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    如何克服飛行恐懼癥
    
    
    發(fā)布時(shí)間：2019-07-0452406次收聽
    
    
    
        
    
            
        
    
        
    
    
    
    
        
    語音內(nèi)容：
    
        
    克服飛行恐懼癥，需要了解飛機(jī)安全性，轉(zhuǎn)移自己注意力，必要時(shí)通過心理方式暴露治療。
    
一、克服飛機(jī)恐懼癥，先了解飛機(jī)的安全性。許多人造成了飛機(jī)恐懼，因?yàn)橛绣e(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，覺得飛機(jī)易出事兒。出了事后很難以生存，所以害怕。飛機(jī)已經(jīng)有200多年了，是人類制造比較安全的大規(guī)模交通工具，的死亡率遠(yuǎn)比陸地的交通工具要少。而且飛機(jī)起飛前的檢修、維修是當(dāng)嚴(yán)格。對(duì)飛機(jī)安全性如果有了了解，就會(huì)消除恐懼的心理。
    
二、轉(zhuǎn)移注意力。在登機(jī)前要轉(zhuǎn)移注意力，比如看書、看報(bào)、聊天等等。而且在登機(jī)前不要喝茶和咖啡帶有興奮性的飲料，因?yàn)闀?huì)加重心率，加重焦慮恐懼的心理。
    
三、對(duì)于坐飛機(jī)特別恐懼的，可以在心理醫(yī)生幫助下進(jìn)行暴露療法。在頭腦中想象飛機(jī)上的情景，越具體越好，慢慢緩解恐懼。
    
    
    

    
    
        
    
            
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                深?？謶职Y能自愈嗎
                
    
                    
    深?？謶职Y不可自愈，有效治療后可治愈，可通過心理治療增強(qiáng)自信心，應(yīng)盡可能轉(zhuǎn)移病人注意力，緩解病情。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
                        
    
                恐懼癥會(huì)導(dǎo)致抑郁嗎
                
    
                    
    恐懼癥倘若病情比較嚴(yán)重，是有可能會(huì)誘發(fā)憂郁癥的發(fā)生的。除此以外，恐懼癥還會(huì)導(dǎo)致患者的精神疾病加重，嚴(yán)重降低了患者的生活質(zhì)量；恐懼癥會(huì)導(dǎo)致患者工作效率下降，甚至昏厥；恐懼癥會(huì)導(dǎo)致患者的機(jī)體免疫力下降，誘發(fā)頭暈。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
                        
    
                如何控制緊張恐懼癥
                
    
                    
    緊張恐懼癥是一種心理上面的疾病，也是一種精神上面的疾病，當(dāng)出現(xiàn)這樣的疾病的時(shí)候，患者通常會(huì)感覺到強(qiáng)烈的不安，和不必要的恐懼感，想要控制這樣的情況，那么首先應(yīng)該增加自身的自信，緩解自身的壓力。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
                        
    
                害怕孤獨(dú)是什么病
                
    
                    
    人如果對(duì)一個(gè)人獨(dú)處或者對(duì)沒有朋友的噓寒問暖感到恐懼，那么，這種疾病在心理學(xué)上面被叫做“孤獨(dú)恐懼癥”。這種疾病的發(fā)病原因主要有兩種，一種是遺傳因素，另一種是心理受過不良刺激。對(duì)于心理疾病的治療，可以采取中醫(yī)和心理治療想結(jié)合的方法。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
            
                
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                交際恐懼癥的癥狀
                
    
                    
    社交恐懼癥的癥狀有在社交時(shí)，患者會(huì)感到害羞、局促不安，口干、心慌，臉紅，說話口吃、結(jié)巴，甚至?xí)休p微震顫、呼吸急促、手腳冰涼的表現(xiàn)?；颊咧罌]有必要，但卻控制不住自己的不合理情感反應(yīng)。交際恐懼癥分為兩種：第一種是一般人群恐懼癥。在任何地方、任何情景下，患者都會(huì)害怕自己成為別人注意的中心和焦點(diǎn)，甚至覺得周圍人都在看著自己，患者害怕和大家交往。第二種是特殊人群恐懼癥，是在某些特定的情境或場(chǎng)合，特別恐懼和慌張。如在大會(huì)上當(dāng)眾發(fā)言或者表演節(jié)目。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
            
                
                02:20
                
            
            
    
                如何克服開學(xué)恐懼癥
                
    
                    
    克服開學(xué)恐懼癥最重要的是父母和孩子的關(guān)系要調(diào)整好，要調(diào)整家庭教育方式，要在互相尊重的前提之下，幫助孩子克服開學(xué)恐懼癥。首先父母要了解孩子的恐懼原因，敞開心扉地和孩子溝通和交流，在平等友好的氛圍下，去了解孩子恐懼的根本原因，才能夠更好地幫到孩子。對(duì)于孩子而言，由于孩子自身膽小、謹(jǐn)慎、害怕，導(dǎo)致不敢上學(xué)，家長(zhǎng)就要幫助孩子樹立信心，鼓勵(lì)孩子重返學(xué)校。如果因?yàn)槟承┨囟ǖ脑颍热鐐€(gè)別老師對(duì)孩子不尊重、侮辱等，可以考慮休學(xué)或者轉(zhuǎn)學(xué)，根據(jù)情況調(diào)整孩子的學(xué)校環(huán)境。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
            
                
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                巨大事物恐懼癥
                
    
                    
    巨物恐懼癥是恐懼癥的一種特殊類型。巨大事物恐懼癥是對(duì)巨大物體，產(chǎn)生過分的畏懼和恐懼心理。比如輪船、飛機(jī)，甚至是巨大的云團(tuán)等，都會(huì)誘發(fā)患者出現(xiàn)恐懼癥狀。因?yàn)榭謶职Y是一種不合理的恐懼外界物體或者處境為主的神經(jīng)癥，病人明知沒有必要，但不能夠控制、阻止恐懼的發(fā)生?？謶职Y的病因主要和患者的成長(zhǎng)經(jīng)歷、童年創(chuàng)傷、患者的性格特點(diǎn)，患者的社會(huì)因素，患者的心理因素，還有患者的生理因素，生物學(xué)因素，軀體狀況等都緊密相關(guān)。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
                
    
            死亡恐懼癥的發(fā)病年齡
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    死亡恐懼癥是一種急性焦慮發(fā)作，又稱為驚恐發(fā)作。多見于20歲至40歲之間的女性，文化程度低，經(jīng)濟(jì)狀況差，家庭氣氛不和睦，發(fā)病率高一些。治療包括心理治療和藥物治療。發(fā)病時(shí)典型表現(xiàn)是急性起病，表現(xiàn)為嚴(yán)重窒息感、瀕死感、精神失控感，伴有明顯自主神經(jīng)癥狀，如胸痛、心跳加快、呼吸困難、頭疼、眩暈、出汗、全身發(fā)抖等。疾病緩解比較迅速。心理治療可以進(jìn)行放松訓(xùn)練，效果不錯(cuò)。全身肌肉放松時(shí)候，不僅軀體能夠放松，而且心里同樣能夠放松，能夠緩解焦慮癥狀。藥物治療選擇有很多，臨床上常用苯二氮卓類藥物，對(duì)抗焦慮效果不錯(cuò)。還有抗抑郁藥物，也有很好的緩解焦慮的效果。臨床上用得最多的是5-羥色胺再攝取抑制劑，其中有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、西酞普蘭。用藥比較簡(jiǎn)單，副反應(yīng)很小，臨床上治療驚恐發(fā)作效果都很好。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語音時(shí)長(zhǎng) 01:50
                        
                        
    
                            2019-07-04
                        
    
                        
    
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            死亡恐懼癥怎么治療
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    死亡恐懼癥臨床上診斷為驚恐發(fā)作或急性焦慮癥，治療包括心理治療、藥物治療。一、心理治療。可采取認(rèn)知療法，改變患者對(duì)疾病性質(zhì)不合理的歪曲認(rèn)知。也可運(yùn)用行為治療，例如放松訓(xùn)練，逐漸使其肌肉、身體放松。還可以采用脫敏療法來處理患者焦慮引起軀體癥狀。心理治療需有過程。二、藥物治療。短期使用苯二氮卓類的藥物，能夠很快消除患者的焦慮驚恐癥狀。同時(shí)還可以聯(lián)合抗抑郁藥物，如5-羥色胺攝取抑制劑，這些藥物起效比較緩慢，一般兩周左右起效。等藥物起效后，再將苯二氮卓類的藥物逐漸減量至停藥。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語音時(shí)長(zhǎng) 01:46
                        
                        
    
                            2019-07-04
                        
    
                        
    
                            59694次收聽
                        
    

                    
    
                
    
            
    
        
    
                                    
                
    
            接電話恐懼癥
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    接電話恐懼癥是在接打電話的時(shí)候出現(xiàn)的一種焦慮、恐懼、害怕的心理。因?yàn)樗c電話有關(guān)，所以稱為接電話恐懼癥。其實(shí)現(xiàn)在電話是我們生活中必不可少的，手機(jī)人人都有，很普及了。一旦要有了電話恐懼癥，那對(duì)你的生活勢(shì)必造成影響，所以我們一定要想辦法克服電話恐懼癥。電話恐懼癥的形成與心理因素有密切的關(guān)系。你可能是擔(dān)心，怕電話里面給你帶來壞消息，或者是以往自己有心結(jié)，對(duì)電話來了以后怕你擔(dān)心什么，他就說什么。那么我們應(yīng)該怎樣處理電話恐懼癥。其實(shí)我們這種電話恐懼不是害怕電話本身，而是害怕電話里面的內(nèi)容。所以你要調(diào)整你的心態(tài)，查明你對(duì)電話恐懼的原因是什么？從原因?qū)ΠY下手，給自己增加自信，努力去克服這種恐懼。如果你要給別人打電話，在給別人打電話之前，你可以先考慮一下給什么人打電話，我要和他表白什么，要怎么說，想好了再打。打電話的時(shí)候也可以暗示自己，暗示自己可以，能表達(dá)得清楚，一定要心情放松，增加自信心，告訴自己我能夠克服電話恐懼癥，時(shí)間久了就能夠慢慢克服掉了。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語音時(shí)長(zhǎng) 01:52
                        
                        
    
                            2019-07-04
                        
    
                        
    
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            舞臺(tái)恐懼癥
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    我們先簡(jiǎn)單介紹一下恐懼癥，什么是恐懼癥呢？恐懼癥是指患者對(duì)某些客觀事物或者情境產(chǎn)生的一種異乎尋常的恐懼和緊張，常常會(huì)伴有明顯的自主神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀?；颊咭仓肋@種恐懼反應(yīng)是過分的，不合理的，但是面臨相同的場(chǎng)合仍然會(huì)反復(fù)的出現(xiàn)，難以控制?；颊邥?huì)盡力回避這種場(chǎng)合，影響其正常的活動(dòng)。臨床上我們將恐懼癥分為三大類，第一，場(chǎng)所恐懼癥。第二，社交恐懼癥。第三，單一恐懼癥。這些分類的命名都是根據(jù)患者恐懼的對(duì)象來命名的。像舞臺(tái)恐懼癥，很顯然是對(duì)舞臺(tái)的一種恐懼，其實(shí)也是一種場(chǎng)所恐懼。因?yàn)榛颊呱狭宋枧_(tái)，他會(huì)有這種恐懼和緊張，我們最好采取脫敏的療法。第一步先讓患者想象自己在舞臺(tái)上會(huì)如何如何，自己來控制自己，來逐漸給自己自信。只要想象的不覺得緊張害怕了，那么可以再進(jìn)行第二步。因?yàn)閷?duì)舞臺(tái)恐懼所以看到舞臺(tái)可能也有一些恐懼的表現(xiàn)。他看到舞臺(tái)以后，早期會(huì)有一些緊張，多次見到后，這種緊張就逐漸消失了。然后在逐漸的在親人的陪伴下登上舞臺(tái)，這也就一步一步的這樣脫敏，等最后可以在面對(duì)觀眾也能登上舞臺(tái)，讓舞臺(tái)恐懼癥得到好轉(zhuǎn)。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語音時(shí)長(zhǎng) 01:58
                        
                        
    
                            2019-07-04
                        
    
                        
    
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            恐懼癥分哪些
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    恐懼癥分為場(chǎng)所恐懼癥，社交恐懼癥以及單一恐懼癥，指患者對(duì)某一特殊的一個(gè)物體產(chǎn)生恐懼。一、場(chǎng)所恐懼癥主要表現(xiàn)為患者不敢進(jìn)入公共場(chǎng)所，比如商店、汽車站、劇院、教室等這些人多，人群比較聚集的地方。二、社交恐懼癥主要表現(xiàn)為在社交的時(shí)候害羞，感到尷尬、笨拙、拘束不安，所以在社交的情況下，也不敢和人對(duì)視，不敢在公共場(chǎng)合講話，會(huì)表現(xiàn)臉紅?？謶职Y是指患者對(duì)某些外界的一些客體，出汗，心跳、血壓變化，惡心，甚至?xí)炟?，患者?huì)出現(xiàn)回避反應(yīng)，患者明明知道客體并沒有真正的威脅，知道這種恐懼不合理，但在相同的場(chǎng)合下，仍然反復(fù)出現(xiàn)這種恐懼的情緒和回避的行為，難以自制，以致影響到正常的生活。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語音時(shí)長(zhǎng) 01:41
                        
                        
    
                            2019-07-04
                        
    
                        
    
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                巨物恐懼癥怎么克服
                
    
                    
    如果巨物恐懼癥癥狀比較嚴(yán)重，很焦慮、無法出門，看見高樓大廈，或者看到一些大的物體都會(huì)恐懼，就需要接受一些藥物治療。藥物治療主要是抗焦慮、抗抑郁的藥物；如果有睡眠的問題，需要吃一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物；另外，要查找病因，患者第一次出現(xiàn)巨物恐懼是在什么背景下發(fā)生的，這樣才能找到發(fā)生恐懼的最根本原因，從而接受相應(yīng)的心理治療，也可以做一些系統(tǒng)脫敏，比如鼓勵(lì)患者去面對(duì)巨大的物體，這樣，慢慢通過系統(tǒng)脫敏的方法，會(huì)幫他克服巨物恐懼癥。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
                        
    
                幽閉恐懼癥治療方法
                
    
                    
    幽閉恐懼癥屬于恐懼癥的一種，是患者對(duì)于一個(gè)封閉的空間出現(xiàn)的一種恐懼。當(dāng)患上幽閉恐懼癥的時(shí)候，患者們先不要太緊張和害怕，以免加重自己的病情。這時(shí)候可以通過藥物治療、心理治療和自我調(diào)整的方式來進(jìn)行治療。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
            
                
                02:11
                
            
            
    
                死亡恐懼癥怎么克服
                
    
                    
    死亡恐懼是人類的一個(gè)主題，生老病死是每個(gè)人都要面臨的。從出生的那一刻起，就是慢慢在走向死亡，這類人可能早年有一些不安全的經(jīng)歷導(dǎo)致他對(duì)死亡特別敏感，往往不從哲學(xué)意義上探討死亡，更多的要從他個(gè)人的經(jīng)歷里邊，去尋找恐懼原因。死亡恐懼癥可以通過一些方法來克服。比如情景治療采用的方法，是通過模擬一些可怕的場(chǎng)景。通過可怕場(chǎng)景的不斷重現(xiàn)，會(huì)逐漸的適應(yīng)恐懼，并逐漸的從恐懼的陰影中走出來。認(rèn)知療法主要是通過不斷的灌輸恐懼觀念，并且認(rèn)識(shí)到消除恐懼的方法。通過認(rèn)知療法可以逐漸的從恐懼中走出來。催眠療法主要是試圖去尋找發(fā)病根源，通過對(duì)內(nèi)心深處恐懼的挖掘，來找出恐懼的根源。但催眠療法的治療費(fèi)用，相對(duì)較大，治療起來花費(fèi)的時(shí)間也較長(zhǎng)。芳香療法，芳香類植物可以令人感覺到舒適和溫馨。