肥胖病的分度標準是什么
發(fā)布時間：2020-01-1459427次收聽
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肥胖可按體重指數(shù)判斷。身體質(zhì)量指數(shù)超過24kg/m^2的人屬于超重，而身體質(zhì)量指數(shù)超過28kg/m^2的人屬于肥胖。腰圍可以測量。如果男性腰圍超過90厘米，女性腰圍超過80厘米，就可以判斷為肥胖。通常你可以很容易地根據(jù)你自己的身高和體重來判斷，例如身高是170厘米，你可以粗略地計算出理想的重量，即65公斤，在±10%的范圍內(nèi)基本上是正常的，如果超過10%，例如65公斤的10%以上就是70公斤以上，你需要注意。
非手術(shù)治療包括控制飲食、體育鍛煉及藥物治療，研究顯示控制飲食治療后五年內(nèi)，大多數(shù)患者重新增長的體重甚至超過了曾經(jīng)減少的體重。藥物治療效果甚微，而且副作用，藥物目前不推薦飲食。
非手術(shù)治療包括控制飲食、體育鍛煉及藥物治療，研究顯示控制飲食治療后五年內(nèi)，大多數(shù)患者重新增長的體重甚至超過了曾經(jīng)減少的體重。藥物治療效果甚微，而且副作用，藥物目前不推薦飲食。
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奧利司他膠囊減肥效果怎樣
奧利司他膠囊減肥效果一般比較好，建議在醫(yī)生指導下服用藥物，不宜自行盲目用藥。奧利司他膠囊的內(nèi)容物為白色至類白色顆粒，屬于抗肥胖癥藥，一般能夠降低與肥胖相關的危險因素，用藥后可以減輕體重、預防反彈。服藥后，患者需要注意飲食清淡，建議結(jié)合慢跑、跳繩、跳操等運動進行減肥，效果會更突出。需要注意的是，服藥后可能會出現(xiàn)頭痛、月經(jīng)失調(diào)、焦慮、疲乏等副作用，18歲以下兒童、孕婦、哺乳期婦女禁用該藥，以防對身體產(chǎn)生不良影響。日常要注意控制飲食，建議適量食用玉米、紅薯、白菜、瘦肉等食物，能夠補充營養(yǎng)元素，還可能達到減肥目的。通常不能過度節(jié)食和運動，不利于身體健康。服藥后若有不適，可以到醫(yī)院進行治療。
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吃蛋白質(zhì)會發(fā)胖嗎
攝入正常范圍內(nèi)的蛋白質(zhì)不會引起身體發(fā)胖。因為攝入人體的蛋白質(zhì)屬于人體必需的物質(zhì)，蛋白質(zhì)在人體內(nèi)各種酶的作用下分解成各種氨基酸，再合成人體需要的蛋白質(zhì)。定量補充蛋白質(zhì)，能為人體提供豐富的蛋白質(zhì)，使人產(chǎn)生飽腹感，幫助人體抑制食欲，還可促進人體內(nèi)多余的熱量向肌肉的轉(zhuǎn)化。但如果攝入蛋白質(zhì)過多，會引起人體發(fā)胖，因為蛋白質(zhì)不會儲存起來，而是轉(zhuǎn)化為脂肪。在生活中應該適當調(diào)整飲食習慣，盡量合理的進食肉、蛋、奶類等含蛋白質(zhì)豐富的食物，避免身體中的蛋白質(zhì)堆積過多，導致脂肪含量增多。蛋白質(zhì)的代謝會產(chǎn)生含氮的廢物、尿酸和尿素，如果長期堆積在肝臟內(nèi)部，很容易造成肝臟、腎臟的負擔，因此，不要過多進食蛋白質(zhì)。
吃全麥面包可以幫助減肥嗎
可以告訴大家?guī)缀醪豢赡埽瑸槭裁?？因為全麥面包并不是能量低，只不過是含有全麥的特征，比如里面的麩皮，里面的胚芽都是完整的，不是精白面包，里面的膳食纖維少，里面的礦物質(zhì)少，里面的蛋白質(zhì)少。但是全麥面包要想做的特別好吃，是有講究的，比如里面要加足夠多的黃油或者奶油，或者糖，否則吃起來非常難吃。我不知道大家有沒有吃過俄羅斯的大列巴，那是全麥面包，而且還是黑麥，黑麥的蛋白質(zhì)的含量還高，可是如果你切一塊兒大列巴想嚼著吃，我覺得還是有點困難，因為只能啃。在西式的面包里面，比如法式面包也有全麥的，可是為了讓面包非常松軟，口感特別好、特別香，里面必須要添加一些東西，往往是糖、奶油、黃油這些食物，一加進去以后，能量就爆表了。如果選擇全麥面包，而我們國家對于全麥面包的全麥的比例又沒有嚴格的規(guī)定，建議對比后面的營養(yǎng)成分表，看能量哪一個最低選哪一個，里面的添加糖哪一個最低，選哪一個，里面的脂肪哪一個最低，選擇哪一個。
紅茶能不能減肥
茶葉品種比較多，不管是紅茶、綠茶、白茶，還有黑茶、黃茶，茶種類比較多。其實除了和茶樹的品種不一樣，還和發(fā)酵方式不一樣。紅茶是經(jīng)過發(fā)酵處理的，比如熟的普洱茶，紅茶里面非常有名的是祁紅和滇紅，滇紅就是云南產(chǎn)的紅茶，祁紅是安徽產(chǎn)的紅茶。還有半發(fā)酵的茶，比如鐵觀音這類的。紅茶相對而言，對于腸胃不太好的人來說，喝了紅茶以后會比較舒服一些，而不像綠茶里面茶多酚含量高，如果有胃炎、胃潰瘍的人喝了以后腸胃會非常難受。紅茶、黑茶這類的飲料喝了以后，對于減肥有沒有什么作用呢，雖然經(jīng)常多喝茶對于降脂好像有那么一點點的幫助，但是幫助也不是特別大，你不要想得太多，因為這樣的茶主要是解膩，也就是吃了紅燒肉以后，再喝一杯紅茶也不會覺得膩，但是吃到肚子里面的油，這些高脂肪的食物，畢竟還會產(chǎn)生能量。茶作為一種飲品能量是非常低的，和白開水沒有什么太大的差別。但是想利用它來減肥是不太容易的一件事，不管是喝紅茶，還是綠茶、花茶、其它的茶，不要喝濃茶，因為茶里面含有咖啡因，如果喝得太多會影響睡眠、興奮神經(jīng)造成失眠，對于我們就得不償失了。
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青汁能減肥嗎
青汁主要是選擇大麥的葉子，里面膳食纖維比較豐富，還含有胡蘿卜素、葉黃素、鉀、鎂等重要的營養(yǎng)物質(zhì)。青汁是粉末狀的物質(zhì)，里面的膳食纖維可以大量吸收水分，占據(jù)胃的空間，有很好的飽腹感。吃飯之前喝一杯青汁，飽腹感強了，饑餓感弱了，吃的東西就少了，可以控制體重。喝青汁減肥的注意事項：一、要飯前喝，如飯前半個小時之內(nèi)喝，可以提升飽腹感，抑制饑餓感，減少食物、能量的攝入。二、腸胃不好，有慢性胃炎、胃潰瘍的人，不適合用青汁來減肥。三、有嚴重的缺鐵、缺鈣、缺鋅的人不適合青汁減肥。
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晚上吃雞蛋能減肥嗎
晚上吃雞蛋對于減肥不容易，除非全天的膳食能量，能夠很好的控制。雞蛋的蛋白質(zhì)的含量差不多百分之十二到百分之十三，但是蛋清幾乎是純的蛋白質(zhì)，里面維生素還有其他的一些物質(zhì)的含量，非常少。蛋黃的蛋白質(zhì)的含量，每百克還要比蛋清還要高出0.4g左右，葉黃素、玉米黃質(zhì)、維生素A、卵磷脂的含量是非常豐富的，而對于保護我們的視力，也有一定的幫助。尤其是經(jīng)?？措娔X、玩手機，用眼比較多的，雞蛋每天吃一個，是非常合適的。建議吃煮雞蛋、煮的荷包蛋或蒸的雞蛋羹都可以，最好吃白煮蛋。
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玉米減肥可以吃嗎
玉米如果吃對了，能夠幫助減肥，但玉米的蛋氨酸含量不高，單獨只吃玉米減肥，容易造成氨基酸的短板效應。所以玉米要和禽蛋類的食物或豆制品或者魚、肉、蛋、奶搭配。在膳食中，玉米放在晚餐吃，吃完后可以適當運動，而且它的膳食纖維含量比較豐富，可以少吃一些高能量的精米白面或肉類的食物，對于減肥有一定幫助。晚餐用玉米來減肥，可以蒸玉米棒，還可以再吃一些豆制品類的食物或雞蛋。少量吃一些去皮雞肉或魚蝦肉。要多吃蔬菜，這樣不僅有充足的飽腹感，也有助于幫助提升蛋白質(zhì)的生物價。
肥胖癥的并發(fā)癥有哪些
肥胖癥的并發(fā)癥有很多：肝膽方面的并發(fā)癥，心腦血管方面的并發(fā)癥，下肢疼痛，壓力性尿失禁等并發(fā)癥，性腺功能低下。1、肝膽方面的并發(fā)癥，如脂肪肝，膽結(jié)石和膽囊炎等疾病，肝臟是合成甘油三酯的場所，肝內(nèi)沒有多余的空間來儲存，就造成甘油三酯的堆積形成脂肪肝。2、心腦血管方面的并發(fā)癥，如高血壓、高血脂癥、冠心病、神經(jīng)系統(tǒng)的疾病等，代謝并發(fā)癥影響血糖、血壓、血尿酸和血胰島素水平，導致胰島素抵抗甚至糖尿病、高脂血癥、高血壓、高尿酸血癥、骨質(zhì)疏松、痛風等代謝紊亂方面的疾病。3、肥胖癥患者由于體重過重，會導致關節(jié)受損而出現(xiàn)下肢疼痛，壓力性尿失禁等并發(fā)癥，身體的脂肪含量過高在運動的過程中會增加關節(jié)的磨損，造成了下肢關節(jié)的疼痛，太胖了容易導致性腺功能低下，造成不孕不育。
小兒肥胖癥的原因
體重指數(shù)是用來衡量肥胖的標準。小兒肥胖癥包括單純性肥胖和病理性肥胖兩種，臨床上90%以上都是單純性肥胖。而病理性肥胖的只占很少的一部分。肥胖多是由于進食多，運動少，營養(yǎng)消耗不掉，引起脂肪堆積，從而引起肥胖。肥胖不僅導致體型改變，還可累及心血管，呼吸，骨骼，肌肉，內(nèi)分泌，生殖等系統(tǒng)，甚至對兒童的行動以及心理都有一定影響。引起小兒肥胖的原因有以下幾點。1。遺傳因素?？赡苁怯筛改高z傳所致。2。生活習慣。日常生活中營養(yǎng)攝入過多，過多攝取高熱量食物缺乏鍛煉的，從而導致多余的營養(yǎng)以脂肪的形式長期貯存體內(nèi)，最后出現(xiàn)肥胖的情況。3。其他因素。如環(huán)境因素，心理因素等。兒童不愿意活動或者是一些疾病導致的兒童無法運動，這是體內(nèi)的熱量消耗減少，容易發(fā)生肥胖癥。
體重怎么減下來
如果想要順利的減肥，并且不再出現(xiàn)復胖情況的話，那么就需要掌握一定的技巧。這不光需要人改變自己每天的飲食習慣，同時還應該長時間堅持適合自身的運動鍛煉方式。但需要注意不要過量運動。體重過重或想短時間減肥的人，則可以考慮嘗試吸脂手術(shù)。
減重手術(shù)有哪些危害
減重手術(shù)主要是治療代謝紊亂綜合征和肥胖病，通過限制攝入和減少吸收來達到治療代謝紊亂綜合征的目的。同時也有一定的副作用，限制吸收和減少攝入時間較長可導致營養(yǎng)不良，如貧血、維生素、微量元素等缺乏，手術(shù)以后需進行定期隨訪和長期監(jiān)測。
減肥能吃油桃嗎
減肥期間可以吃油桃，油桃是一個特別好的食物。在水果當中，它算比較脆的，而且又脆又多汁，酸酸甜甜的，特別受歡迎。但是水果總比來說，要比蔬菜的熱量高一些。如果減肥的期間食欲不好，吃一個油桃沒有問題。如果在減肥期間說，別的食物不吃了，飲食不平衡了，少吃谷物，少吃肉類，拿油桃來當每天的主要的膳食，那就錯了。不但減肥不會成功，而且也會導致營養(yǎng)素缺乏。比如油桃，它可以提供維生素、提供礦物質(zhì)、提供膳食纖維，但是它不可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不可以提供太多的碳水化合物或者脂肪，這些營養(yǎng)素都是身體所必需的。所以建議在減肥期間可以吃油桃，但是每天吃一個，大概在200克左右，這樣作為中國營養(yǎng)協(xié)會水果的推薦，每天200到350克也就差不多了，所以吃水果無論是在減肥，還是在平時，也應該注意水果的多樣化。
吃皮蛋瘦肉粥會不會增肥
人們往往會發(fā)胖的原因主要是由于攝入熱量過多和不運動，皮蛋瘦肉粥不容易增加體重。并且皮蛋瘦肉粥的熱量不高，而且很容易消耗。因此，一般來說，皮蛋的適度食用量很少，不容易導致體重增加；但是如果大量食用而又不運動，體重肯定是會有影響的。
產(chǎn)后肥胖怎么辦
產(chǎn)后肥胖的情況非常多見，很多產(chǎn)婦都有這樣的煩惱。想要改善肥胖癥狀，就要合理的搭配飲食，并且要堅持母乳喂，再就是要盡早的參加運動。另外還要保證充足的睡眠，并適當?shù)臏p輕心理壓力。
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