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生長(zhǎng)激素是由垂體分泌的，具有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成、脂肪礦物質(zhì)代謝的作用，在青少年的身體生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中起到關(guān)鍵性作用，生長(zhǎng)激素分泌不足容易患侏儒癥，表現(xiàn)為身材矮小，發(fā)育遲緩。生長(zhǎng)激素的分泌具有一定的規(guī)律性，通常在深夜分泌比較旺盛，研究表明在晚上22點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是生長(zhǎng)激素分泌水平達(dá)到高峰的階段，所以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，首先要保證規(guī)律的作息時(shí)間，特別是兒童和青少年時(shí)期，每天晚上10點(diǎn)鐘之前最好進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，從晚上10點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)的階段，不要叫醒孩子，因?yàn)檫@個(gè)階段分泌的生長(zhǎng)激素最多，有利于身體生長(zhǎng)發(fā)育，特別是骨骼的長(zhǎng)長(zhǎng)。其次，要想讓生長(zhǎng)激素分泌多一些，還應(yīng)該注意飲食方面的調(diào)理，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，日常生活中添加優(yōu)質(zhì)高蛋白的飲食，如魚(yú)、瘦肉、雞蛋、牛奶等，吃各種綠葉蔬菜和水果等，補(bǔ)充各種微量元素和維生素，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌；也需要攝入高鈣類食物，補(bǔ)充維生素D等，可以促進(jìn)成骨細(xì)胞的活動(dòng)，有助于長(zhǎng)高。再次要加強(qiáng)體育鍛煉，在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，可以促進(jìn)下丘腦－垂體的內(nèi)分泌活動(dòng)，有利于各種激素分泌平衡，生長(zhǎng)激素在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也會(huì)分泌增加，可以促進(jìn)人體骨骼發(fā)育，增加骨密度，有利于孩子長(zhǎng)高。

要想小孩長(zhǎng)高應(yīng)注意以下方面：一、合理的飲食，對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō)，三大物質(zhì)必不可少，尤其是蛋白質(zhì)的補(bǔ)充要足。此外，飲食方面還要注意飲食多樣化，要多注意維生素的補(bǔ)充。二、要具備充足的睡眠，有效的睡眠。生長(zhǎng)激素有分泌的高峰，就是在每天晚上九點(diǎn)以后呈脈沖式分泌，所以要想長(zhǎng)高一定要早睡，要保證十點(diǎn)以后就進(jìn)入深睡眠。三、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要給孩子選擇有拉伸效果的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩。四、要想長(zhǎng)得高，情緒很重要，孩子要有良好的情緒。

維生素D和鈣臨床上可以一起吃，但是要根據(jù)孩子的具體情況來(lái)具體的選擇。首先說(shuō)一下，對(duì)于兒科臨床上比較常見(jiàn)的一個(gè)疾病，與這兩個(gè)息息相關(guān)的，就是維生素D缺乏性佝僂病。維生素D缺乏性佝僂病，從它的名字中就可以看出來(lái)，實(shí)際上對(duì)于維生素D是在整個(gè)鈣的合成中非常關(guān)鍵的一個(gè)因素。也就是要把沒(méi)有活性的維生素D變成有活性的維生素D，在體內(nèi)要經(jīng)過(guò)兩次的羥化過(guò)程，最終有活性的維生素D，才可以被吸收。而如果維生素D缺乏，這就會(huì)使得鈣的成骨過(guò)程受到破壞，這時(shí)候就有可能造成骨骼發(fā)育的畸形，而這種骨骼發(fā)育的畸形就會(huì)出現(xiàn)佝僂病的相應(yīng)癥狀。所以，不管是缺維生素D，還是鈣的缺乏，都會(huì)造成佝僂病的發(fā)生。但是臨床上最常見(jiàn)的一個(gè)原因，倒不是鈣的缺乏，而是由于維生素D的降低，所造成的鈣磷比例下降，最終導(dǎo)致了佝僂病的發(fā)生。所以在常規(guī)進(jìn)行預(yù)防佝僂病的時(shí)候，通常讓家長(zhǎng)吃的就是維生素D制劑，比如比較常用的伊可新，是維生素A和維生素D的復(fù)合制劑。如果要是補(bǔ)充維生素D，就沒(méi)有佝僂病的發(fā)生，完全就可以只補(bǔ)充維生素D。但是，如果孩子在維生素D缺乏的同時(shí)，還有一些鈣的含量比較低，這時(shí)候也可以同時(shí)補(bǔ)一點(diǎn)鈣，比如醋酸鈣、螯合鈣、乳酸鈣，這些都比較好吸收。所以，要具體看鈣缺失的情況，來(lái)決定是否同服。

生長(zhǎng)發(fā)育，實(shí)際上對(duì)于個(gè)體來(lái)說(shuō)，差異還是比較大的，男孩往往12周歲左右，這時(shí)候開(kāi)始進(jìn)入青春發(fā)育期，也就意味著他的生長(zhǎng)，開(kāi)始進(jìn)入一個(gè)快速增長(zhǎng)的階段。一般來(lái)說(shuō)大部分的孩子，在青春期對(duì)于男孩來(lái)說(shuō)，應(yīng)該還能長(zhǎng)20cm左右，少的可能十六七厘米，有的男孩可能長(zhǎng)到二十七八厘米，甚至到30cm左右，所以個(gè)體差異還是有的。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于男孩的生長(zhǎng)發(fā)育究竟是否正常，還要參考他的靶身高，所謂靶身高是什么意思，也就是他的遺傳身高，根據(jù)他父親的身高、母親的身高，然后可以給他推算一下，遺傳的靶身高到底有多少，然后對(duì)于這種孩子，看他生長(zhǎng)發(fā)育的空間，還要注意給他監(jiān)測(cè)骨齡，骨齡一般取左手腕部，給他拍一個(gè)手部的正位片，然后結(jié)合著他的骨化中心，再有就是指骨的發(fā)育情況，給評(píng)判一下他的骨齡是否合適。如果要是骨齡沒(méi)有提前，比如骨齡正?；蛘呤枪驱g偏小，這往往給一個(gè)提示，他的生長(zhǎng)發(fā)育空間還是比較大的，如果要是這個(gè)孩子拍了骨齡，發(fā)現(xiàn)他的干骺端已經(jīng)閉合了，一旦出現(xiàn)了閉合的現(xiàn)象，這就提示他的生長(zhǎng)發(fā)育，基本上已經(jīng)接近于尾聲，也就是再長(zhǎng)高的空間可能比較小了。為了促進(jìn)他青春發(fā)育期的迅速長(zhǎng)個(gè)，家長(zhǎng)也要注意一些日常的調(diào)護(hù)，比如讓孩子多喝點(diǎn)牛奶，另外多做一些拉伸性的運(yùn)動(dòng)，比如跳高、像打籃球等，這些都可以起到積極的助長(zhǎng)作用。

小兒生長(zhǎng)激素缺乏癥，主要是由于孩子體內(nèi)缺乏生長(zhǎng)激素或本身分泌不足而造成孩子身高無(wú)法正常生長(zhǎng)。小兒生長(zhǎng)激素缺乏癥，是因?yàn)樾后w內(nèi)的生長(zhǎng)激素缺乏或分泌不足導(dǎo)致小兒身高不能正常生長(zhǎng)，小兒會(huì)出現(xiàn)身材矮小、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，達(dá)不到正常的生長(zhǎng)速度。如學(xué)齡期兒童，每年的生長(zhǎng)速度小于5厘米。若小兒患有生長(zhǎng)激素缺乏癥，往往還會(huì)合并性激素分泌異常，還可表現(xiàn)為矮胖、腹部脂肪較多、運(yùn)動(dòng)時(shí)無(wú)力等，小兒長(zhǎng)大后會(huì)出現(xiàn)青春期不發(fā)育，成人后仍保持兒童的樣貌，但是智力發(fā)育完正常，治療上可采用生長(zhǎng)激素替代治療。生長(zhǎng)激素采取皮下注射，有粉劑、水劑、長(zhǎng)效劑等，粉劑和水劑需每天注射，具體藥量要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用，不可隨意增減藥量，還要定期進(jìn)行復(fù)診，定期測(cè)量身高、體重。同時(shí)還要注意增加營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白的食物，多曬太陽(yáng)，加強(qiáng)體育鍛煉。