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肘關節(jié)疼痛怎么鍛煉在家里通過簡易的方法來鍛煉肘關節(jié)的活動度，可以迅速地緩解肘關節(jié)疼痛?？梢宰尰紓鹊闹w放在桌面上，首先讓手臂完全伸直，讓對側的肢體施加壓力，通過加壓以后令肘關節(jié)完全地伸直。第二步，鍛煉肘關節(jié)的屈曲，讓肘關節(jié)完全屈曲對側的手臂，加壓小臂，使肘關節(jié)完全屈曲，達到恢復正常活動度的功能。肘關節(jié)疼痛吃什么藥肘關節(jié)疼痛常用的藥物就是非甾體類抗炎藥物，主要是發(fā)揮它的消炎鎮(zhèn)痛的作用來緩解癥狀，另外中藥可以達到活血化瘀，舒筋理血的功能。肘關節(jié)疼痛首先要明確診斷，明確疼痛來源于什么結構，來源于什么疾病，這樣才能有的放矢地進行治療。肘關節(jié)疼痛如何調養(yǎng)對于急性期以休養(yǎng)為主，休息才能緩解疼痛。對于慢性期以康復鍛煉為主。急性期的患者，可以口服非甾體類抗炎藥，來快速地緩解癥狀，消除疼痛與腫脹，同時輔助于外用藥物，比如說非甾體類外用藥物以及中藥等等藥物，都可以幫助消除癥狀。對于慢性期，可以針對病因進行治療，通過適當?shù)鼗顒雨P節(jié)，加大關節(jié)的活動度。另外，鍛煉關節(jié)周圍的肌肉，從而達到減輕肘關節(jié)疼痛的治療目標。肘關節(jié)疼痛注意什么肘關節(jié)疼痛首先要根據(jù)病因，注意疼痛的復發(fā)，如果是關節(jié)疼痛，那就應該避免關節(jié)的過度使用，如果是來源于關節(jié)周圍肌肉的活動，比如網(wǎng)球肘，那就要適度地減少關節(jié)周圍肌肉的勞損，這樣才能避免肘關節(jié)疼痛。另外通過休息也是治療肘關節(jié)疼痛的一個重要的方面，通過休息疼痛多數(shù)會明顯地緩解，從而避免疼痛繼續(xù)發(fā)展加重患者的不適。

不建議繼續(xù)跑，因為跑步膝蓋疼證明有可能合并髕骨軟化癥，或者膝關節(jié)本身的軟骨損傷。疼痛本身就代表了有損傷有癥狀，從另一個意義上也給了一個信號，讓你保護，讓你停下來，使關節(jié)不要再繼續(xù)受傷。所以疼痛本身是人的一種保護機制，如果在跑步的時候出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛，就證明膝關節(jié)有傷，或者已經活動過量，繼續(xù)跑，會加重關節(jié)軟骨的損傷，應該停下來，不應該再繼續(xù)跑。如果繼續(xù)跑，關節(jié)長此以往會繼發(fā)關節(jié)軟骨的退變或者加速，最后關節(jié)會出現(xiàn)殘疾。所以膝關節(jié)疼痛以后，對于跑步一定要減下來，一個是減緩速度，再一個是減少跑步的里程，還有改變運動方式，可以改散步。再一個也建議，寧可在平路上或者公園里散步，不要在跑步機上跑步，因為跑步機上是反向運動，等于是你動然后地也在動，這種反向運動對關節(jié)的撞擊更大一些。

關節(jié)炎是不能夠自愈的。得了關節(jié)炎要早期的積極的、恰當?shù)闹委?，這樣才能夠減輕關節(jié)炎的癥狀。從而不影響生活，不影響關節(jié)的功能。關節(jié)炎可以有痛風、類風濕、風濕以及關節(jié)退變等原因而導致。如果確診為關節(jié)炎之后，要早期的進行關節(jié)在休息，避免過度的勞累以及著涼。同時要注意早期的用藥物治療，比如營養(yǎng)軟骨的藥物，消炎止痛的藥物以及中成的藥物來進行治療。在一些關節(jié)炎繼發(fā)滑膜炎的病人還要進行物理治療，比如微波理療和遠紅外線的理療。這樣才能夠減輕積液，緩解關節(jié)炎導致的癥狀。如果關節(jié)炎為特別顯關節(jié)炎，可以關節(jié)腔注射玻璃酸鈉來進行治療。所以關節(jié)炎是不能夠自己愈合的。得了關節(jié)炎一定要早期的積極的規(guī)律的恰當?shù)闹委?，這樣才能夠有效的保護關節(jié)以防關節(jié)炎病情加重。

對類風濕關節(jié)炎的診斷，其實是綜合判斷的過程，一方面要結合患者的癥狀和體征，另一方面還要結合疾病程度和急性慢性的過程。另一方面也要結合實驗室檢查的指標和影像學的檢驗指標。多數(shù)情況下類風濕關節(jié)炎的表現(xiàn)都會比較典型，是一種關節(jié)的腫脹和疼痛，而且癥狀的發(fā)生多數(shù)是慢性，從一個或少數(shù)幾個關節(jié)炎癥，進展到全身多個關節(jié)的炎癥，而且關節(jié)的腫脹情況比較突出，不光是關節(jié)疼痛。另外還要結合實驗室檢查，因為很多關節(jié)炎都可以表現(xiàn)出類似的癥狀，但是類風濕關節(jié)炎有自己特殊的抗體，包括類風濕因子、抗CCP抗體、抗角蛋白抗體等，如果這些抗體是陽性，診斷難度就會下降，就會比較容易診斷。但是大概有20%~30%的患者，這些抗體全都是陰性，這時候怎么診斷，一方面要排除其他疾病，比如是不是有感染或者是腫瘤導致的關節(jié)炎，或者有沒有其他免疫病。另一方面要依靠影像學手段，包括超聲、核磁等等，看是不是有類風濕關節(jié)炎特征性的關節(jié)破壞的表現(xiàn)。因為除類風濕關節(jié)炎外，其他關節(jié)炎很少出現(xiàn)骨侵蝕，所以需要結合病程、關節(jié)炎受累部位和程度以及化驗，還有影像學檢查來綜合判斷。

其實輸液和口服藥只是藥物種類的問題，當然盡量能不輸液就不輸液，盡量使用口服藥或者是其他攝入藥物的方式。但現(xiàn)在患者多數(shù)以口服藥為主，也有皮下注射的劑型，偶爾會有輸液的劑型，但是非常少。一般是以甲氨蝶呤或者來氟米特，或者是其他免疫抑制劑的口服為基礎治療。但是現(xiàn)在因為生物制劑越來越多，而且病人對于生活質量的要求越來越高，而且也要求疾病能最快控制。所以其實生物制劑的運用越來越廣，多數(shù)生物制劑都需皮下注射，一周或者兩周一次，偶爾可以一個月一次，也能達到比較好的效果。有1~2種藥物需要注射，現(xiàn)在有類克，它的化學名叫英夫利西單抗，需要輸液。不過因為有很多更方便的劑型出現(xiàn)，其實臨床使用它來治療類風濕關節(jié)炎相對較少。當然還有可以止疼的藥物，這些藥物對于類風濕關節(jié)炎的治療都沒有太多的實質作用。建議大家不要認為類風濕關節(jié)炎就一定要輸液，就要到醫(yī)院輸液治療，其實口服藥加皮下注射就已經能控制得非常好。