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    心律失常怎么自我調(diào)節(jié)

    發(fā)布時間:2019-12-1856792次收聽

    語音內(nèi)容:

    心律失常可以通過保持愉快穩(wěn)定情緒以及養(yǎng)成良好生活習(xí)慣來自我調(diào)節(jié)。
    心律失常是心臟跳動頻率和正常,過快或過慢,導(dǎo)致心律失常原因比較多,可能患上心臟病以及血壓過高導(dǎo)致,精神過度緊張,也會導(dǎo)致心律失常。
    心律失常怎么自我調(diào)節(jié):
    1、要學(xué)會放松自己,不要過度緊張,在精神因素當(dāng)中,過度緊張最容易誘發(fā)心律失常因素,在日常生活中要保持一顆平常心,不要過喜過悲,更不要過怒。遇到事情要學(xué)會寬慰自己,改善心律失常癥狀有幫助。
    2、每天都要按時休息,保證睡眠質(zhì)量。失眠很可能會誘發(fā)心律失常,或加重癥狀。平時可以適當(dāng)運動,但也不要過量運動,可以選擇合適有氧運動,比如說游泳、打太極拳、慢跑等。
    3、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,對于疾病恢復(fù)會大有幫助,日常飲食要清淡,要注意營養(yǎng)平衡,避免吃辛辣刺激食物,杜絕煙酒。
    4、做好自我檢測工作。心律失常都會有先兆癥狀,比如說會有心悸感,或者自己摸脈搏時不規(guī)律,或者有漏跳現(xiàn)象,最好到醫(yī)院做進一步檢查。

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    語音時長 01:44

    2019-12-18

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