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蹲下去站起來腿疼，一般就是蹲起時(shí)膝蓋疼痛，這種情況不分年齡段，從年輕人到老年人都會(huì)出現(xiàn)，可能年輕人發(fā)病比較少，疼痛癥狀比較輕，老年人的發(fā)病率會(huì)高一些，癥狀會(huì)比較嚴(yán)重一些。對(duì)于年輕人的這種蹲起疼痛感主要是因?yàn)轶x骨軟化癥導(dǎo)致的。髕骨軟化癥是指的膝蓋前方，髕骨下表面的軟骨出現(xiàn)磨損，這種磨損主要包括軟骨的變軟、皸裂還有翹起，髕骨軟化之后當(dāng)膝蓋做屈伸運(yùn)動(dòng)，蹲起的時(shí)候髕骨就無法正常的發(fā)力，就會(huì)出現(xiàn)打軟腿、蹲起疼痛無力感。還有女性膝關(guān)節(jié)會(huì)有先天性的膝外翻畸形，髕骨軌跡不良，因此在屈身站起的時(shí)候，髕骨不在正常的股骨滑車溝里面滑動(dòng)，反而是偏向膝關(guān)節(jié)的外側(cè)，磨損股骨外髁軟骨，導(dǎo)致站起來時(shí)膝蓋疼痛的癥狀。對(duì)于中老年人來說，蹲起時(shí)膝蓋疼痛原因主要是髕骨關(guān)節(jié)退變性骨關(guān)節(jié)病。長年累月的膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、髕骨和股骨滑車之間的軟骨退變、剝脫，軟骨下骨外露，邊緣骨贅增生，骨頭和骨頭之間就會(huì)發(fā)生不正常的摩擦、撞擊，就會(huì)導(dǎo)致站起來時(shí)膝蓋疼痛。所以，如果老年人出現(xiàn)這種癥狀，一定要避免深蹲，避免爬樓，可以多做推髕骨的動(dòng)作，可以多練習(xí)一下直腿抬高，還有半蹲的動(dòng)作，可以有效的緩解站起時(shí)髕骨疼痛的癥狀。

上樓的時(shí)候膝蓋疼，最常見的原因是髕骨軟化癥。這個(gè)疾病多見于30-40歲的年輕人，這部分年輕人運(yùn)動(dòng)量比較大，經(jīng)常做深蹲或者上下樓的運(yùn)動(dòng)，一般剛開始的時(shí)候，因?yàn)轶x骨軟骨面軟骨還是好的，一般不會(huì)有明顯的癥狀，但是不經(jīng)意間就會(huì)慢慢的導(dǎo)致股骨滑車，軟骨還有髕骨下表面軟骨變軟、皸裂、剝脫，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)上下樓膝蓋的疼痛、不適、打軟腿的癥狀。當(dāng)然還有一部分，尤其女性，有先天骨性發(fā)育的異常，比如髕骨關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，髕骨相對(duì)于股骨滑車，處于外翻半脫位的狀態(tài)。在上樓過程中，髕骨并不是在滑車溝里面滑動(dòng)的，而是反復(fù)摩擦股骨外髁的軟骨，久而久之就會(huì)在上下樓的時(shí)候出現(xiàn)膝蓋的疼痛。另外，對(duì)于老年人來說，也會(huì)存在上樓的時(shí)候膝蓋疼的情況，很多是從年輕時(shí)候遷延過來的疼痛，當(dāng)然有些也是新發(fā)的疼痛。拍片可以看到髕骨和股骨滑車之間間隙明顯的變窄，增生骨贅也特別明顯。對(duì)于老年人一般診斷是髕骨關(guān)節(jié)退變性骨關(guān)節(jié)病，這種疾病一般與關(guān)節(jié)老化是呈正相關(guān)的。所以建議大家年輕的時(shí)候，要盡量減少深蹲的動(dòng)作，盡量少做扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，少爬山、少爬樓，盡量保護(hù)膝關(guān)節(jié)、包括半月板，因?yàn)榘朐掳鍖?duì)扭轉(zhuǎn)特別的敏感，過度的扭轉(zhuǎn)就會(huì)把半月板擠出正常的關(guān)節(jié)間隙。

一般說髕骨軟化，是髕骨軟骨的軟化癥，它是一種髕骨軟骨的損傷，主要影響的是髕骨軟骨，還有對(duì)側(cè)像股骨的髁軟骨。一般不受損傷或受損傷很少，可以繼發(fā)關(guān)節(jié)的積液，也就是繼發(fā)滑膜炎、關(guān)節(jié)積液，會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的功能障礙。但是，一般情況下，主要的癥狀是膝前的疼痛，對(duì)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能影響并不是很嚴(yán)重，所以不會(huì)造成殘疾。但是，髕骨軟骨的承重能力下降，所以在上墩、上下臺(tái)階、下蹲的時(shí)候，蹲下起來的時(shí)候比較費(fèi)勁，有時(shí)候需要手扶著地，或者拿支撐物才能起來，這樣幫著股四頭肌力量的收縮，同時(shí)減輕髕骨軟骨的壓力。所以，對(duì)于這種情況下，建議避免上下蹲，蹲下起來，尤其是深蹲的動(dòng)作。還有是在爬山，或者上樓梯的時(shí)候，下樓梯的時(shí)候，要扶上樓梯手，或者側(cè)著身子下，或者是爬山的時(shí)候用手杖，然后幫助緩解髕骨關(guān)節(jié)軟骨的壓力，這樣能夠保護(hù)髕骨軟骨。

骨軟化臨床上如不得及時(shí)和正確的治療，一般情況下均無法治愈。骨質(zhì)軟化癥的治療，我們首先要尋找病因，針對(duì)病因進(jìn)行治療，我們可以采取藥物療法，可給予富含維生素D以及降鈣素、磷酸鹽等藥物應(yīng)用。另外，對(duì)于部分患者有遺傳因素所致的骨軟化，目前還沒有有效的治療手段，更無法治愈。而對(duì)于一些營養(yǎng)維生素D缺乏的佝僂病和骨軟化癥，通常一般小量到中等劑量的維生素D治療就可以治愈。而對(duì)于比較重的骨軟化癥。其不通過治療很難自愈。我們除對(duì)病因進(jìn)行治療外，主要的是補(bǔ)充維生素D和鈣劑進(jìn)行治療。

髕骨軟化癥是髕骨軟骨軟化癥的簡稱，髕骨軟骨面因慢性損傷后，軟骨腫脹，侵蝕，龜裂，破碎，脫落，最后，與之相對(duì)的股骨髁軟骨也發(fā)生相同的病理改變，從而形成髕股關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎。臨床表現(xiàn)如下：青年運(yùn)動(dòng)員較多見，初期為髕骨下疼痛或膝前痛，開始訓(xùn)練時(shí)明顯，稍加活動(dòng)后緩解，過久訓(xùn)練又加重，休息后逐漸漸消失。隨病程延長，疼痛時(shí)間多于緩解時(shí)間，以致不能下蹲，上、下臺(tái)階困難或突然打軟腿無力而摔倒。髕骨邊緣壓痛，伸膝位擠壓研磨或推髕骨可有摩擦感，伴疼痛。單純髕骨軟骨損害時(shí)無關(guān)節(jié)積液，后期形成髕股關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎時(shí)，可繼滑膜炎而出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液，積液較多時(shí)浮髕試驗(yàn)陽性。病程長者多伴有股四頭肌萎縮，尤其以股內(nèi)側(cè)肌最為顯著。