椎間盤突出鍛煉方法
發(fā)布時(shí)間：2019-12-0665520次收聽
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椎間盤突出的鍛煉主要指緩解期的鍛煉和術(shù)后恢復(fù)期的鍛煉，主要是加強(qiáng)腰背肌的力量，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，如果椎間盤在急性的水腫期，是不能鍛煉的，如果鍛煉可能會(huì)導(dǎo)致局部的水腫加重，引起疼痛和肢體麻木，目前鍛煉主要是采取平板支撐和小燕飛，鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)，不要過度，防止引起局部肌肉的損傷。
主要以上肢和腳部為支點(diǎn)，背部挺直，以增加腰背部肌肉的力量，另外也可以做一下跑步，游泳以及拉單杠等運(yùn)動(dòng)對(duì)椎間盤突出的恢復(fù)也有一定幫助，如果在椎間盤突出的急性期，應(yīng)該絕對(duì)臥床休息，佩戴腰圍，做一下局部的理療和針灸，口服活血化瘀和非甾體的藥物進(jìn)行針對(duì)性治療，嚴(yán)重的椎間盤突出合并有椎管狹窄的鍛煉應(yīng)該更謹(jǐn)慎一些。
主要以上肢和腳部為支點(diǎn)，背部挺直，以增加腰背部肌肉的力量，另外也可以做一下跑步，游泳以及拉單杠等運(yùn)動(dòng)對(duì)椎間盤突出的恢復(fù)也有一定幫助，如果在椎間盤突出的急性期，應(yīng)該絕對(duì)臥床休息，佩戴腰圍，做一下局部的理療和針灸，口服活血化瘀和非甾體的藥物進(jìn)行針對(duì)性治療，嚴(yán)重的椎間盤突出合并有椎管狹窄的鍛煉應(yīng)該更謹(jǐn)慎一些。
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硬膜囊受壓怎么鍛煉才能恢復(fù)
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硬膜囊受壓可能是椎間盤突出或椎間盤膨出導(dǎo)致硬膜囊受壓，患者可以做小燕飛、五點(diǎn)支撐以及其他如打羽毛球等鍛煉。硬膜囊受壓進(jìn)行鍛煉，只能改善癥狀，沒有恢復(fù)的效果，患者需要通過手術(shù)治療、藥物治療以及一般措施調(diào)理。如果是椎間盤突出或椎間盤膨出導(dǎo)致的硬膜囊受壓，可以通過小燕飛、五點(diǎn)支撐等鍛煉，增強(qiáng)腰背肌力量，改善腰椎生理曲度，緩解腰部受壓的表現(xiàn)。此外，患者還可以通過打羽毛球、游泳、慢跑等全身鍛煉的方式，改善癥狀。但是鍛煉只能改善癥狀，但是不能治療疾病。硬膜囊受壓患者出現(xiàn)嚴(yán)重神經(jīng)壓迫癥狀時(shí)，可以通過單純椎板間開窗髓核摘除術(shù)、半椎板切除術(shù)、全椎板切除術(shù)治療。若患者出現(xiàn)神經(jīng)根疼痛，則需要遵醫(yī)囑口服雙氯芬酸、布洛芬等非甾體消炎藥，以及替扎尼定、氯唑沙宗等肌肉松弛藥?；颊咭ＷC足夠的休息，避免長時(shí)間彎腰，要注意腰部保暖，以免受涼。建議硬膜囊受壓的患者，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉和治療，避免擅自進(jìn)行不恰當(dāng)?shù)腻憻挿绞健?/div>
椎間孔鏡術(shù)后多長時(shí)間可以恢復(fù)
椎間孔鏡手術(shù)是治療椎間盤突出癥的一種微創(chuàng)手術(shù)，一般是采用局部麻醉，在孔鏡監(jiān)視下摘除突出的椎間盤，具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快的優(yōu)點(diǎn)，椎間孔鏡術(shù)后恢復(fù)的周期一般在6周左右。當(dāng)然也是因人而異，因?yàn)槊總€(gè)人的椎間盤突出的程度和部位都是不同的，所以術(shù)后恢復(fù)的過程還有遠(yuǎn)期療效也不盡相同。所以術(shù)后康復(fù)需要遵循個(gè)體化原則，要循序漸進(jìn)的進(jìn)行。在手術(shù)后當(dāng)天，要盡量讓患者臥床休息，避免下地。這樣做的目的，主要是為了預(yù)防椎管內(nèi)出血，形成血腫，再次壓迫脊髓或神經(jīng)干，所以當(dāng)天一定要避免下地，24小時(shí)以后可以下地活動(dòng)，但是必須佩戴帶鐵片的腰圍，限制腰部的活動(dòng)度，以正常行走、散步為宜，應(yīng)當(dāng)避免過度的彎腰、扭腰，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫^度的運(yùn)動(dòng)，容易造成手術(shù)區(qū)域再次的損傷，增加椎間盤突出復(fù)發(fā)的概率。在術(shù)后兩到3周左右之后，開始進(jìn)行腰背肌肌力訓(xùn)練。這種訓(xùn)練可以通過兩個(gè)姿勢，第一個(gè)是五點(diǎn)撐床，第二個(gè)是小燕飛。做這兩個(gè)姿勢的訓(xùn)練，可以有效地提高腰背肌肉力量。一般是早、中、晚各3組，每組50個(gè)。術(shù)后6周以內(nèi)，除了吃飯還有上洗手間之外，還是要盡量以臥床休息為主。如果下地，就必須佩戴腰圍進(jìn)行保護(hù)。6周以后手術(shù)入路的肌肉、軟組織損傷基本愈合，就可以進(jìn)行正常的日?；顒?dòng)，但是仍然要進(jìn)行腰背肌力的強(qiáng)化訓(xùn)練，避免肌肉萎縮。
L5-S1椎間盤突出代表什么意思
在臨床中有些病人會(huì)問，腰骶椎間盤突出是怎么回事？在人體的腰椎中，有5個(gè)椎體，分別叫第1腰椎、第2腰椎、第3腰椎、第4腰椎、第5腰椎，然后往下就是骶椎的，骶1腰椎、骶2腰椎、骶3腰椎、骶4腰椎、骶5腰椎。因此，在第5腰椎和骶1腰椎之間，會(huì)有一個(gè)椎間盤，在每個(gè)腰椎之間都有椎間盤，如果在腰1和腰2之間，叫腰1、腰2椎間盤，在腰3、腰4之間，叫腰3、腰4椎間盤，如果在腰5椎體和骶1椎體間，形成的椎間盤，就叫腰5骶1椎間盤。椎間盤是起到了一個(gè)脊柱穩(wěn)定、固定的作用，對(duì)脊柱的活動(dòng)是有很明顯的重要的意義。如果腰椎間盤長期受到壓力，腰椎周圍的韌帶出現(xiàn)了老化退變，腰椎間盤的壓力突然增大，就會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤髓核里的水分減輕、流失，就會(huì)出現(xiàn)它的終板出現(xiàn)退變。腰椎間盤里面的髓核組織，就會(huì)突破終板，向后突出壓迫了腰椎的后縱韌帶，這時(shí)候就叫腰椎間盤突出了。如果腰椎間盤髓核沒有突破纖維環(huán)，只是把纖維環(huán)擠出了一部分，叫做腰椎間盤膨出了。如果腰椎間盤突破了后縱韌帶，就不叫突出了，叫脫出，就椎間盤已經(jīng)脫出來了，掉到椎管里。
脖子習(xí)慣性向前傾要怎么矯正
首先這個(gè)情況要矯正，到醫(yī)院去找脊柱大夫好好就診，搞清什么原因。如果是因?yàn)榧怪鸬?，比如有的人脊柱發(fā)育的時(shí)候，比如小孩先天性斜頸，像脊柱的原因引起的這種情況，輕的通過按摩，通過脊柱的矯正就可以了，重的就通過手術(shù)把脊柱松解就可以。當(dāng)然還有一些嚴(yán)重的情況，就是照片子看一下向前傾斜，是頸椎反曲了，頸椎曲度有問題。是脊柱引起曲度有問題，還是由骨性的改變引起的。如果單純脊柱引起的，通過一些放松脊柱的方式，通過熱敷理療，按摩或者脊柱放松，這樣生理曲度就可能慢慢回來了。當(dāng)然要注意一些，有可能有些骨性的改變引起的。比如發(fā)育性的引起的半椎體，椎體的一些異常，這種骨性的異常，導(dǎo)致脊柱向前傾斜，這種情況需要手術(shù)矯正。還有一個(gè)因?yàn)殚g盤突出，頸椎退變引起間盤突出，前傾也改變，像天鵝頸，這樣的情況就得需要手術(shù)去矯正了，單純的通過保守有可能達(dá)不到問題。所以，對(duì)于這個(gè)問題，具體到醫(yī)院去找大夫看，照片子判定是什么問題，然后針對(duì)性的制定一個(gè)治療方案。
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L5-S1椎間盤突出是什么意思
L5-S1椎間盤突出是指腰5骶1椎間盤突出。椎間盤起到了一個(gè)脊柱穩(wěn)定、固定的作用，對(duì)脊柱的活動(dòng)是有很明顯的重要意義。如果腰椎間盤長期受到壓力，腰椎周圍的韌帶出現(xiàn)了老化退變，腰椎間盤的壓力突然增大，就會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤髓核里的水分減輕、流失，它的終板就會(huì)出現(xiàn)退變。腰椎間盤里面的髓核組織，就會(huì)突破終板，向后突出壓迫了腰椎的后縱韌帶，這時(shí)候就叫腰椎間盤突出。
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腿麻是怎么回事
腿麻一般是由于受寒、著寒所引起。臨床上最常見的要考慮腰椎有沒有問題，比如腰椎間盤是不是有病變，是突出還是膨出造成了腿麻。如果要是椎間盤突出造成的腿麻，需要到脊柱科去看一下。由于椎間盤突出造成的腿麻，需要拍普通X光片，或者做進(jìn)一步的檢查，拍CT來明確診斷。治療的方法多種多樣，西醫(yī)可以手術(shù)治療，用中醫(yī)的方法可以保守治療，用針灸、推拿、按摩和理療，還可以口服一些中西藥，均可以治療腿麻。
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腿麻怎么辦
腿部的麻木多數(shù)由于椎間盤突出引起，另外還有其他別的原因，比如中醫(yī)說的氣血不足，還有著涼、受寒時(shí)，甚至勞累等等，這些原因均可以造成腿部的麻木，針對(duì)其病因來采取不同的治療方法和方式。如果是椎間盤突出引起來的，可以著重治療腰椎間盤突出的病變。如果是其他原因引起的，那么針對(duì)病因的不同采取不同的方式，比如著涼引起來的，可以多穿衣服進(jìn)行保暖，用溫水泡泡腳都可以治愈腿麻的癥狀，還有需要檢查血管神經(jīng)有沒有其它別的問題，到相應(yīng)的科室去檢查診斷，進(jìn)一步的明確是什么問題引起的腿麻，明確原因。總而言之腿麻，要到醫(yī)院做進(jìn)一步的診斷，對(duì)癥治療。
椎間盤突出的癥狀
椎間盤突出可能會(huì)引起腰椎部位疼痛，且會(huì)因?yàn)槭軅蛣诶鄱蟠蠹又?。同時(shí)可導(dǎo)致間歇性跛行，患者可感覺到下肢有麻木無力之感。隨著病情不斷發(fā)展，肢體活動(dòng)會(huì)明顯受限，還有可能會(huì)發(fā)生姿勢性代償畸形以及神經(jīng)系統(tǒng)不良表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)則會(huì)癱瘓。
什么藥能治療椎間盤突出
治療腰椎間盤突出癥的藥，臨床上一般被分成是中藥以及西藥治療。西藥治療當(dāng)前有鎮(zhèn)痛藥、以及神經(jīng)類藥物，另外還有神經(jīng)的脫水藥物等，中醫(yī)治療一般指的是活血化瘀、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)以及止痛的藥物。
腿麻要怎么辦
腿部的麻木多數(shù)由于椎間盤突出引起。另外，還有其他別的原因，比如中醫(yī)說的氣血不足，還有著涼、受寒時(shí)，甚至勞累等等，這些原因均可以造成腿部的麻木，針對(duì)其病因來采取不同的治療方法和方式。如果是椎間盤突出引起來的，可以著重治療腰椎間盤突出的病變。如果是其他原因引起的，針對(duì)病因的不同采取不同的方式，比如著涼引起來的，可以多穿衣服進(jìn)行保暖，用溫水泡腳都可以治愈腿麻的癥狀，還有需要檢查血管神經(jīng)有沒有其它別的問題，到相應(yīng)的科室去檢查診斷，進(jìn)一步的明確是什么問題引起的腿麻?？偠灾嚷?，要到醫(yī)院做進(jìn)一步的診斷，對(duì)癥治療。
椎間盤膨出是怎么回事
會(huì)有椎間盤膨出的情況出現(xiàn)，是因?yàn)槔w維環(huán)會(huì)向周圍膨隆，相關(guān)的椎間孔還有神經(jīng)組織會(huì)受到無明顯的壓迫感，從而形成椎間盤膨出。還有就是運(yùn)動(dòng)量不大，還長期久坐的人，更容易得此病。經(jīng)常性讓腰部用力，沒有得到好持休息，此時(shí)形成疾病的幾率更大。
頸椎間盤突出能治好嗎
頸椎間盤突出是特別常見的一類頸椎疾病，而這類疾病是可以治療的，至于能否治愈需要根據(jù)具體情況來看，如果是癥狀特別嚴(yán)重，需要手術(shù)治療的，那么手術(shù)都是有一定的風(fēng)險(xiǎn)的，手術(shù)以后因?yàn)橥饬σ矔?huì)導(dǎo)致傷情復(fù)發(fā)。
大腿肌肉酸痛是怎么回事
大腿肌肉受到損傷、椎間盤突出等問題都有可能導(dǎo)致大腿肌肉酸痛的感覺。大腿肌肉酸痛的患者可以服用一些維生素C緩解疼痛，也可以冰敷患處。由于椎間盤突出等原因引起的大腿疼痛，應(yīng)到醫(yī)院就診，及時(shí)治療。
