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人在不同的年齡階段，視力是一個(gè)逐漸發(fā)育的過程，程度不一樣，并不能按照1.0標(biāo)準(zhǔn)來衡量視力是否正常。如果是成年人，視力應(yīng)該要在1.0以上，所以成年人，如果檢查發(fā)現(xiàn)裸眼視力1.0，則認(rèn)為是正常視力。但嬰幼兒和兒童視力和成年人有差別：3歲孩子裸眼視力大概在0.4左右，4-5歲兒童視力可以達(dá)到0.6，6歲兒童視力可達(dá)0.8左右，而到8歲左右前后孩子的視力基本就可以達(dá)到成年人水平，也就是1.0左右。另外，不同人的視覺分辨極限是不一樣的，總的來說視力如果達(dá)到1.0以上就可以說是一個(gè)基本正常視力。但是判斷眼睛是否存在近視，并不能單純地靠視力來判斷。有些輕度近視、散光或遠(yuǎn)視人群，在檢查視力時(shí)，可能會通過瞇眼、歪頭等動作讓自己盡量看清楚，此時(shí)可能視力檢查結(jié)果也是1.0；另外有些眼鏡店檢查視力的時(shí)候，檢查的條件并不是特別的標(biāo)準(zhǔn)，有可能已經(jīng)近視了，但是視力檢查的結(jié)果還是1.0。是否存在近視，不能單純依靠視力檢查結(jié)果來判斷多次進(jìn)行視力檢查，視力異常的人群，特別是青少年和兒童，一定要引起高度的重視，要排除是否存在屈光不正等情況，此時(shí)應(yīng)該去醫(yī)院的眼科進(jìn)行全面檢查，盡早發(fā)現(xiàn)及早矯正，防止近視眼的進(jìn)行性加重。眼睛是心靈的窗戶，是重要的視覺器官，健康用眼很關(guān)鍵，特別是不要長時(shí)間對著電腦、手機(jī)的屏幕，另外不要躺著看書；學(xué)習(xí)時(shí)一定要注意坐姿，一定要端正，要保證環(huán)境內(nèi)的光線充足，用眼1小時(shí)后可以做做眼保健操，遠(yuǎn)眺或者熱敷等等，讓眼球得到充分的放松，從而預(yù)防視力下降。

寶寶的視力還未發(fā)育完全，略低于1.0是正常的，三到八歲的孩子，視力可能在0.4~1.0，一般在青春期可以達(dá)到1.0的正常視力。一般成年人或是正常發(fā)育的青春期的青少年，正常視力，因?yàn)橐暳Ρ聿煌?，?yīng)該在是5.0或1.0及以上。以1.0作為標(biāo)準(zhǔn)視力，一些低齡的兒童，視力還沒有完全發(fā)育的時(shí)候是可以略低于1.0的，一般三四歲的孩子視力在0.4~0.5、五六歲的孩子視力在0.6~0.8、七八歲的孩子視力0.8~1.0都是正常的。每個(gè)孩子的視力發(fā)育都存在個(gè)體差異，只要沒有器質(zhì)性病變，隨著年齡的增長，他會在青春期前后達(dá)到1.0的標(biāo)準(zhǔn)的視力。

正常成人眼睛最佳屈光度數(shù)，應(yīng)該為0°，即所謂的平光。由于人的眼睛有調(diào)節(jié)力，當(dāng)屈光度數(shù)在正100°到負(fù)50°之間的時(shí)候，人的視力可以達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)視力，即1.0。養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，可以做眼部訓(xùn)練，方法一、聚精會神的看10米以外物體，持續(xù)大約20s，然后用手放在眼前，觀察手掌上的指紋，大約5s后，再凝視遠(yuǎn)方的物體15s，每天堅(jiān)持做1~2次。二、多轉(zhuǎn)眼球，眼球從左開始，順時(shí)針按照圓的軌跡開始轉(zhuǎn)動。三、仰臥在床上雙眼閉目，用手按摩攢竹穴，然后再按睛明穴，最后再按四白穴和太陽穴。

高度近視是具有一定遺傳性的。近視分為生理性近視和病理性近視。病理性近視主要由遺傳決定，最常見的遺傳方式為常染色體隱性遺傳，所以父母有一方或者是雙方有高度近視的，對于子女來說，就應(yīng)該從小做好視力的關(guān)注和定期檢查。高度近視指的是600度以上的近視。一般分為先天性和后天性兩種方式。后天性占主要的概率。除遺傳因素外，還與患者生活的環(huán)境因素及電子產(chǎn)品的普及有關(guān)系。過度的玩手機(jī)、電腦，不注重科學(xué)用眼，使這種隱性遺傳發(fā)展得更加快速。有高度近視的患者在日常中盡量避免做劇烈的運(yùn)動。要想預(yù)防這種近視，在生活中應(yīng)該多加注意用眼習(xí)慣，堅(jiān)持經(jīng)常做眼保健操，多到戶外運(yùn)動，提高免疫力，多吃些含有維生素類的食物。

近視眼患者應(yīng)該多吃含鉻、鈣元素的食物。鉻元素和鈣元素直接影響機(jī)體對眼內(nèi)液壓力的調(diào)節(jié)，若人體內(nèi)鉻、鈣含量處于正常平衡的狀態(tài)，眼內(nèi)液壓力就能保持正常，就可以預(yù)防近視。含鉻豐富的食物有：豆類、小麥、蛋、雞肉、豬肉、黃油。含鈣豐富的食物有：黑豆、海帶、黑木耳、紫菜、海參、芥菜、奶酪等?？蓪⑦@兩類食物合理加入日常膳食中，達(dá)到以飲食調(diào)節(jié)預(yù)防近視的目的。另外，建議少吃糖及碳水化合物的食品或燒煮過度的蛋白類食物。