減肥可以吃粉條嗎
發(fā)布時(shí)間：2021-06-16104710次播放
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每天基礎(chǔ)代謝多少卡
對(duì)每一個(gè)人來講，沒法用唯一的標(biāo)準(zhǔn)，說計(jì)算的公式，本人公斤體重，需要的能量代謝大概是十五到二十五大卡每公斤體重。如果是六十公斤的男同胞，大概每天需要的能量代謝就是二十乘以六十，也就是是一千二百個(gè)大卡每天。當(dāng)然，這是相對(duì)基礎(chǔ)的數(shù)據(jù)，如果是體力勞動(dòng)者，如在工地上干較辛苦的活，可能二十五大卡可能都不一定夠用，需要到三十，或者是四十。如果是運(yùn)動(dòng)員，二十五大卡每公斤體重也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。所以，單純的說每個(gè)人基礎(chǔ)代謝多少卡，沒有太多意義，需根據(jù)公斤、體重，還有工作性質(zhì)等等，來做進(jìn)一步的計(jì)算。
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身高172標(biāo)準(zhǔn)體重是多少
一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重是以BMI，也就是體重指數(shù)來標(biāo)識(shí)的。BMI是應(yīng)用公斤數(shù)除以身高的平方，身高是以米來計(jì)算。比如身高172cm，就是1.72m。用60公斤除以1.72，再除以1.72，也就是用公斤體重除以身高的平方，得出的數(shù)就是BMI。只要這個(gè)值保持在20~25之間，均屬于正常體重。一般來說，60~65公斤是比較合適的。身高、體重只要不超過25或者不小于20，說明體質(zhì)比較好。超過BMI25，說明體重偏胖，可以通過飲食控制，配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，減輕體重。
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蕎麥面條減肥嗎
蕎麥面不是谷類食物，是一種中藥。蕎麥對(duì)于降脂、控糖的確有幫助。如果想減肥，建議用蕎麥蒸米飯，營養(yǎng)保留的會(huì)更多一些。而且蕎麥蒸米飯，用的是全谷物。另外吃蕎麥面需要嚴(yán)格注意，蕎麥里面B族維生素含量高，在煮面條時(shí)，不適合另外打鹵或做湯，里面水溶性的維生素比較多。在蕎麥面湯里可以放西紅柿、雞蛋或肉絲、蝦仁、青菜，這樣蕎麥的營養(yǎng)可以更多的被攝入到體內(nèi)。
冬瓜木耳香菜湯減肥原理
冬瓜木耳香菜湯熱量較低、脂肪含量較低，食用后可增加飽腹感，幫助減少主食攝入，從而起到減肥的作用。另外，還可食用蘋果、酸奶、蛋白質(zhì)含量高的食物，幫助減肥。
肥胖癥有哪些分型
肥胖癥具體分型，可以根據(jù)體重超標(biāo)百分比、發(fā)生原因以及堆積程度部位進(jìn)行劃分，不同劃分標(biāo)準(zhǔn)，分型有所不同。
向心性肥胖是什么病
向心性肥胖又稱中心型肥胖，指患者得病后，食欲大好，脂肪主要沉積在心臟、腹腔，出現(xiàn)軀體肥胖，四肢瘦，不成比例的情況。引起向心性肥胖的原因主要有兩種：一、腫瘤，如垂體瘤、原發(fā)性腎上腺皮質(zhì)腫瘤等。二、增生性皮質(zhì)醇增多癥，如醫(yī)源性皮質(zhì)醇增多癥等。患者得病后會(huì)出現(xiàn)食欲大振，異常肥胖，滿月臉、水牛背，腹部、臀部肥大，四肢相對(duì)瘦的情況。向心性肥胖會(huì)引起呼吸困難，高血壓、高血脂、高膽固醇等。向心性肥胖如果是腫瘤引起的，要根據(jù)情況對(duì)腫瘤進(jìn)行治療，手術(shù)、放療或者化療等。向心性肥胖的患者，配合醫(yī)生治療的同時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，每天最好進(jìn)行半小時(shí)以上的燃脂運(yùn)動(dòng)，可游泳、走路、打太極等。飲食上要清淡，葷素搭配合理，盡量吃魚肉，盡量不吃牛羊豬肉，多吃蔬菜水果。
老年人肥胖癥怎么治
老年人肥胖癥應(yīng)注意糖尿病、高脂血癥、心血管疾病、高血壓等。對(duì)于老年人，應(yīng)特別注意并發(fā)癥。老年人的體重?fù)p失也是飲食治療，控制總熱量，甜點(diǎn)少，油炸食品少，食物嚼勁等。運(yùn)動(dòng)療法還可以減肥，鍛煉各不相同，大多是漸進(jìn)的，散步，游泳，騎自行車，做家務(wù)可以有利于減肥。飲食和運(yùn)動(dòng)后，如果效果不好或仍然無效，可以使用一些藥物，如奧利司他。飲食治療是比較關(guān)鍵的控制總熱量，不吃甜食，不吃油炸食物，老年肥胖病的治療目標(biāo)是減輕多余的體重?？刂企w重的策略包括改變膳食，增加體力活動(dòng)，改善生活習(xí)慣和觀念。治療上強(qiáng)調(diào)以行為、飲食治療為主的綜合治療，使患者自覺地長期堅(jiān)持，且不應(yīng)依賴藥物，以避免發(fā)生副作用。
減重手術(shù)是否需要住院
做減重手術(shù)是需要住院的。做減重治療，首先應(yīng)當(dāng)全系統(tǒng)評(píng)估是否有基礎(chǔ)病，例如心臟病以及其他的慢性病，呼吸系統(tǒng)疾病，腎臟疾病以及肝臟疾病等，具體評(píng)估患者是否能夠經(jīng)受手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)，或者是否會(huì)引發(fā)術(shù)后感染，減重手術(shù)，包括胃切除治療，或者是腸道切除治療，或者是吸脂。不同的手術(shù)方式其對(duì)患者的身體要求也是不一樣的。大型的手術(shù)，尤其是部分胃切除和腸切除手術(shù)，在手術(shù)完成以后應(yīng)當(dāng)有一個(gè)恢復(fù)時(shí)間，這個(gè)期間需要靜脈營養(yǎng)，避免食物接觸了傷口導(dǎo)致感染，并且患者需要經(jīng)過一個(gè)階段的觀察期，確保其生命體征平穩(wěn)，和術(shù)后恢復(fù)效果良好。經(jīng)歷一周到10天左右時(shí)間，如果患者沒有問題，就可以少量的進(jìn)食，
什么是兒童肥胖癥
兒童肥胖癥是一般是指當(dāng)小兒的體重超過了正常同齡孩子體重的20%時(shí)或者超過按年齡計(jì)算的平均標(biāo)準(zhǔn)體重加上兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差以上時(shí)，可判為肥胖；肥胖癥是指體內(nèi)脂肪積聚過多，是比較常見的營養(yǎng)性疾病之一。當(dāng)小兒進(jìn)食能量多于消耗能量時(shí)，多余能量會(huì)以脂肪細(xì)胞堆積在體內(nèi)，當(dāng)超過正常生理需求量，脂肪達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)時(shí)變成為肥胖癥。肥胖會(huì)有一定遺傳因素，如果長輩是肥胖患者，所生的小孩就容易得肥胖癥?，F(xiàn)在的孩子，一般都是呆在家里玩各種智能設(shè)備，比如手機(jī)，平板電腦，集體活動(dòng)的機(jī)會(huì)也很少，孩子的運(yùn)動(dòng)量特別不夠，這樣對(duì)孩子體能的消耗有限制作用肥胖又分為輕、中、重，一般情況當(dāng)脂肪占比達(dá)到20-25%為超重；肥胖癥達(dá)到25-30％為輕度肥胖；當(dāng)達(dá)到30-50％時(shí)為中度肥胖，當(dāng)脂肪占比超過超過50％為重度肥胖。
減20斤要多久
生活中體重超標(biāo)的人不在少數(shù)。想要減肥，通過尋找各種各樣的方式，首先就是來看一下減肥減掉20斤需要多長時(shí)間，大概是兩個(gè)月的事情，因?yàn)檫@也是最快的時(shí)間。在減肥的過程中要注意飲食和注意鍛煉鍛煉才是至關(guān)重要的。
減重手術(shù)有哪些危害
減重手術(shù)主要是治療代謝紊亂綜合征和肥胖病，通過限制攝入和減少吸收來達(dá)到治療代謝紊亂綜合征的目的。同時(shí)也有一定的副作用，限制吸收和減少攝入時(shí)間較長可導(dǎo)致營養(yǎng)不良，如貧血、維生素、微量元素等缺乏，手術(shù)以后需進(jìn)行定期隨訪和長期監(jiān)測。
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減肥可以吃油桃嗎
減肥期間可以吃油桃。水果比蔬菜的熱量高一些，如果減肥期間食欲不好，可以吃一個(gè)油桃。如果在減肥期間不吃別的食物，飲食不平衡，少吃谷物、肉類，拿油桃當(dāng)每天的主食，不但減肥不會(huì)成功，而且會(huì)導(dǎo)致#營養(yǎng)素缺乏#。油桃又脆又多汁，酸酸甜甜的，特別受歡迎。油桃可以提供維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，但不提供#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#和太多的碳水化合物或脂肪，而這些營養(yǎng)素恰恰是身體必需的。所以建議減肥期間可以每天吃一個(gè)200克左右的油桃。無論減肥期間，還是在平時(shí)，都應(yīng)該注意水果的多樣化。
喝白開水能減肥嗎
喝白開水能不能減肥，如果只喝白開水，不但可以減肥，同時(shí)也可以減壽。因?yàn)?，水是人體每天所必需的，推薦飲水量在1500～1700毫升，也不少了，甚至可以說水是維持生命的重要的物質(zhì)，但是為什么說減肥期間不建議只喝白開水，也沒有人會(huì)傻到只喝白開水，或者說以白開水充饑，餓了就喝水，實(shí)際上當(dāng)時(shí)有很好的一個(gè)飽腹感，因?yàn)橐呀?jīng)喝撐了，但是水提供的營養(yǎng)素遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。水是沒有熱量的，以前說喝口涼水都長肥，那是不對(duì)的，是錯(cuò)誤的，涼水沒有能量，但是人每天的工作學(xué)習(xí)是需要一定量的能量的，光喝水無法獲得能量。而且人體需要的蛋白質(zhì)，需要的碳水化合物，需要的脂肪，甚至一些鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，需要的維生素，單獨(dú)靠水是完全提供不了全面的，所以減肥期間可以喝水，但是要限量。
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- 1 肥胖癥肥胖癥怎么辦
- 2 肥胖癥怎么引起的
- 3 肥胖癥什么引起的
- 4 如何防止肥胖癥
- 5 肥胖癥肥胖癥怎么治療
- 6 什么是肥胖癥
- 7 引起肥胖癥是怎么得的
- 8 肥胖癥因?yàn)槭裁?/a>
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