槠匠Ｎ覀兓顒?dòng)，比如說(shuō)日常的活動(dòng)咳嗽或者舉重物，腹部壓力大的話，導(dǎo)致腹直肌的進(jìn)一步分離，這樣話病人的皮膚久而久之就會(huì)出現(xiàn)了許多贅皮，如果不及時(shí)治療，等治療之后還會(huì)有多余的皮膚也不美觀。還有它會(huì)造成腹部中間的薄弱，腹部中間白線沒(méi)有肌肉的保護(hù)嚴(yán)重薄弱，但是我們腹白線卻是腹部承受壓力最主要的地方。在這種薄弱的情況下就有可能會(huì)出現(xiàn)形成疝，比如說(shuō)我們臨床常見(jiàn)的是臍疝合并腹直肌分離，或者白線疝合并有腹直肌分離，在這種情況一旦形成了疝，它就是一個(gè)醫(yī)學(xué)上的問(wèn)題了，病人就會(huì)出現(xiàn)腹腔內(nèi)臟器，比如脂肪、腸管的疝出，甚至嚴(yán)重的情況下可以卡住，影響血運(yùn)，造成臟器的壞死。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
            
                
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                產(chǎn)后腹直肌最佳恢復(fù)期
                
    
                    
    產(chǎn)后腹直肌分離的最佳恢復(fù)期，是在產(chǎn)后的半年，越早進(jìn)行恢復(fù)效果越好。建議孕期女性要有這種意識(shí)，在生產(chǎn)后主動(dòng)檢查自己是否有腹直肌分離，如果有應(yīng)立即進(jìn)行恢復(fù)治療。如果有些女性剛開(kāi)始不注意，直到發(fā)現(xiàn)自己的肚子向前膨出，才意識(shí)到自己出現(xiàn)腹直肌分離，然而這類(lèi)女性可能已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳恢復(fù)期。產(chǎn)后腹直肌分離的恢復(fù)方法有這幾個(gè)方面，首先一定要打腹帶，其次避免提重物，最后進(jìn)行正規(guī)的有益腹直肌恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)。需要注意的是，仰臥起坐不能做，它會(huì)令腹直肌更加嚴(yán)重，建議在專(zhuān)業(yè)教練或指導(dǎo)醫(yī)生的幫助下，選擇正規(guī)的鍛煉。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
                        
    
                什么是腹直肌分離
                
    
                    
    腹直肌分離是一種比較常見(jiàn)的情況，主要是孕期隨著胎兒的生長(zhǎng)出現(xiàn)的，有些人在產(chǎn)后會(huì)恢復(fù)比較好，有些人的情況會(huì)比較嚴(yán)重，出現(xiàn)腰背肌的疼痛，影響了日常的生活。可以通過(guò)復(fù)位手法、鍛煉、手術(shù)等方法緩解癥狀。