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    跑步心率180代表心率很高嗎

    發(fā)布時間:2021-11-0558631次收聽

    語音內(nèi)容:

    正常成人標(biāo)準(zhǔn)的心跳范圍,也就是心率是在60-100次/分之間。
    跑步是屬于有氧運(yùn)動的一種,跑步時的心率是隨著跑步的時間延長,距離增加,心率也是逐漸增加的。最推薦的最佳的運(yùn)動的心率是220減年齡乘以60%-75%,也就是推薦中等強(qiáng)度的運(yùn)動。這個范圍的跑步最有利于脂肪的燃燒,和心血管系統(tǒng)的穩(wěn)定。一般情況下,輕度的有氧運(yùn)動,心跳可能會維持在120-140次/分,如果跑步速度再提升,心跳會繼續(xù)上升到150-170次/分左右,而劇烈的運(yùn)動后,心率就會明顯提升,可能會達(dá)到180次/分左右,所以跑步的心率最好要控制在180次/分之內(nèi)。但是由于每個人個體差異不一樣,所以最好、最大的運(yùn)動心率不要超過220減年齡,所以180次/分的運(yùn)動,相對來說還是能夠耐受的。
    在運(yùn)動的過程中,人體的各個器官都處于一種運(yùn)動的狀態(tài),堅持長期跑步,可以提高心臟功能,增加心輸出量,而且長期跑步對于增加肺活量,改善肺功能也有很大的益處。

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    跑步時心率是多少為正常范圍
    正常人的心跳是在60-100次每分之間。這個定義主要是指正常人安靜狀態(tài)下的心跳次數(shù),一般來說心跳隨著年齡不同稍微有所差別,年齡越小,心跳相對比較快。而老年人隨著衰老和各種機(jī)能的退化、衰退,心跳會比年輕人要慢一些,女性的心率比同齡的男性稍微快一些,職業(yè)運(yùn)動員和體育愛好者心率,要比普通人也要慢一些。跑步是一種有氧運(yùn)動,一般來說最推薦,最佳的運(yùn)動時的心率范圍,是中等強(qiáng)度的運(yùn)動。計算方法是220減年齡乘上60%到75%,如果能維持這個心率范圍的跑步,是最有利于脂肪的燃燒和心血管系統(tǒng)的穩(wěn)定的。一般人跑步之后,每個人的心跳范圍是有所差異的,因為不同的體質(zhì)、年齡和性別等因素和平時是否經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,肺活量的大小等等,對人的心率都是有影響的,比如常參加各種適宜運(yùn)動的人,靜息心率就比正常的心率要慢。雖然運(yùn)動時心率會加快,但是不會超過太大的范圍,主要的原則就是在運(yùn)動前后,自己感覺舒適,沒有過度的疲勞感就可以了,推薦的是每次運(yùn)動時間,不要超過一個小時,而且每周要堅持三到五天的運(yùn)動是最合適的。
    語音時長 02:44

    2021-11-05

    62515次收聽

    女人正常心率值是多少
    正常成人在安靜狀態(tài)下,標(biāo)準(zhǔn)的心跳是每分鐘六十到一百次。人的心率隨著年齡、性別和其它生理因素的影響,而有所變化,總得來說一般年齡越小心率越快。三歲以下的兒童,大多心率在一百次每分鐘以上,老年人心跳要比年輕人慢一些,女性的心率比同齡男性要快一些,一般在七十到一百次每分左右。如果成人心率超過了一百次每分,嬰幼兒的心率超過了一百五十次每分,則定義為心動過速。如果成人的心率低于了六十次每分,則稱為心動過緩。經(jīng)常鍛煉的人,心臟的供血能力很強(qiáng),心率稍微偏慢,可以低到五十五次每分鐘左右,也屬于正常現(xiàn)象。不管是心跳過快還是過慢,一般都屬于不正常的范圍,有些人會影響自己的身體健康。女性的患者,常常由于性別的特點(diǎn),尤其更年期的女性,心跳往往都會加快。在一些心臟疾病的時候,也會引起心率的變化。因此,女性的患者心率范圍也應(yīng)該遵從正常成人的心理范圍,而一些病理的情況,則要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查和確診。
    語音時長 02:27

    2021-11-05

    58127次收聽

    心跳快心慌是怎么回事
    心臟跳動快、心慌,可能是有生理性的原因,也可以有病理性的原因所導(dǎo)致。一般是指自己能感覺到自己的心跳,正常人對自己的呼吸和心跳是沒有感覺的。一旦感覺到心跳了,又感覺到心慌了、胸悶了,往往有一定的原因。對于生理性的來說,可能是情緒緊張、波動,吵架、生氣了,劇烈運(yùn)動之后,吸煙、喝酒之后,喝咖啡、喝濃茶之后,吃辛辣刺激的食物之后,這些都可以引起心臟跳動速度加快而出現(xiàn)心慌的情況。像這些情況可以自己先觀察,一般都能夠自行恢復(fù),不用特別的干預(yù)。而病理性的原因,也可以導(dǎo)致心臟跳動速度加快,而伴有心慌的癥狀。如各種先天性的心臟病,像法洛氏四聯(lián)癥、房間隔缺損、室間隔缺損、動脈導(dǎo)管未閉等等。還有心肌炎、心肌梗死、心力衰竭等。另外,甲狀腺功能異常也可以引起心臟疾病的患者,大多會有心跳異常、心悸、心臟疼痛、胸悶、呼吸困難等癥狀,可以做心電圖、心臟彩超等檢查來進(jìn)行診斷。對于有心臟病的患者,可以注意幾個方面。通過以合理的飲食,保證充足睡眠,穩(wěn)定情緒來進(jìn)行干預(yù)。假如說有甲狀腺功能異常,所導(dǎo)致的心跳加速,往往是有甲狀腺腫、局部的浮腫、血壓異常等情況,可以通過甲狀腺的功能檢測來進(jìn)行確診。假如說因為嚴(yán)重感染所導(dǎo)致,或者是發(fā)熱所導(dǎo)致,這些情況下可以根據(jù)發(fā)熱的病因、感染的病因進(jìn)行對癥的治療,綜合判斷。另外,患者在服用某些藥物后,也可以出現(xiàn)心跳加快,包括心慌的癥狀。如使用了異丙腎上腺藥物,山莨菪堿等,這些也可以引起心跳加速。當(dāng)然,這些藥物,一般要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服藥,一旦出現(xiàn)不適,建議及時就醫(yī)。
    語音時長 02:35

    2021-11-05

    85943次收聽

    正常心率范圍是多少
    臨床認(rèn)為,普通人正常心率范圍為為60-100次/分之間,心率速度過快或者是過慢,對于人體來說都不太好。如果患者心率過慢,就容易出現(xiàn)乏力、頭暈、惡心、嘔吐等現(xiàn)象,患者平時可以通過進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,提高身體素質(zhì),同時也可以服用一些增加心率的藥物,比如中藥心寶丸,比如西藥氨茶堿等,都可以提高心率,提高心動次數(shù)。如果患者心率過慢現(xiàn)象比較嚴(yán)重,則可以進(jìn)行起搏器的治療。當(dāng)然往往指慢的時候引起頭疼、頭暈、黑蒙,甚至?xí)炟实那闆r。但如果患者平時經(jīng)常運(yùn)動,比如專業(yè)的運(yùn)動員,比如經(jīng)常參加重體力勞動的人,心率跳動過激也算正?,F(xiàn)象,往往他們的心率可以在50-60次/分之間,像這種情況是無需進(jìn)行治療的。對于心跳過快患者,其產(chǎn)生原因可以有原發(fā)性的,也可以有繼發(fā)性的。心跳過快一種見于遺傳,家族遺傳性的心跳過快。二、與精神緊張焦慮有一定的關(guān)系。三、可能有一些特別的病會引起,比如說心功能不全、冠心病、高血壓等。這些患者需要及時前往醫(yī)院進(jìn)行檢查,以診斷清楚病因以后,再進(jìn)行原發(fā)病的治療。在藥物選擇上,患者可以口服阿司匹林、比索洛爾,甚至地高辛進(jìn)行治療。此外還有部分患者,是因為情緒過度緊張、運(yùn)動量過大,引起一過性的心率過快。像這種情況可以通過休息調(diào)整,就可以恢復(fù)正常,一般不需進(jìn)行治療。無論是心跳過快還是過慢,一般都建議患者多注意休息、避免熬夜、保證充足的睡眠、保持情緒的穩(wěn)定。另外一點(diǎn)就是在飲食上要避免高鹽、高脂、高糖的飲食,口味上以清淡為宜,忌辛辣刺激性食物。
    語音時長 02:39

    2021-11-05

    73417次收聽

    02:03
    心動過速的危害
    長期的心動過速是有一定程度的危害的。高血壓的患者如果長期心動過速,代表他的交感神經(jīng)興奮性比較高,這種交感神經(jīng)的代謝產(chǎn)物——兒茶酚胺對心血管會有長期的損害,如果長期心動過速,高血壓患者會較早出現(xiàn)心腦血管的并發(fā)癥;冠心病患者會引發(fā)的心肌耗氧增加,誘發(fā)心絞痛的發(fā)生,所以冠心病患者長期心動過速,不利于冠心病心絞痛的控制;心力衰竭的患者會引發(fā)心衰的進(jìn)展,引發(fā)心功能的惡化。所以高血壓患者要有效控制心率,管理血壓的同時將心率控制到60次左右;冠心病患者同樣也要有效控制心率,減少心肌耗氧,從而減少心絞痛的發(fā)作;心力衰竭患者有效控制心率,可以延緩心衰的進(jìn)展。此外有一些心動過速,表現(xiàn)為快速性的房性心律失常,如快速房顫、房撲的發(fā)生,那么也要有效控制房顫、房撲的心室率,以防止發(fā)生進(jìn)展性的心功能惡化。
    03:05
    脈搏正常范圍多少
    脈搏跟心率應(yīng)該是一致的,正常的范圍應(yīng)該在60到100次/分之間,一般來說就是脈搏如果是快于100次/分,叫心動過速,脈搏低于60次/分叫心動過緩。安靜狀態(tài)下的脈率是60~100次/分,如果是一些特殊的情況,就像有甲狀腺功能亢進(jìn),有貧血,或者在激動等等情況下就可以出現(xiàn)脈搏增快,如果是用了減慢心率的藥就像用了β受體阻滯劑,或者有甲狀腺功能減退,或者經(jīng)常愛運(yùn)動,心功能收縮力強(qiáng)往往脈率可以偏慢。一般年輕的女性比男性心率要稍快5次/分左右,到老年過后,女性和男性之間差異不大。
    室性心動過速屬于心臟病嗎
    室性心動過速它屬于心臟病當(dāng)中的一種,它屬于心律失常電傳導(dǎo)方面這種異常。當(dāng)然出現(xiàn)室輕心動過速,首先要明確患者有沒有存在心臟本身一些器質(zhì)性的病變,比如說有沒有冠心病,包括心肌病,這是比較常見的。比如說會看到在一些急性心梗或者嚴(yán)重心臟缺血的情況下,會發(fā)生實(shí)性心動過速,或者是在急性心梗的病人溶栓治療之后,會有一個心肌在灌注的損傷,出現(xiàn)加速性的室性心動過速。當(dāng)然在一些心肌病的病人當(dāng)中會出現(xiàn)實(shí)性心動過速,當(dāng)然出現(xiàn)包括一些慢性心衰、心功能三四級的病人不穩(wěn)定,會出現(xiàn)這種實(shí)性心動失常。反復(fù)的出現(xiàn)室性心動過速,尤其是持續(xù)時間比較久的,伴流血流動力學(xué)的一些影響,比如說低血壓,有的病人還可能會發(fā)生暈厥。像這種情況需要非常積極的去進(jìn)行處理,一個是原發(fā)病的處理,另外一個是可以進(jìn)行射頻消融,還有的是可以預(yù)防性的植入ICD,也就是埋藏式的心臟除顫器。具體的治療方案還是要依據(jù)患者的具體的病情來決定。
    語音時長 01:28

    2021-05-12

    78014次收聽

    室性心動過速的臨床表現(xiàn)
    室性心動過速一旦發(fā)作的時候臨床表現(xiàn)是不同的,因為每一個患者的具體情況不同,一般情況下患者會出現(xiàn)心慌、胸悶、胸痛、暈厥等情況,但是這種情況都是發(fā)病很突然的,一般經(jīng)治療或自限性突然消失,發(fā)作時患者還會突然感到心悸以及心率加快、精神不安等。
    竇性心動過速的原因是什么
    竇性心動過速一般一般都是生理原因?qū)е碌?,比如說運(yùn)動過度、情緒影響以及飲食影響。運(yùn)動時太累、長期處于焦慮情緒中或者是吃了導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物,都會造成這種癥狀。貧血也會引起心動過速。
    心動過速怎么辦
    心動過速是常見的一種癥狀,它指的是心臟跳動的頻率比正常要快很多,有生理性和病理性之分。生理性的心動過速,一般不需要進(jìn)行特殊治療,只要好好休息就行了。病理性的心動過速可以采用壓頸急救法,壓眼急救法以及轉(zhuǎn)眼急救法來緩解。
    心跳過快怎么辦
    心跳過快就是指心跳每分鐘超過100次,出現(xiàn)心跳過快可以見于生理狀態(tài)或心臟疾病的情況。一般在出現(xiàn)發(fā)熱或進(jìn)行劇烈活動之后,都可能會出現(xiàn)心動過快,此時注意休息對癥治療就可恢復(fù)正常。若是安靜狀態(tài)下出現(xiàn)心動過快,就需要及時進(jìn)行心電圖檢查,根據(jù)情況選擇藥物治療,一般采取生活調(diào)整,飲食調(diào)節(jié),藥物治療或者手術(shù)治療。
    室速與室上速的區(qū)別
    室速與室上速這兩種疾病一旦發(fā)生了,是很不好治愈的,室上速,目前經(jīng)導(dǎo)管射頻消融治療技術(shù)已經(jīng)相當(dāng)成熟,其成功率高,嚴(yán)重并發(fā)癥發(fā)生率低,并且是微創(chuàng)手術(shù),目前已作為一線治療方法,室速的治療,目前并行的有藥物治療、導(dǎo)管射頻消融以及植入型心律轉(zhuǎn)復(fù)除顫器(ICD)等。