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干活累、渾身疼痛的緩解辦法首先提高身體素質(zhì)，多干活或多鍛煉身體，肌肉的機(jī)能提高后，再干活時(shí)，乳酸代謝的能力就會(huì)增加，乳酸的堆積就會(huì)緩解，并且堆積以后代謝得較快，干活累、渾身酸痛的情況就會(huì)有一個(gè)比較明顯的緩解。另外，對(duì)于個(gè)體而言，對(duì)自己身體素質(zhì)要有一個(gè)比較準(zhǔn)確的估計(jì)，運(yùn)動(dòng)或干活到一定程度就注意休息，這種情況下干活累、渾身痛也能有一定的緩解。如果身體有一些基礎(chǔ)的疾病，比如膽囊炎，長(zhǎng)期的疼痛影響進(jìn)食，就需要去治療膽囊炎，干活累、渾身痛的情況能得到一定程度的緩解。

小腿突然抽筋，一般來(lái)說(shuō)是有那么幾個(gè)原因。第一個(gè)，在年輕人來(lái)說(shuō)就是過(guò)度勞累。比如足球運(yùn)動(dòng)員，在看電視的時(shí)候經(jīng)?？吹轿覀儑?guó)家的足球運(yùn)動(dòng)員踢到半場(chǎng)或者半場(chǎng)多的時(shí)候突然腿抽筋了，躺在地上起不來(lái)，其他運(yùn)動(dòng)員過(guò)去幫忙，幫拉抻大腿，這種情況的抽筋是一種勞累，就是急性的勞累的抽筋。當(dāng)然，這里頭背后有很多的原因，這個(gè)原因可能就很深?yuàn)W，復(fù)雜了，大家知道這是一種急性的勞累、勞損造成的就可以了。還有一種原因是因?yàn)槭軟?，?dāng)然也跟勞累有一定的關(guān)系。舉個(gè)例子，在年輕的時(shí)候、很小的時(shí)候，在游泳池里游著泳，突然腿抽筋兒了，這個(gè)抽筋就跟受涼有關(guān)系、跟勞累、跟一個(gè)姿勢(shì)持續(xù)太久，使勁，小腿或者腳的腳心肌肉反復(fù)地用力，勞累也有關(guān)系，但是肯定是跟受涼也有關(guān)系。所以受涼在這里頭也是發(fā)揮了重要的作用，這是一個(gè)，剛才說(shuō)的是一個(gè)急性的勞累、勞損，這里就有一個(gè)受涼、受冷的原因。第三個(gè)，實(shí)際上跟剛才說(shuō)的勞累沒(méi)關(guān)系，但是跟受涼又有關(guān)系了。老年朋友們一般來(lái)說(shuō)在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，在睡覺(jué)的過(guò)程中出現(xiàn)了腿部抽筋，這也是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象。這個(gè)腿抽筋一般來(lái)說(shuō)跟老化之后肌肉的營(yíng)養(yǎng)或者神經(jīng)支配老化了有關(guān)系，這種情況是老年人比較特有的，稍微再受點(diǎn)涼，又抽筋了，也非常痛苦，即是骨質(zhì)疏松了，缺鈣造成的這樣?？偟膩?lái)說(shuō)基本上就這4種情況，當(dāng)然還有其他的比較少見(jiàn)的，比如得了有內(nèi)臟系統(tǒng)的疾病，導(dǎo)致鈣流失，那種都是特殊的原因造成的了。

左大腿骨疼考慮多種原因比如：左大腿骨疼首先要考慮是否存在運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中，是否出現(xiàn)左大腿骨處發(fā)生了碰撞，或者受到外力撞擊而導(dǎo)致大腿根部發(fā)生骨折，因此才會(huì)出現(xiàn)明顯疼痛，一般會(huì)伴隨著局部活動(dòng)受限癥狀。其次，有可能是因?yàn)椴涣甲藙?shì)引起的，例如長(zhǎng)期站立，而且重心側(cè)重在左大腿部位，就容易會(huì)導(dǎo)致左邊腿部的肌肉充血水腫，形成一種無(wú)菌性炎癥，因此才會(huì)出現(xiàn)局部疼痛癥狀。另外也有可能是因?yàn)檠导膊∫穑缪甸g盤突出會(huì)壓迫神經(jīng)根，從而造成左側(cè)大腿骨疼。