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    更年期吃哪些食物好
    
    
    發(fā)布時(shí)間：2019-09-0456419次收聽(tīng)
    
    
    
        
    
            
        
    
        
    
    
    
    
        
    語(yǔ)音內(nèi)容：
    
        
    紅棗黑木耳湯，紅棗8枚，黑木耳20克，用水和冰糖適量，置鍋中蒸一小時(shí)，吃棗、木耳和湯。
    
老雞大棗湯，老雞一只，大棗12枚，將紅棗洗凈去核，納入雞腹中，文火煲五小時(shí)，肉爛后加鹽調(diào)味，佐餐服食。龍眼糯米粥，龍眼肉20克，糯米40克，粥成入龍眼肉。如心腎不交、失眠選加夜交藤、炒棗仁、合歡花，有養(yǎng)血安神之功。如有少腹冷墜嘔逆，選加桂肉、炮姜，有強(qiáng)溫兼驅(qū)寒之功。
    
    
    

    
    
        
    
            
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                02:56
                
            
            
    
                更年期年齡是多大
                
    
                    
    更年期多發(fā)生在四十五到五十五歲之間，是因性功能減退而出現(xiàn)身體機(jī)能衰退，女性患者會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)異常、失眠、煩躁、面部潮紅、肌肉酸痛等癥狀。男性患者易出現(xiàn)性功能減退、肌肉酸痛、情緒波動(dòng)大等癥狀。影響更年期時(shí)間的因素很多，常見(jiàn)的有遺傳因素、患者的性格、生活方式、工作環(huán)境、承受壓力的能力等?；颊咭M量保持積極向上的情緒，不給自己太大生活和工作上的壓力。更年期后，要盡量每年進(jìn)行常規(guī)體檢，可通過(guò)口服中成藥來(lái)調(diào)理，比如六味地黃丸、逍遙丸等。除此之外，要注意對(duì)鈣的補(bǔ)充。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
            
                
                03:22
                
            
            
    
                女性更年期多少歲
                
    
                    
    正常情況下，我國(guó)的女性進(jìn)入更年期的平均年齡在四十五歲至五十五歲之間，更年期一般會(huì)持續(xù)二至三年，也有少部分女性更年期會(huì)持續(xù)五至十年之久。如果超過(guò)了三年，更年期的癥狀遲遲沒(méi)有減輕或者消失，需要及時(shí)的檢查或是調(diào)理身體。更年期持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，對(duì)身體和心理其實(shí)都會(huì)產(chǎn)生不少的負(fù)擔(dān)。判斷更年期可以通過(guò)以下幾點(diǎn)：一、月經(jīng)紊亂。二、情緒異常波動(dòng)。三、身體容易潮熱和盜汗。第四、腿腳疼痛。第五、憋不住尿。第六、容易失眠。更年期是無(wú)法避免的，但可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)，讓更年期更平穩(wěn)度過(guò)，減少和緩解不適。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
                
    
            更年期皮膚瘙癢的癥狀是什么
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    更年期皮膚瘙癢有的患者首先是出現(xiàn)皮膚局部的瘙癢，逐漸發(fā)展到全身瘙癢，甚至影響患者的睡眠。更年期皮膚瘙癢是由于更年期雌激素的水平下降，導(dǎo)致皮脂的分泌減少，皮膚干燥而引起的瘙癢。更年期卵巢功能減退、雌激素減少是引起皮膚瘙癢的主要原因。此外更年期由于內(nèi)分泌的紊亂，導(dǎo)致蛋白及維生素的流失和吸收減少、皮膚膠原蛋白含量的減少、皮膚彈性減退等也是引起皮膚瘙癢的重要原因。更年期的患者應(yīng)注意皮膚的保養(yǎng)，若出現(xiàn)皮膚瘙癢，患者要避免搔抓，及時(shí)到醫(yī)院就診進(jìn)行診治?；颊咴谌粘Ｉ钪幸苊鉄崴⑾阍磉^(guò)度的清洗，可以經(jīng)常外用潤(rùn)膚油。皮膚瘙癢可以口服抗組胺藥，根據(jù)瘙癢的程度選擇不同的抗組胺藥，也可以用兩種抗組胺藥聯(lián)合應(yīng)用?；颊呦丛璨灰^(guò)勤，不要熱水燙，不要香皂、浴液洗，可以外涂各種潤(rùn)膚油或弱效的糖皮質(zhì)激素乳膏止癢。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:39
                        
                        
    
                            2021-07-09
                        
    
                        
    
                            93727次收聽(tīng)
                        
    

                    
    
                
    
            
    
        
    
                                    
                
    
            更年期會(huì)胸悶胸堵嗎
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    更年期出現(xiàn)胸悶是非常常見(jiàn)的。更年期的患者由于年齡增長(zhǎng)，其心肌供血供氧需求增加，從而引起供需不平衡，會(huì)導(dǎo)致胸悶；血管的硬化發(fā)生率也升高，可伴有血管疾病，常見(jiàn)的有冠心病等，可出現(xiàn)胸悶胸痛等情況。同時(shí)由于更年期激素的紊亂，對(duì)心肌、血管的保護(hù)作用消失，會(huì)增加疾病的發(fā)生率。因此更年期出現(xiàn)胸悶是十分常見(jiàn)的，但仍需要引起重視。由于更年期會(huì)引起心腦血管疾病發(fā)生概率增加，因此出現(xiàn)胸悶時(shí)需要及時(shí)就醫(yī)，不能聽(tīng)之任之，以免延誤病情，造成不可逆的惡性結(jié)果。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15
                        
                        
    
                            2021-05-08
                        
    
                        
    
                            77472次收聽(tīng)
                        
    

                    
    
                
    
            
    
        
    
                                    
        
    
                        
    
                更年期可以喝可可粉嗎
                
    
                    
    可可粉是生活中很多人都喜歡吃的一種食物，對(duì)身體有很多好處，是并不適合所有的人食用，如果食用不當(dāng)就會(huì)對(duì)身體起到一些副作用。更年期的女性，在自己的飲食上是需要注意的，但是對(duì)于可可粉，還是可以適當(dāng)喝一些的?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r水果蔬菜，大豆類、以及小米、蜂王漿這樣的食物。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
            
                
                02:07
                
            
            
    
                更年期吃什么
                
    
                    
    更年期的病人由于內(nèi)分泌的失調(diào)，體內(nèi)的電解質(zhì)以及各種物質(zhì)的平衡被打破，病人會(huì)有情緒不安、煩躁、失眠等情況?？梢赃x擇一些含有豐富維生素b族的食物，比如玉米、小米等，能夠起到很好的食療作用。對(duì)于身體發(fā)胖、膽固醇偏高的病人，應(yīng)該選擇優(yōu)質(zhì)蛋白和膽固醇低的食物，比如瘦肉魚(yú)類和一些豆制品，都能夠起到補(bǔ)充蛋白、降低脂肪的作用。蜂膠能夠促進(jìn)內(nèi)分泌改善人體代謝，尤其是對(duì)于神經(jīng)功能以及免疫功能，能夠起到很好的協(xié)調(diào)作用。所以在更年期的時(shí)候，服用適量的蜂膠能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)組織代謝，同時(shí)改善睡眠改善神經(jīng)。還要注意在生活中盡量不要吸煙飲酒和大量攝入咖啡，這些會(huì)影響神經(jīng)功能，從而影響到精神狀態(tài)和情緒，所以要盡量去避免。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
            
                
                02:29
                
            
            
    
                吃葛根粉有副作用嗎
                
    
                    
    身體偏寒的人長(zhǎng)期吃葛根粉，會(huì)損傷體表陽(yáng)氣，出現(xiàn)表虛、自汗的情況。葛根粉具有清涼下火、開(kāi)胃下食、利尿解酒的作用，另外還有生津止渴、清除體內(nèi)垃圾的功效。經(jīng)常食用葛根粉能夠起到強(qiáng)筋、壯骨、美容、健體、延年益壽的功效。葛根雖然好，但是有一些人群不太適合長(zhǎng)期吃葛根，比如低血糖、低血壓、體寒的人，是不能夠長(zhǎng)期食用葛根粉的。因?yàn)楦鸶郾旧砭褪呛缘氖称?，如果身體偏寒，就會(huì)出現(xiàn)雪上加霜的情況，會(huì)損傷體表陽(yáng)氣，讓人覺(jué)得怕冷，甚至?xí)霈F(xiàn)表虛、自汗的情況。長(zhǎng)期服用葛根粉對(duì)絕大部分人群是沒(méi)有特別大的副作用的，但是如果發(fā)現(xiàn)吃完葛根之后有不良反應(yīng)或者出汗、怕冷的情況，應(yīng)該盡快盡早的停服葛根，以免副作用太強(qiáng)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不適反應(yīng)。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
                        
    
                更年期子宮會(huì)萎縮嗎
                
    
                    
    更年期子宮萎縮是很正常的，如果更年期女性絕經(jīng)了，那么萎縮的可能性也會(huì)變大，這個(gè)時(shí)候如果沒(méi)沒(méi)有其他的癥狀，那么是正常的，不用擔(dān)心。子宮萎縮比較嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)有尿急，尿頻，分泌物增多的情況，建議去醫(yī)院檢查，必要的時(shí)候可以藥物來(lái)改善，切記不能夠亂用藥。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
                
    
            更年期癥狀
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    更年期主要有精神神經(jīng)，血管舒縮，心血管等三個(gè)方面的癥狀，如情緒暴躁，潮熱，心絞痛等，還會(huì)伴有高血壓的癥狀。精神神經(jīng)癥狀：興奮型，情緒煩躁，易激動(dòng)、失眠、注意力不集中、多語(yǔ)、大聲哭鬧等。抑郁型，煩躁、焦慮、內(nèi)心不安、記憶力減退、行動(dòng)遲緩、情緒低落等。血管舒縮癥狀：潮紅潮熱是婦女進(jìn)入圍絕經(jīng)期后的特征性癥狀，大部分的患者此癥狀可持續(xù)一年。心血管癥狀：20%的患者有假性的心絞痛，有時(shí)伴有心悸、胸悶等，癥狀發(fā)生常受精神因素影響。約有5%的患者出現(xiàn)輕度的高血壓，其特點(diǎn)為收縮壓升高，舒張壓不高，陣發(fā)性的發(fā)作，血壓升高的時(shí)候出現(xiàn)頭昏、頭痛、胸悶、心慌等。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33
                        
                        
    
                            2019-09-16
                        
    
                        
    
                            62003次收聽(tīng)
                        
    

                    
    
                
    
            
    
        
    
                                    
                
    
            更年期綜合癥表現(xiàn)
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    更年期綜合癥是指婦女在絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，植物神經(jīng)功能紊亂，所產(chǎn)生的一系列的癥候群，如潮熱、潮紅、出汗、焦躁不安、抑郁失眠，有時(shí)情緒異常、喜怒無(wú)常、無(wú)端哭笑，有似精神病者。本病的發(fā)生是由于婦女年屆七七、腎氣漸衰、沖任虧虛、精血不足，或者只因情志抑郁、營(yíng)陰暗耗，致使腎之陰陽(yáng)失調(diào)，從而影響心、肝、脾臟諸功能的紊亂，從而出現(xiàn)更年期綜合癥的種種征象。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37
                        
                        
    
                            2019-09-16
                        
    
                        
    
                            58107次收聽(tīng)
                        
    

                    
    
                
    
            
    
        
    
                                    
                
    
            更年期出汗如何解決
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    婦女的更年期主要是雌激素水平下降，代謝紊亂也就是植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)了潮紅出汗的癥狀。更年期潮紅出汗屬于正常的生理情況，這個(gè)不要過(guò)度的緊張。對(duì)于癥狀較輕的患者，可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行調(diào)整。在平時(shí)可以多吃一些豆制品，比如豆腐、千張、黃豆等等。另外也可以選用一些藥物來(lái)進(jìn)行治療，比如使用谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂。還可以到醫(yī)院的中醫(yī)科找中醫(yī)把脈，然后根據(jù)患者的具體的脈象，要面診醫(yī)生開(kāi)具中草藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，這樣就是比較好的。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33
                        
                        
    
                            2019-09-04
                        
    
                        
    
                            60547次收聽(tīng)
                        
    

                    
    
                
    
            
    
        
    
                                    
        
    
                        
    
                更年期綜合癥的癥狀
                
    
                    
    更年期綜合征的癥狀比較明顯，可發(fā)生抑郁、思想不易集中等情緒異常，這是最典型的癥狀之一。其他是最典型的癥狀是月經(jīng)的改變，如月經(jīng)周期的延長(zhǎng)和月經(jīng)量的減少，直到最后的絕經(jīng)，病人也有潮熱、卵巢老化和激素分泌低等癥狀。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
                        
    
                更年期婦女飲食注意
                
    
                    
    更年期綜合征多發(fā)生于45～55歲，大多數(shù)婦女可出現(xiàn)輕重不等的癥狀，有人在絕經(jīng)過(guò)渡期癥狀已開(kāi)始出現(xiàn)，持續(xù)到絕經(jīng)后2～3年，少數(shù)人可持續(xù)到絕經(jīng)后5～10年癥狀才有所減輕或消失，那么，更年期婦女飲食應(yīng)注意什么呢？
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
            
                
                04:19
                
            
            
    
                怎么預(yù)防更年期綜合癥
                
    
                    
    保持心情舒暢，飲食清淡，積極鍛煉，適度性生活，定期檢查。更年期是女性必經(jīng)的一個(gè)階段，更年期綜合征是一個(gè)疾病，需要自我的一些調(diào)理。一、保持心情舒暢。二、注意飲食清淡，不要過(guò)食肥甘厚味，辛辣刺激的食物。三、積極參加體育鍛煉。四、保持一定適度的性生活，另外定期要進(jìn)行身體檢查。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
                        
    
                男性也會(huì)有更年期嗎
                
    
                    
    隨著年齡的增長(zhǎng)，雄性激素的機(jī)能會(huì)逐漸衰退，特別是睪酮的分泌會(huì)減少，體內(nèi)荷爾蒙分泌的變化會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)一系列的身心障礙。男性40歲以后，可能也會(huì)出現(xiàn)一些跟女性更年期相似的癥狀，也稱男性更年期。