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    運動完可以喝水嗎

    發(fā)布時間:2021-09-0182227次播放

    視頻內容:

    運動完了以后可以喝水,不要喝純凈水,白開水相對好一點,但最好是喝電解質水或功能飲料。
    功能飲料能夠提升身體里的電解質水平,補充能量。而且含糖量比較高,能夠預防低血糖。如果只是喝純凈水,既沒有糖,更沒有電解質,會使細胞其它缺乏的電解質之類的不能得到有效的補充。缺鈣的病人劇烈運動或運動完以后,光補充水分,不注意鈣離子的補充,可能會出現(xiàn)抽筋、肌肉痙攣,甚至有生命危險。
    運動完了以后,適當補充蘇打水、功能飲料,既可補充水分,又可補充糖分,還補充了電解質。

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    語音時長 01:08

    2021-05-21

    75377次收聽

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