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感覺頭部緊繃原因比較多，其中最多見的就稱之為緊張性頭痛。緊張性頭痛是目前日常生活中，最常見的一種頭痛類型?；颊咧饕憩F(xiàn)為頭部的一側(cè)也或者是頭部不定部位的，全頭部的一種隱隱作痛或者針扎樣感，同時(shí)會(huì)伴有頭部緊縮感或者是緊箍感壓縮感，這種情況是最常見的。一般持續(xù)時(shí)間不定，可長(zhǎng)、可短，嚴(yán)重時(shí)可以持續(xù)數(shù)周都有可能。一般與患者的睡眠不佳、情緒不寧、壓力過大等情況有關(guān)系，出現(xiàn)壓力大時(shí)疼痛會(huì)加重，如果壓力小時(shí)，患者可能疼痛會(huì)比較減輕。這時(shí)候患者自身也不用緊張，放松一點(diǎn)，減輕壓力，保持樂觀心態(tài)保證足夠睡眠，多與他人交流溝通，同時(shí)還可以服用解熱鎮(zhèn)痛藥物或者是服用鎮(zhèn)靜藥物來(lái)緩解患者緊繃的現(xiàn)象。當(dāng)然除了緊張、頭痛以外，像一些高血壓患者也會(huì)出現(xiàn)頭部緊繃的感覺。有的患者可能并不沒有頭痛、頭暈，只是感覺頭部昏昏沉沉的，頭部神經(jīng)特別緊張，這種情況需要及時(shí)測(cè)量高血壓。如果血壓過高，可以應(yīng)用降壓藥物，使血壓控制在140mmHg/90mmHg以下。血壓平穩(wěn)了以后，這種情況自然也就會(huì)逐漸的減輕了。當(dāng)然引起頭部緊繃現(xiàn)象的原因比較多，如果患者意識(shí)自身不能找到，也需要及時(shí)就診于神經(jīng)內(nèi)科，進(jìn)行比如像血壓測(cè)量，像血糖、血脂、肝、腎功能的基礎(chǔ)疾病檢查，同時(shí)進(jìn)行頭顱CT，頭顱核磁共振的平掃等這些相關(guān)的檢查，以便找到病因以后及時(shí)治療。有一些現(xiàn)象，比如像睡眠不佳的患者，自然也會(huì)引起第二天頭部的也不適，所以這時(shí)候要求患者改善不良的生活方式，以及包括養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，比如睡前泡個(gè)熱水澡，洗個(gè)熱水澡、聽聽舒緩音樂。睡前不要過度的看一些刺激性視頻，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要過飽飲食，睡眠好了以后。第二天精神好了以后，頭部緊繃感、不適感自然也就會(huì)減輕或者消失了。

緊張性頭痛也稱之為肌收縮性頭痛，是一種雙側(cè)頭部枕后部以及全頭部緊縮性或壓迫性頭痛。典型的癥狀多在20歲左右發(fā)病。頭痛部位不定，可為雙側(cè)頭部，全頭部，雙側(cè)的頭枕部等等。通常會(huì)持續(xù)出現(xiàn)頭部鈍痛城頭周圍緊箍感壓迫感或沉重感。很多患者會(huì)伴有頭昏，焦慮，失眠，抑郁等癥狀，也可會(huì)有惡心，欲吐的癥狀。在查體過程中會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛部位肌肉有壓痛點(diǎn)或觸痛點(diǎn)。頸肩部位的肌肉有緊張的感覺，進(jìn)行按摩之后肌肉較為舒適。頭痛期間日常的工作和生活常常并不受影響，但是發(fā)作劇烈也會(huì)伴有嘔吐，需臥床。一般來(lái)說(shuō)，這種頭痛的現(xiàn)象需排除頭頸部的其他疾病比如頸椎病，頭頸部的腫瘤，占位性病變和炎癥性病變之后可以考慮為緊張性頭痛，常常頭痛持續(xù)的時(shí)間在一周之內(nèi)。

緊張型頭痛的診斷標(biāo)準(zhǔn)：第一、發(fā)作次數(shù)至少超過10次，一年之內(nèi)超過180天，一個(gè)月之內(nèi)超過15天;第二、頭痛是雙側(cè)同時(shí)出現(xiàn)，枕部、額部雙側(cè)，或是全頭痛;第三、同時(shí)伴有壓迫感、緊箍感，有畏光畏聲；第四、患者不會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的感覺。

由于緊張型頭痛持續(xù)的時(shí)間很長(zhǎng)，至少一年的發(fā)作時(shí)間超過180天，一個(gè)月要超過15天。頭總是有壓迫感、禁箍感，使頭腦不清醒，影響注意力，以及記憶力，所以對(duì)患者的生活是一個(gè)慢性的持續(xù)的干擾，最主要的危害是干擾患者的生活質(zhì)量。

緊張型頭痛的調(diào)理，中醫(yī)認(rèn)為要調(diào)暢情志，加強(qiáng)自我修養(yǎng)，使情緒更加穩(wěn)定，才能夠更好的應(yīng)對(duì)外界的刺激。另外不要一個(gè)姿勢(shì)保持過久，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整姿勢(shì)，注意運(yùn)動(dòng)。生活中，聽一些舒緩的音樂，學(xué)習(xí)自我修行，練習(xí)瑜伽，這些都是自我調(diào)整的方式。