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青少年晚上睡不著覺(jué)，原因是比較多的，首先先分析一下是不是與環(huán)境有關(guān)系，如果環(huán)境過(guò)于嘈雜、明亮，或過(guò)冷、過(guò)熱是不利于睡眠的，自然就會(huì)造成晚上睡不著。第二個(gè)看有沒(méi)有軀體疾病的因素。如果在發(fā)燒、關(guān)節(jié)有疼痛或者對(duì)軀體有其他疾病，比如有經(jīng)常起夜、上廁所或者腿部的抽筋等情況的時(shí)候，自然就會(huì)影響到患者的睡眠質(zhì)量了。第三個(gè)心理上的因素。青少年比如學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，會(huì)造成焦慮狀態(tài)、抑郁狀態(tài)等，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。因?yàn)?9%的抑郁癥患者和95%的焦慮癥患者首先表現(xiàn)的就是失眠，所以如果孩子經(jīng)常表現(xiàn)為晚上睡不著覺(jué)，尤其是慢性失眠，已經(jīng)在3個(gè)月以上了，及時(shí)就診于神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行焦慮自評(píng)量表、抑郁自評(píng)量表、簡(jiǎn)明精神量表、生活事件量表等量表的檢查，來(lái)評(píng)估一下。如果患者的確是存在焦慮抑郁狀態(tài)，可以服用像黛立新或者是五羥色胺再攝取抑制劑，比如像帕羅西汀，氟西汀，西酞普蘭，也可以服用心境穩(wěn)定劑，比如像勞拉西泮片，比如酸鈉等，心境穩(wěn)定了，有情緒控制了，睡眠自然也就會(huì)好一些了。當(dāng)然了患者如果壓力比較大，也可以進(jìn)行心理上的疏導(dǎo)，比如像森田療法，行為療法，家庭療法和認(rèn)知療法等綜合的治療。一般對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，睡眠都是有好處的。當(dāng)然還有器質(zhì)性疾病，比如晚上有癲癇的發(fā)作，患者的表現(xiàn)一到晚上就會(huì)抽動(dòng)，就會(huì)抽搐，自然就會(huì)影響到患者的睡眠了，需要進(jìn)行頭顱核磁共振的平掃，其實(shí)還要進(jìn)行腦電圖的檢查。如果一旦發(fā)現(xiàn)有些腦電圖有棘波，棘慢波，尖波，尖慢波等癲癇波的發(fā)放，需要還控制癲癇，癲癇控制了以后，睡眠也就會(huì)有所改善。當(dāng)然青少年晚上睡不著覺(jué)，如果自身找到原因，還是建議及時(shí)就診與相關(guān)科室，進(jìn)行剛剛說(shuō)的檢查。明確診斷以后，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行用藥治療，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，綜合治療，一般都能夠很好的改善。

快速入睡的方法有很多種，常用的有藥物治療、心理治療、康復(fù)理療等。對(duì)于長(zhǎng)期失眠的患者，可以選擇合適的鎮(zhèn)靜安眠藥物，該類藥物有促進(jìn)睡眠的作用，并能適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。該類藥物需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。不少患者由于精神壓力過(guò)大引起的失眠，需要放松心情；若壓力過(guò)大可以選擇心理治療及調(diào)整生活方式，如催眠治療，睡前催眠音樂(lè)以及白天可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量等，也可以在睡前適當(dāng)飲用紅酒。還可以采取康復(fù)理療的方法，如頭部按摩、泡腳等，也可采取艾灸等方式，放松心情，能夠更快的入睡。

神經(jīng)紊亂引起的睡眠障礙的治療方法主要是糾正病因，比如保持情緒平穩(wěn)，放松心情，以及養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣有利于病情的改善。病情比較嚴(yán)重的患者也可以在專業(yè)人員的幫助下，服用谷維素，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂，或者服用解郁安神顆粒改善睡眠質(zhì)量，病情比較嚴(yán)重的患者還可以同時(shí)配合安眠藥治療。如果焦慮以及抑郁的情緒比較嚴(yán)重，要及時(shí)去心理科就診，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下，使用治療精神疾病的藥物，有利于病情的改善。另外，在使用藥物治療的過(guò)程中配合積極的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在睡前飲用一杯牛奶，有利于提高睡眠質(zhì)量，對(duì)于疾病的恢復(fù)有一定的輔助作用。

睡眠不好改善應(yīng)對(duì)癥治療、營(yíng)造輕松地愉悅的工作生活環(huán)境、通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻掃M(jìn)行自我調(diào)整，還可以用藥物治療等。首先，睡眠不好對(duì)癥治療是最有效的，是陰虛的體質(zhì)，就滋陰；是陽(yáng)亢的體質(zhì)，潛陽(yáng)清火。是脾虛的，用健脾陽(yáng)虛的藥，溫陽(yáng)根據(jù)體質(zhì)來(lái)調(diào)。二、睡眠不好，都有事來(lái)刺激，家中有病人、工作壓力大、孩子要升學(xué)、家里有各種的擾亂事情，要升學(xué)要就業(yè)，人際關(guān)系的不和諧都可以導(dǎo)致。要營(yíng)造輕松地愉悅的工作生活環(huán)境。身心比較安定，睡眠就好。三、可以自我調(diào)整，可以適當(dāng)?shù)腻憻捴袊?guó)的太極拳、八段節(jié)，慢跑、游泳，包括旅游，換一個(gè)環(huán)境，都是改善睡眠的非常好的方法。同時(shí)藥物治療是非常有效的。還有針灸、按摩，復(fù)雜性的失眠不好，配合針灸，臨床中可以神門(mén)、百匯，壓一壓就有明顯的感覺(jué)。

睡眠障礙有50％的兒童都會(huì)發(fā)生，睡眠是體力恢復(fù)、精力恢復(fù)的過(guò)程，對(duì)促進(jìn)大腦的發(fā)育和增進(jìn)大腦的思維能力，具有十分重要的作用。睡眠狀況對(duì)人的生活、學(xué)習(xí)、心理都有直接影響，睡眠不足，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，心理疾病就容易發(fā)生。所以，對(duì)于孩子，睡眠有特別的意義。