跑步膝蓋疼能繼續(xù)跑嗎
發(fā)布時間:2021-05-10101888次播放
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疼痛本身是人的一種保護(hù)機(jī)制,如果在跑步的時候出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛,就證明膝關(guān)節(jié)有傷,或者已經(jīng)活動過量,繼續(xù)跑會加重關(guān)節(jié)軟骨的損傷,關(guān)節(jié)長此以往會繼發(fā)關(guān)節(jié)軟骨的退變或加速,最后關(guān)節(jié)出現(xiàn)殘疾。所以應(yīng)該停下來,不應(yīng)該再繼續(xù)跑。
膝關(guān)節(jié)疼痛以后,跑步一定要減下來,一個是減緩速度,再一個是減少跑步的里程,還有改變運(yùn)動方式,可以改散步。
再一個也建議,寧可在平路上或者公園里散步,不要在跑步機(jī)上跑步,因為跑步機(jī)上是反向運(yùn)動,等于是你動然后地也在動,這種反向運(yùn)動對關(guān)節(jié)的撞擊更大一些。
膝關(guān)節(jié)疼痛以后,跑步一定要減下來,一個是減緩速度,再一個是減少跑步的里程,還有改變運(yùn)動方式,可以改散步。
再一個也建議,寧可在平路上或者公園里散步,不要在跑步機(jī)上跑步,因為跑步機(jī)上是反向運(yùn)動,等于是你動然后地也在動,這種反向運(yùn)動對關(guān)節(jié)的撞擊更大一些。
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氨糖的作用和功效
氨糖的功效與作用有促進(jìn)骨基質(zhì)合成、抗炎、調(diào)節(jié)代謝、抑制膠原酶分解。氨糖與維持關(guān)節(jié)軟骨的正常結(jié)構(gòu)與功能密切相關(guān),能維持軟骨的基本結(jié)構(gòu)形態(tài),避免關(guān)節(jié)軟骨損傷加重,有效調(diào)控骨代謝。氨糖對機(jī)體的骨關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)軟骨都有較好的作用。補(bǔ)充氨糖可以在醫(yī)生的建議下使用奧泰靈鹽酸氨基葡萄糖膠囊。鹽酸氨基葡萄糖與同等質(zhì)量的硫酸氨基葡萄糖相比,氨糖含量更高,服用效果更佳,而且能治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎。平時要注意關(guān)節(jié)部位的護(hù)理,適當(dāng)進(jìn)行局部熱敷,能促進(jìn)血液循環(huán),適當(dāng)改善不適。
手肘關(guān)節(jié)疼痛的原因和治療方法是什么
手肘關(guān)節(jié)疼痛可能是肱骨外上髁炎、骨性關(guān)節(jié)炎、肘關(guān)節(jié)脫位等引起的,需要針對病因進(jìn)行藥物治療、手術(shù)治療,以及其他治療和一般措施調(diào)理。1.肱骨外上髁炎:肱骨外上髁炎可能是長期、反復(fù)活動腕部,導(dǎo)致肱骨外上髁出現(xiàn)慢性損傷引起的?;颊邥霈F(xiàn)手肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛、灼熱、關(guān)節(jié)彈響等表現(xiàn)?;颊叱霈F(xiàn)肘部疼痛時,可以遵醫(yī)囑用布洛芬、對乙酰氨基酚等止痛藥治療。必要時可以遵醫(yī)囑將地塞米松、潑尼松等類固醇類藥物,和普魯卡因、利多卡因等麻醉劑混合后注射在患處進(jìn)行封閉治療。如果用藥效果不佳,則需要通過關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)治療?;颊咭嘈菹?,避免過度使用前臂。2.骨性關(guān)節(jié)炎:骨性關(guān)節(jié)炎可能是創(chuàng)傷、遺傳、骨代謝異常等因素所致?;颊邥霈F(xiàn)手肘關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)活動受限、關(guān)節(jié)畸形和腫大、活動障礙等表現(xiàn)?;颊咝枰襻t(yī)囑用非甾體消炎藥治療,如對乙酰氨基酚、布洛芬等。必要時,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下在關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射潑尼松、甲潑尼松等糖皮質(zhì)激素治療。此外,患者還可以通過關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)治療。部分患者還可以通過水療、熱療、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激治療?;颊咭⒁鉁p肥,避免長時間久站,不能爬山或爬樓。3.肘關(guān)節(jié)脫位:肘關(guān)節(jié)脫位可能是肘部被撞擊、跌倒、遺傳、暴力牽拉等原因引起的。患者肘關(guān)節(jié)脫位后會出現(xiàn)局部疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)畸形。患者肘關(guān)節(jié)脫位后需要通過手法復(fù)位,石膏和支架固定治療。除此之外,患者還可以通過切開復(fù)位、關(guān)節(jié)固定術(shù)、關(guān)節(jié)切除術(shù)治療。建議患者出現(xiàn)手肘關(guān)節(jié)疼痛,需要及時去醫(yī)院檢查病因,要針對病因進(jìn)行治療。
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肩胛骨是什么位置
肩胛骨是上肢以及肩關(guān)節(jié)的重要解剖結(jié)構(gòu)。它位于胸部的上方背側(cè),位于第二至第七內(nèi)肩,兩側(cè)對稱,肩胛骨有肩胛崗,崗上窩岡下窩,肩胛盂,肩峰等解剖結(jié)構(gòu)構(gòu)成,其中肩胛盂還有肱骨上端的肱骨頭構(gòu)成我們?nèi)梭w活動度最大的關(guān)節(jié),肩關(guān)節(jié),因此肩胛骨屬于肩關(guān)節(jié)比較重要的一個結(jié)構(gòu)。肩胛骨可以分為兩面三元和三個角,俯側(cè)面或者是內(nèi)面與胸廓相對為一個大的淺窩,稱為肩胛下窩。背側(cè)面的橫及則為肩胛岡上緣短而薄,根外側(cè)有指狀的突起,稱之為喙突,內(nèi)側(cè)緣又稱之為脊柱緣,外側(cè)緣肥厚,臨近腋窩,又稱之為腋緣,上角平對第二肋骨,下角平對第七肋骨或者是第七肋間為重要的體表標(biāo)志。
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封閉針是什么
封閉針是治療一些骨關(guān)節(jié)疾病非常有效的治療手段,封閉針是由激素和一些麻藥混合在一起,對癥狀的局部痛點(diǎn)部位進(jìn)行注射治療的一個手段。封閉針治療在骨科中是非常規(guī)范的,一年最多只能進(jìn)行兩次封閉治療,一個月只能進(jìn)行一次封閉治療。封閉針治療對一些頑固性的骨關(guān)節(jié)疾病,如肌腱炎、網(wǎng)球肘、腱鞘炎、滑囊炎都有非常不錯的效果。
關(guān)節(jié)炎如何診斷
醫(yī)生會根據(jù)患者的x線、血液或者是超聲等檢查報告,來判斷患者是否存在關(guān)節(jié)炎癥狀,患者需要及時間檢查報告交給主治醫(yī)生,一旦確診,醫(yī)生會根據(jù)患者的檢查結(jié)果做出合適的治療方案。病情較輕的患者會在醫(yī)生的指導(dǎo)下,服用糖皮質(zhì)激素類藥物進(jìn)行治療,嚴(yán)重的患者需要通過手術(shù)進(jìn)行治療。治療期間,患者要嚴(yán)格按照醫(yī)生要求服用藥物,如果患者服用藥物沒有得到很好的治療效果,需要立即去醫(yī)院進(jìn)行治療。日常生活中患者需要注意天氣變化,當(dāng)天氣突然轉(zhuǎn)涼時,需要添加衣物進(jìn)行保暖,以免關(guān)節(jié)處受涼,使疾病復(fù)發(fā)。切記,如果患者出汗過多,需要立即用干毛巾擦拭,以免濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)。
關(guān)節(jié)炎后遺癥有哪些
說起關(guān)節(jié)炎疾病,許多患者連連搖頭,認(rèn)為這是一個難以啟齒的問題,并且不知道該如何解決,在生活中常常不知所措,悵然若失,其實,患者們還是缺乏對自身病情的重視和緊張,那么,關(guān)節(jié)炎后遺癥有哪些?希望下文的相關(guān)介紹對你們會有所幫助。
關(guān)節(jié)炎飲食注意事項
說到關(guān)節(jié),我們并不陌生,對于身體而言,關(guān)節(jié)就是骨頭互相連接的地方,關(guān)節(jié)是身體的重要部位之一,也是疾病的易發(fā)部位,關(guān)節(jié)炎就是高發(fā)性的一種疾病,給患者的生活帶來了極大的威脅,甚至?xí)?dǎo)致殘疾,生活不能自理,因此一定要及時的進(jìn)行治療,那么關(guān)節(jié)炎飲食注意事項有哪些呢?
關(guān)節(jié)炎患者如何活動膝關(guān)節(jié)
關(guān)節(jié)炎是一種發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病,目前關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率呈上升趨勢。關(guān)節(jié)炎患者膝關(guān)節(jié)發(fā)生病變時,除了接受正規(guī)治療外,還可適當(dāng)做些伸屈膝的運(yùn)動以用來活動膝關(guān)節(jié),減少關(guān)節(jié)疼痛及關(guān)節(jié)功能障礙等。
骶髖關(guān)節(jié)炎有什么癥狀
骶髂關(guān)節(jié)炎是現(xiàn)在社會中普遍較為常見的一種疾病,但是有很多人卻不知道這種病有什么癥狀,那么骶髖關(guān)節(jié)炎有什么癥狀?骶髂關(guān)節(jié)炎在發(fā)病期間的癥狀主要就是骶髂部位疼痛,骶髂關(guān)節(jié)炎最明顯的癥狀也是骶髂在發(fā)病期間會產(chǎn)生劇烈疼痛。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的危害有哪些
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的危害還是挺大。首先類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)的炎癥,會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹,甚至變形,會影響患者的生活質(zhì)量,嚴(yán)重情況下可能造成生活不能自理。經(jīng)過治療之后,可能腫脹和疼痛癥狀會緩解,但如果不治療,一定會進(jìn)展,造成關(guān)節(jié)骨質(zhì)破壞,關(guān)節(jié)變形甚至殘疾,不僅會對生活質(zhì)量帶來影響,除疼痛外還不能自理,會給家人和身邊的人帶來很多不便,因為患者需要別人照顧,另外還可能影響工作能力,導(dǎo)致收入下降以及支出增加,這是經(jīng)濟(jì)方面的影響。另外從身體方面來講,除累及關(guān)節(jié)部位,還會累及其他部位,尤其肺臟,但類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以導(dǎo)致肺纖維化,肺纖維化后,可能出現(xiàn)咳嗽、憋氣、活動耐量下降,嚴(yán)重情況下還可能危及生命。所以類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,不管是短期還是長期的危害都很大,嚴(yán)重的還可能危及生命,所以一定要及時去醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療,防止更嚴(yán)重的危害發(fā)生。
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肱關(guān)節(jié)炎是怎么回事
肱關(guān)節(jié)炎大多是指間關(guān)節(jié)炎或者肘關(guān)節(jié)炎,常見病因包括細(xì)菌感染,還有些患者是牽拉傷導(dǎo)致無菌性炎癥。首先要指出的是,醫(yī)學(xué)上沒用肱關(guān)節(jié)炎這個名詞,所謂肱關(guān)節(jié)炎大多指的是肩關(guān)節(jié)炎或者肘關(guān)節(jié)炎??梢鸺珀P(guān)節(jié)炎的原因有很多,比如肩周炎、肩關(guān)節(jié)的細(xì)菌感染,肘關(guān)節(jié)炎也是有些肘關(guān)節(jié)滑膜有炎癥了,出現(xiàn)腫脹、疼痛、功能受限,來回活動明顯受限。肘關(guān)節(jié)或者肩關(guān)節(jié)可能炎癥,很多都是因為無菌性炎癥牽拉傷或者是無菌性刺激,長時間的不良動作引起。
關(guān)節(jié)囊腫怎么治療
一般的關(guān)節(jié)囊腫不需要治療,因為本身囊腫比較小,或者沒對周圍的結(jié)構(gòu),比如神經(jīng)、血管以及一些重要的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生擠壓,則不需要進(jìn)行處理??梢悦扛羧齻€月復(fù)查一次,看看囊腫有沒有變化。同時可以運(yùn)用中藥外敷,消腫散結(jié),促進(jìn)囊腫吸收。如果變化比較大,可以進(jìn)行手術(shù)切除治療。如果沒有變化,可以繼續(xù)觀察,也可以把觀察的期限放至半年。如果是關(guān)節(jié)囊腫,對周圍的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生明顯的擠壓,比如產(chǎn)生對神經(jīng)的壓迫,出現(xiàn)遠(yuǎn)端的麻木,以及對血管出現(xiàn)擠壓,造成動脈供血下降、靜脈回流減少,導(dǎo)致下肢出現(xiàn)腫脹及缺血的情況,這樣要進(jìn)行手術(shù)切除治療。把囊腫切除之后,解除對周圍組織的壓迫,癥狀能夠得到明顯的減輕。如果得了關(guān)節(jié)囊腫需要及時到醫(yī)院就診,不能等囊腫增大到影響生活后再至醫(yī)院,這樣不僅增加病人的醫(yī)療費(fèi)用,也增加了治療難度。
手指關(guān)節(jié)炎怎么治療
手指關(guān)節(jié)炎通過抗炎鎮(zhèn)痛藥、抗風(fēng)濕藥、激素等藥物應(yīng)用和人工關(guān)節(jié)置換的方式進(jìn)行治療。手指的關(guān)節(jié)炎,臨床上較為常見的是手指部的骨性關(guān)節(jié)炎以及手指的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等,對于手部的骨性關(guān)節(jié)炎及治療,需要避免手指部的過度負(fù)重,避免關(guān)節(jié)的過度磨損,可以采取局部熱敷、理療等方式進(jìn)行治療??梢圆捎梅晴摅w的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用,以減輕炎癥反應(yīng)以及疼痛,同時采用營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物運(yùn)用進(jìn)行治療,如手指的關(guān)節(jié)炎發(fā)展的晚期,導(dǎo)致畸形明顯??梢圆扇£P(guān)節(jié)置換術(shù)進(jìn)行治療。對于手指的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,早期采用非手術(shù)療法進(jìn)行治療:一,采用非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物運(yùn)用,減輕局部的炎癥反應(yīng)以及止痛。二,采用慢作用的抗風(fēng)濕藥物應(yīng)用,如甲氨蝶呤等,同時配合柳氮磺胺吡啶等藥物應(yīng)用進(jìn)行治療。三,必要時可以使用一些激素藥物進(jìn)行治療。四,當(dāng)手指的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)展的晚期導(dǎo)致急性比較明顯,可以采取人工關(guān)節(jié)置換的方式進(jìn)行治療。
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怎樣治療骨性關(guān)節(jié)炎
骨性關(guān)節(jié)炎可根據(jù)關(guān)節(jié)處的疼痛情況進(jìn)行理療、服用藥物及手術(shù)進(jìn)行治療。骨性關(guān)節(jié)炎主要是一種退變性炎癥反應(yīng)。主要表現(xiàn)為軟骨退變、磨損等情況,若病情沒有得到及時治療與控制,后期病情嚴(yán)重起來會出現(xiàn)骨質(zhì)增生、軟骨下骨硬化,從而對周圍的血管神經(jīng)造成壓迫,患者會出現(xiàn)明顯疼痛,甚至無法正常的活動?;颊叱霈F(xiàn)上述情況后要注意休息,減少運(yùn)動,注意鍛煉關(guān)節(jié)周圍的肌肉,關(guān)節(jié)處的疼痛可以采取熱敷及針灸的方式緩解。疼痛比較嚴(yán)重的患者,根據(jù)實際情況和醫(yī)囑合理使用藥物,達(dá)到保護(hù)軟骨組織的作用。如果以上治療方式都沒有起到效果,需要采取手術(shù)進(jìn)行治療。
腿疼怎么回事
腿疼可能只是身體過度勞累或者受涼受寒所致,如果是小孩子,則可能是生長痛。但也不能排除是一些病理性因素引起,比如患上了關(guān)節(jié)炎或者靜脈曲張。若患有糖尿病等原發(fā)病,就也容易并發(fā)出現(xiàn)雙腿疼痛一類不良癥狀。