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    測血壓時緊張怎么辦

    發(fā)布時間:2021-09-0281609次播放

    視頻內(nèi)容:

    緊張會影響血壓的測量結果,可以采取以下辦法加以避免或控制:
    一、提前了解和掌握正確的測量血壓的方法和知識。
    二、要去除誘因和放下包袱。去除誘因主要是指那些研究生入學考試、入職查體、飛行員查體等涉及到未來的人,因為緊張,導致血壓高。要安慰這些人,說清楚事先的準備和測量的方法,去除血壓測量的危險誘因,血壓就能測好。放下包袱是指對那些器質(zhì)性疾病的人,要跟病人做好解釋工作,防止血壓假象的升高。
    三、測量時自我調(diào)整,學會放松,深呼吸,轉移注意力,不要讓緊張的情緒影響血壓測量結果。

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    一.保持輕松愉快的情緒,避免過度緊張。在工作1小時后最好能休息5~10分鐘,可做操、散步等調(diào)節(jié)自己的神經(jīng)。心情郁怒時,要轉移一下注意力,通過輕松愉快的方式來松馳自己的情緒。最忌情緒激動、暴怒,防止發(fā)生腦溢血。