如何有效預(yù)防肩周炎

發(fā)布時(shí)間：2021-03-0199534次播放

視頻內(nèi)容：

有效預(yù)防肩周炎的方法是保持健康的生活方式，保持科學(xué)的鍛煉方法，糾正日常工作和生活當(dāng)中一些錯(cuò)誤的姿勢(shì)。
預(yù)防肩周炎要進(jìn)行科學(xué)的關(guān)節(jié)功能鍛煉，自我按摩及肩關(guān)節(jié)的保健操；注意保暖，避免著涼；避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定姿勢(shì)，要注意休息；及時(shí)糾正不良姿勢(shì)，掌握正確站姿和坐姿；保持規(guī)律的生活作息，早睡早起、盡量避免熬夜，不過(guò)量抽煙飲酒，定期到醫(yī)院復(fù)查，減少肩關(guān)節(jié)的勞損。
在有癥狀的時(shí)候到醫(yī)院進(jìn)行檢查以后，采取科學(xué)的治療方法，能夠盡量的緩解癥狀。

分享到微信朋友圈

用微信“掃一掃”圖中二維碼,

即可把視頻分享給您的微信好友或朋友圈。

相關(guān)推薦

肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)步驟有哪些

關(guān)節(jié)鏡手術(shù)：第一，是游離體的取出，游離體的取出的話，大的游離體多為下隱窩，或者肩胛下肌的隱窩，由后路進(jìn)入關(guān)節(jié)囊，前路插入器械，用三角技術(shù)將游離體取出；第二，是肩袖撕裂的清理，在后入路置入30°的關(guān)節(jié)鏡，前側(cè)入路進(jìn)水，由第3入路用電動(dòng)刨刀進(jìn)行清理；第三、肱二頭肌腱撕裂的清理，與肩袖撕裂的手術(shù)方法相似，盂唇撕裂的切除，由后路插入30°的關(guān)節(jié)鏡，前入路為進(jìn)水通道，由前側(cè)另做一入路，同時(shí)用刀片將撕裂的兩端切斷，將撕裂片取出，電動(dòng)刨刀修復(fù)殘端，通過(guò)病情的不一樣，選擇入路不一樣，及其手術(shù)處理的方式，最終達(dá)到手術(shù)解決病灶，解決根本問(wèn)題的一個(gè)治療方法。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:04

2021-10-15

89002次收聽(tīng)

肩周炎胳膊麻木處理辦法

一般來(lái)說(shuō)，肩周炎的病癥，如果其病癥嚴(yán)重了，可能會(huì)引起上肢疼痛，加麻木的癥狀表現(xiàn)。對(duì)于本病的治療可以選擇中藥類或者是具有活血化瘀、祛風(fēng)散寒、利濕止痛類的藥物治療，可以通過(guò)針灸、推拿改善血液循環(huán)，配合自主的功能鍛煉。如果其肩周炎的病癥得到治愈，其上肢麻木、疼痛的病癥就會(huì)有所，緩解而逐漸去治愈，如與理療的辦法配合一起治療，其效果更好。積極地配合治療，能夠往往使肩周炎的治療效果事半功倍，同時(shí)也能夠避免患者的病情在短期之內(nèi)可能進(jìn)一步的加重，引起關(guān)節(jié)囊的炎癥反應(yīng)和關(guān)節(jié)囊黏連，使肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍進(jìn)一步地減少，增加不必要的疾病的痛苦。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:06

2021-07-09

80135次收聽(tīng)

02:10

肩周炎如何確診

肩周炎的確診首先應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行x光或者核磁的檢查。有專業(yè)的醫(yī)生給出專業(yè)的治療建議。首先要了解肩周炎的定義。肩周炎又叫凍結(jié)肩，多發(fā)生于四十歲以上的女性，發(fā)生率呢左肩要高于右肩。肩周炎目前發(fā)病機(jī)制和原因不完全清楚，通常與過(guò)度的勞損和外傷有關(guān)系，一般也不需要手術(shù)治療。通過(guò)康復(fù)治療和藥物治療一般是可以痊愈的。其次肩周炎發(fā)病過(guò)程一般有三個(gè)階段，如果感覺(jué)肩關(guān)節(jié)前外側(cè)疼痛、僵硬、肩周以及三角肌、肱二頭肌的壓痛，持續(xù)時(shí)間在半年左右，可能處于急性期；如果持續(xù)性的疼痛，夜間疼痛感加重，甚至不能做手臂的外旋、內(nèi)旋等動(dòng)作，發(fā)病時(shí)間超過(guò)半年，就可能處于肩關(guān)節(jié)病變的粘連期；如果疼痛持續(xù)時(shí)間超過(guò)數(shù)年，而且疼痛緩解，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)逐漸得到改善，可能處于緩解期。

2021-06-30 91043次播放

01:53

肩周炎手臂酸痛怎么辦

肩周炎有時(shí)候會(huì)合并胳膊酸痛，需要進(jìn)行抗炎止痛治療。在此基礎(chǔ)上，進(jìn)行局部理療和功能鍛煉。肩周炎的病因是肩關(guān)節(jié)周圍出現(xiàn)慢性無(wú)菌性炎癥，需要針對(duì)病因采取治療方法，包括非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥的治療。常用的藥物，如戴芬、尼美舒利，但非甾體的藥物往往會(huì)有明顯的胃腸道副作用，尤其是對(duì)本身有胃部基礎(chǔ)疾病的患者，應(yīng)該改為選擇性的COX-2抑制劑，比如塞來(lái)昔布、艾瑞昔布等。在此基礎(chǔ)上，注意局部避免受涼，可堅(jiān)持做局部熱敷，堅(jiān)持肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，預(yù)防關(guān)節(jié)粘連。

2021-06-11 79045次播放

02:39

肩周炎康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作

肩周炎疾病的后期康復(fù)訓(xùn)練非常重要，患者可以選擇包括爬墻、畫(huà)圈、拉輪、梳頭等方法。爬墻訓(xùn)練就是讓患者面對(duì)墻壁，然后雙臂緊貼墻面，手指帶動(dòng)手臂逐漸向上爬墻的動(dòng)作，每次訓(xùn)練時(shí)用力盡量向上爬墻，然后逐漸提高爬墻的高度，直到正常。畫(huà)圈分為橫豎圈，也就是上下左右劃，每次可以順時(shí)針或者逆時(shí)針?lè)较颍鲃?5-20圈，每天3-5次，可以根據(jù)自身的情況逐步增加強(qiáng)度。訓(xùn)練的過(guò)程中要柔和、緩慢、不可暴力，以免引起不必要的損傷。

2021-06-10 85864次播放

02:26

如何正確的治療肩周炎

正確治療肩周炎的方法：保守治療、藥物治療或者手術(shù)治療。一般治療主要是以消炎鎮(zhèn)痛為主，急性期多休息，堅(jiān)持做功能鍛煉，可以改善局部的血液循環(huán)，減輕肌肉和組織的痙攣、粘連和攣縮，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常功能。藥物治療包括非甾體類抗炎藥物、肌肉痙攣解除劑，能夠加快局部疼痛癥狀的緩解，還有局部炎癥的消除，可能會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)局部的疼痛和功能恢復(fù)。持續(xù)性加重的病人，可以微創(chuàng)手術(shù)治療，進(jìn)行關(guān)節(jié)囊松解、炎癥清除，肩袖損傷的修補(bǔ)等。

2021-03-01 73565次播放

肩周炎吃什么藥最有效

肩周炎的治療需要根據(jù)肩關(guān)節(jié)損傷的情況，采取不同的治療。藥物治療是其中的一個(gè)重要的治療方法。藥物治療包括西藥治療以及中藥的治療。西藥的治療常采用非甾體類的抗炎止痛的藥物，比如美洛昔康，塞來(lái)昔布或者是洛索洛芬鈉片?？梢杂猛庥酶嗨幹委?，比如通絡(luò)祛痛膏的一些膏藥進(jìn)行治療，還可以用關(guān)節(jié)腔注射藥物的治療，比如注射透明質(zhì)酸鈉或玻璃酸鈉。最近幾年比較流行的是關(guān)節(jié)腔注射富含血小板的血漿來(lái)進(jìn)行肩周炎的治療。第二是中藥的治療，中藥可以采用活血止痛的中藥來(lái)進(jìn)行治療，這樣能夠起到活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、消腫散結(jié)的作用，對(duì)于肩關(guān)節(jié)改善局部的血液循環(huán)，減輕和肌肉的粘連都有很好的作用。除了藥物治療方法，其他還可以包括物理治療，以及推拿按摩等中醫(yī)的治療。經(jīng)過(guò)綜合的積極的治療，肩周炎多數(shù)都能收到很好的效果。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34

2021-01-22

107739次收聽(tīng)

怎么樣預(yù)防肩周炎

肩周炎這種疾病非常常見(jiàn)，尤其是老年人，十有八九會(huì)患有肩周炎，只不過(guò)病情的輕重有所不同，得了肩周炎，會(huì)感覺(jué)肩部疼痛不適，嚴(yán)重者導(dǎo)致肩部關(guān)節(jié)黏連，無(wú)法抬舉，因此一定要預(yù)防肩周炎的發(fā)病，那么，怎么樣預(yù)防肩周炎呢?

2020-12-10 25517次瀏覽

怎樣預(yù)防肩周炎

說(shuō)起肩周炎，我們都很熟悉，很多老年人朋友常會(huì)出現(xiàn)肩周炎的病癥，但是隨著生活方式，工作方式的轉(zhuǎn)變，很多年輕一族也患上了肩周炎，特別是電腦族，那么我們應(yīng)該怎樣預(yù)防肩周炎?

2020-11-20 66214次瀏覽

肩周炎該怎么運(yùn)動(dòng)有效

遇到陰雨天，就是肩周炎病人噩夢(mèng)的開(kāi)始，肩周炎病人討厭陰雨天，當(dāng)不期而遇時(shí)，她們就會(huì)很痛苦，因?yàn)榧缰苎锥嘣陉幱晏彀l(fā)病，可想而知，肩周炎不僅影響了人們的生活、工作、更嚴(yán)重的給病人的身心造成了莫大的傷害，那么，肩周炎該怎么運(yùn)動(dòng)有效?我們一起來(lái)看看吧。

2020-08-28 60084次瀏覽

運(yùn)動(dòng)與肩周炎有關(guān)系嗎

俗話說(shuō)的好生命在于運(yùn)動(dòng)，因此很多朋友都會(huì)利用空閑之余到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而一些年輕朋友因?yàn)闆](méi)有掌握正確的運(yùn)動(dòng)方式，常常會(huì)讓他們的肩部扭傷，再加上日常的一些不良坐姿，就極易容易引發(fā)肩周炎的出現(xiàn)，那么運(yùn)動(dòng)與肩周炎有關(guān)系嗎?

2020-08-28 58838次瀏覽

02:53

肩周炎可以喝啤酒嗎

沒(méi)有禁忌癥的患者可少量喝酒，不建議多飲酒。肩周炎患者可少量喝酒，但治療期間或急性發(fā)作時(shí)，尤其合并高尿酸血癥、痛風(fēng)的患者，盡量不要喝酒。肩周炎屬于慢性疾病，臨床上50歲上下的人發(fā)生相對(duì)要多。肩周炎是關(guān)節(jié)囊粘連性的炎癥表現(xiàn)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)受限，病情較重的可能睡覺(jué)也會(huì)受到影響。肩周炎主要是控制局部炎癥，避免關(guān)節(jié)粘連和活動(dòng)受限加重，可選用非甾體類消炎、鎮(zhèn)痛藥，包括熱敷和按摩，降低局部疼痛。在疼痛有效控制的情況下，可適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。

2020-08-12 60291次播放

左肩胛骨下方疼痛是怎么回事

左側(cè)肩胛骨下方疼痛的原因較多，如外傷、背部筋膜炎或者肺部炎癥等。一、外傷：如果明確外傷史，要意休息，外用云南白藥氣霧劑、活絡(luò)油進(jìn)行治療。二、背部筋膜炎：由于慢性勞損、受涼、坐姿不正等原因引起無(wú)菌性炎癥，表現(xiàn)為局部明顯壓痛，活動(dòng)受限，采取理療熱敷，口服非載體的止痛藥，嚴(yán)重的需要采取局部封閉注射。三、肺部炎癥：引起劇烈咳嗽，牽扯左肩胛骨下方疼痛，要積極抗炎止咳等對(duì)癥治療，一般炎癥控制后，疼痛慢慢緩解，具體需要根據(jù)拍片檢查以及結(jié)合患者病史確定具體的治療方法。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21

2019-12-06

62670次收聽(tīng)

五十肩怎么治療

肩周炎又名五十肩，多發(fā)生于中老年人，特別是在天氣寒冷的季節(jié)呈高發(fā)趨勢(shì)。五十肩在急生發(fā)作期可以口服鎮(zhèn)痛抗炎類的藥物來(lái)緩解疼痛，物理治療方面針灸、拔罐、艾灸、熱敷等效果都比較顯著，也可以通過(guò)體育鍛煉的方法來(lái)改善癥狀，當(dāng)然關(guān)鍵還是在于做好預(yù)防，避免寒氣入侵而誘發(fā)五十肩。

2019-10-16 64678次瀏覽

肩周炎怎么預(yù)防

引起肩周炎的原因主要是外傷，長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度勞累，或者是受涼。所以對(duì)于預(yù)防方面，則需要避免外傷，防止過(guò)度勞累以及注意保暖。一般做到這幾點(diǎn)就可以避免肩周炎的發(fā)生，但是有時(shí)候防不勝防。一旦發(fā)現(xiàn)肩周炎，則需要積極治療。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:42

2018-09-29

57967次收聽(tīng)