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    查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

    跑步膝蓋疼能繼續(xù)跑嗎

    發(fā)布時間:2021-05-10101888次播放

    視頻內(nèi)容:

    疼痛本身是人的一種保護(hù)機(jī)制,如果在跑步的時候出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛,就證明膝關(guān)節(jié)有傷,或者已經(jīng)活動過量,繼續(xù)跑會加重關(guān)節(jié)軟骨的損傷,關(guān)節(jié)長此以往會繼發(fā)關(guān)節(jié)軟骨的退變或加速,最后關(guān)節(jié)出現(xiàn)殘疾。所以應(yīng)該停下來,不應(yīng)該再繼續(xù)跑。
    膝關(guān)節(jié)疼痛以后,跑步一定要減下來,一個是減緩速度,再一個是減少跑步的里程,還有改變運(yùn)動方式,可以改散步。
    再一個也建議,寧可在平路上或者公園里散步,不要在跑步機(jī)上跑步,因為跑步機(jī)上是反向運(yùn)動,等于是你動然后地也在動,這種反向運(yùn)動對關(guān)節(jié)的撞擊更大一些。

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    2021-02-02

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    2019-12-10

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