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我們都知道熬夜對(duì)心腦血管是非常不好的。長(zhǎng)期的熬夜會(huì)導(dǎo)致血壓升高，一些內(nèi)分泌腺的問題，可能會(huì)加重血糖的異常，腦血管會(huì)誘發(fā)腦血管的痙攣，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣的硬化，對(duì)于心臟來(lái)說會(huì)導(dǎo)致心律失常，甚至在一些不良生活習(xí)慣促發(fā)下，會(huì)引起心源性的猝死，所以現(xiàn)在的過勞是導(dǎo)致心源性疾病的一個(gè)主要因素。對(duì)于5個(gè)小時(shí)是否夠用，要依據(jù)第二天的狀態(tài)來(lái)進(jìn)行評(píng)價(jià)，因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)睡眠的需求是不一樣的，有些人可能習(xí)慣了5小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果他第二天可以保持非常良好的精神狀態(tài)，可以保證他的工作生活的效率，并沒有很困或者是心慌、頭暈、胸悶等等這些相應(yīng)的癥狀，這個(gè)時(shí)候，可能5個(gè)小時(shí)的睡眠對(duì)于他來(lái)說就是正常的。如果堅(jiān)持一段時(shí)間的短時(shí)間的睡眠，而在另一段時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀的時(shí)候，那就提示這些睡眠時(shí)間是不夠用的。在保證睡眠時(shí)間的同時(shí)，一定要注重睡眠的方式，睡眠的環(huán)境以及睡眠的質(zhì)量，要保持正常的生物鐘，在固定時(shí)間進(jìn)行睡眠，如果在夜間有憋醒的情況，或者是憋氣的情況，要考慮有沒有心肺的疾病，比如夜間常發(fā)生的心臟的、血管的痙攣，或者是阻塞性的睡眠呼吸暫停。所以總的來(lái)說長(zhǎng)期的熬夜，肯定會(huì)導(dǎo)致心腦等器官的一個(gè)不良變化，所以有效的睡眠是非常重要的。

猝死預(yù)防：第一，要避免過度的勞累避免熬夜，要注意休息，同時(shí)要放松心態(tài)，避免精神緊張、焦慮。第二，積極治療原發(fā)疾病，包括冠心病如果是先天性心臟病、心臟瓣膜病等可以手術(shù)的心臟疾病，應(yīng)該及早的手術(shù)，防止心肌、心功能受損。第三要補(bǔ)充電解質(zhì)，尤其是有電解質(zhì)低鉀血癥的也要及時(shí)的糾正。同時(shí)要控制感染，防止一些有感染觸發(fā)的一些猝死。第四有家族性猝死的病人要定期的體檢，如果危險(xiǎn)因素很明顯的，可以安裝lcd等防止室顫的發(fā)生。同時(shí)要如果發(fā)現(xiàn)有問題的，比方說有高血壓的、有心機(jī)肥厚的等等都要及時(shí)的給予治療，這樣才能避免猝死的發(fā)生。

猝死是指平時(shí)看上去很健康的人突然發(fā)生了非暴力的死亡，可以存在或者不存在明顯的病因，咱們說的心源性猝死是猝死中最常見的現(xiàn)象，心源性猝死是由于心臟原因引起的猝死。猝死是雖然發(fā)生率很低，但是死亡率是很高的，因?yàn)殁赖牟∪耸峭蝗话l(fā)生的，沒有什么太多的征兆，而且猝死發(fā)生后，如果周圍沒有其他的人很容易失去搶救的機(jī)會(huì)。所以猝死最重要的是要注意預(yù)防，預(yù)防猝死是避免發(fā)生猝死的最主要的因素。

猝死的病人一般都會(huì)出現(xiàn)突然的心跳驟停，也有的病人可以先出現(xiàn)心跳的加快、頭暈、然后再出現(xiàn)突然的心跳驟停。還有一些病會(huì)感覺明顯的頭暈、頭痛、心悸甚至?xí)?，意識(shí)喪失，呼吸減弱或者是呼吸停止、大動(dòng)脈的波動(dòng)消失、瞳孔的散大。有些病人會(huì)出現(xiàn)乏力、出汗、呼吸困難以及跌倒了以后造成了一個(gè)外傷，一般促使主要是有這些征兆，如果出現(xiàn)這種情況，要馬上聯(lián)系急救來(lái)?yè)尵?，這才能挽救病人的生命。

關(guān)于心源性猝死急救，首先需要判斷患者的意識(shí)狀態(tài)，如果意識(shí)喪失，呼吸心跳停止，就應(yīng)該進(jìn)行立即搶救。進(jìn)行心肺復(fù)蘇，胸外按壓每分鐘不少于一百次，同時(shí)沒按壓深度應(yīng)該是超過五公分，每三十次胸外按壓要做那個(gè)兩次人工呼吸。如果周圍有體外除顫儀，馬上給病人進(jìn)行體外除顫。如果病人意識(shí)狀態(tài)恢復(fù)要盡快給他送到醫(yī)院監(jiān)測(cè)生命體征。如果缺乏這種醫(yī)學(xué)常識(shí)，也沒有必要的設(shè)備，應(yīng)該及時(shí)的將病人送到醫(yī)院。最好撥打急救電話，等待急救醫(yī)生。