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感覺(jué)頭部緊繃原因比較多，其中最多見(jiàn)的就稱之為緊張性頭痛。緊張性頭痛是目前日常生活中，最常見(jiàn)的一種頭痛類型?；颊咧饕憩F(xiàn)為頭部的一側(cè)也或者是頭部不定部位的，全頭部的一種隱隱作痛或者針扎樣感，同時(shí)會(huì)伴有頭部緊縮感或者是緊箍感壓縮感，這種情況是最常見(jiàn)的。一般持續(xù)時(shí)間不定，可長(zhǎng)、可短，嚴(yán)重時(shí)可以持續(xù)數(shù)周都有可能。一般與患者的睡眠不佳、情緒不寧、壓力過(guò)大等情況有關(guān)系，出現(xiàn)壓力大時(shí)疼痛會(huì)加重，如果壓力小時(shí)，患者可能疼痛會(huì)比較減輕。這時(shí)候患者自身也不用緊張，放松一點(diǎn)，減輕壓力，保持樂(lè)觀心態(tài)保證足夠睡眠，多與他人交流溝通，同時(shí)還可以服用解熱鎮(zhèn)痛藥物或者是服用鎮(zhèn)靜藥物來(lái)緩解患者緊繃的現(xiàn)象。當(dāng)然除了緊張、頭痛以外，像一些高血壓患者也會(huì)出現(xiàn)頭部緊繃的感覺(jué)。有的患者可能并不沒(méi)有頭痛、頭暈，只是感覺(jué)頭部昏昏沉沉的，頭部神經(jīng)特別緊張，這種情況需要及時(shí)測(cè)量高血壓。如果血壓過(guò)高，可以應(yīng)用降壓藥物，使血壓控制在140mmHg/90mmHg以下。血壓平穩(wěn)了以后，這種情況自然也就會(huì)逐漸的減輕了。當(dāng)然引起頭部緊繃現(xiàn)象的原因比較多，如果患者意識(shí)自身不能找到，也需要及時(shí)就診于神經(jīng)內(nèi)科，進(jìn)行比如像血壓測(cè)量，像血糖、血脂、肝、腎功能的基礎(chǔ)疾病檢查，同時(shí)進(jìn)行頭顱CT，頭顱核磁共振的平掃等這些相關(guān)的檢查，以便找到病因以后及時(shí)治療。有一些現(xiàn)象，比如像睡眠不佳的患者，自然也會(huì)引起第二天頭部的也不適，所以這時(shí)候要求患者改善不良的生活方式，以及包括養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，比如睡前泡個(gè)熱水澡，洗個(gè)熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)。睡前不要過(guò)度的看一些刺激性視頻，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要過(guò)飽飲食，睡眠好了以后。第二天精神好了以后，頭部緊繃感、不適感自然也就會(huì)減輕或者消失了。

緊張型頭痛的診斷標(biāo)準(zhǔn)：第一、發(fā)作次數(shù)至少超過(guò)10次，一年之內(nèi)超過(guò)180天，一個(gè)月之內(nèi)超過(guò)15天;第二、頭痛是雙側(cè)同時(shí)出現(xiàn)，枕部、額部雙側(cè)，或是全頭痛;第三、同時(shí)伴有壓迫感、緊箍感，有畏光畏聲；第四、患者不會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的感覺(jué)。

由于緊張型頭痛持續(xù)的時(shí)間很長(zhǎng)，至少一年的發(fā)作時(shí)間超過(guò)180天，一個(gè)月要超過(guò)15天。頭總是有壓迫感、禁箍感，使頭腦不清醒，影響注意力，以及記憶力，所以對(duì)患者的生活是一個(gè)慢性的持續(xù)的干擾，最主要的危害是干擾患者的生活質(zhì)量。

緊張型頭痛的原因主要有以下幾種情況：第一、與生活中的一些應(yīng)激事件有關(guān)；第二、平常情緒、精神壓力比較大，比較壓抑，憂慮的事情較多；第三、頸肩部的肌肉長(zhǎng)期得不到放松。這些都是緊張型頭痛可能發(fā)作的原因?？傮w來(lái)說(shuō)，跟精神、情緒緊張關(guān)系更密切一些。

緊張型頭痛的調(diào)理，中醫(yī)認(rèn)為要調(diào)暢情志，加強(qiáng)自我修養(yǎng)，使情緒更加穩(wěn)定，才能夠更好的應(yīng)對(duì)外界的刺激。另外不要一個(gè)姿勢(shì)保持過(guò)久，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整姿勢(shì)，注意運(yùn)動(dòng)。生活中，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，學(xué)習(xí)自我修行，練習(xí)瑜伽，這些都是自我調(diào)整的方式。