奶水不足吃什么下奶最快
發(fā)布時(shí)間：2021-05-3171619次播放
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01:12
盆底肌肉訓(xùn)練方法
盆底肌肉訓(xùn)練方法有很多種，常用的包括凱格爾盆底肌訓(xùn)練法、自身盆底肌提肛運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練法和瑜伽等。以自身盆底肌提肛運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練法站立位為例，首先需要患者全身放松，保持站立的狀態(tài)，身體擺正，雙腳并攏，腳后跟微微抬起做提臀動(dòng)作，同時(shí)吸氣，使盆底肌保持收縮的狀態(tài)，約十秒左右，然后再放松盆底肌肉十秒左右，上述操作方法重復(fù)十至十五次為一組，每天堅(jiān)持早晚各做五至六組，此項(xiàng)鍛煉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得較好的效果。對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的患者，單純的通過凱格爾運(yùn)動(dòng)不會(huì)有很好的效果，需要到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的治療。
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坐月子坐多少天
所謂坐月子就是指產(chǎn)褥期，也就是產(chǎn)后42天。在坐月子期間，要特別關(guān)注的一點(diǎn)就是產(chǎn)后的惡露情況。產(chǎn)后惡露的排出要經(jīng)歷三個(gè)階段，第一個(gè)階段是血性惡露，大概持續(xù)3~4天，出血會(huì)逐漸減少。第二個(gè)階段就是漿液性惡露，漿液性惡露是淺紅色的，一般可以持續(xù)10天左右，然后漿液減少。第三階段就是白色惡露，白色惡露大概要持續(xù)21天左右才能干凈。為了加快惡露的排出，建議產(chǎn)后的新媽媽要適當(dāng)?shù)南碌刈邉?dòng)，不要總是平躺在床上不活動(dòng)。如果產(chǎn)后的惡露不能按時(shí)排干凈，那就要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，尋求醫(yī)生幫助。
產(chǎn)后同房干澀疼痛怎么回事
產(chǎn)后同房時(shí)出現(xiàn)干澀疼痛，多由于在產(chǎn)后陰道需要恢復(fù)一段時(shí)間，如果開始性生活的時(shí)間過早，往往會(huì)導(dǎo)致陰道出現(xiàn)干澀，在性交時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀。產(chǎn)后有可能會(huì)出現(xiàn)陰道炎癥，在這種情況下進(jìn)行性生活也會(huì)導(dǎo)致陰道干澀疼痛癥狀的出現(xiàn)。在產(chǎn)后進(jìn)行性生活的時(shí)候如果前戲時(shí)間過短，也可能會(huì)導(dǎo)致陰道沒有分泌充足的潤(rùn)滑液，這樣進(jìn)行性交也會(huì)導(dǎo)致同房時(shí)出現(xiàn)干澀疼痛的癥狀。因此，在產(chǎn)后一般需要等陰道完全恢復(fù)以后，再進(jìn)行規(guī)律的性生活，才能避免干澀疼痛情況的出現(xiàn)。
產(chǎn)后沒奶吃什么下奶快
產(chǎn)后沒有奶一般可以多進(jìn)行下列飲食，能夠促進(jìn)乳汁的盡早分泌。可以多喝熱水和一些湯類，可以促進(jìn)產(chǎn)后乳汁的分泌，能夠促進(jìn)乳汁分泌的湯類食物一般有豆腐海帶湯、鯽魚湯、雞湯等，能夠促進(jìn)乳汁的分泌?？梢远喑越z瓜，絲瓜這種食物往往具有很好的下奶作用。如果產(chǎn)后沒有奶也可以多吃萵筍，這種食物既可以促進(jìn)乳汁的分泌，也可以防止飲食過于油膩。除了一些食物以外，也可以服用藥物來(lái)進(jìn)行催乳，比如通草、王不留等，再配合黨參健脾益氣，也會(huì)有很好的下奶效果。
03:07
產(chǎn)后便秘有什么方法最有效
可以從以下幾方面調(diào)理：第一、飲食上可以加通便的食物，比如多吃香蕉、水果，再喝一點(diǎn)蜂蜜。第二、藥物的治療，可以服用乳果糖類的藥物，建議一定在消化內(nèi)科和婦產(chǎn)科的醫(yī)生指導(dǎo)之下服用。第三、最好年輕的爸爸或有兩家人來(lái)給你幫幫忙帶孩子，能夠讓年輕的媽媽恢復(fù)正常的飲食結(jié)構(gòu)以及正常的睡眠，這樣也能夠方便產(chǎn)婦恢復(fù)正常的排便習(xí)慣和排便反射。
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生完孩子怎么才能縮陰
陰道分娩之后陰道壁都會(huì)有不同程度的松弛，可以通過做運(yùn)動(dòng)盆底康復(fù)和手術(shù)來(lái)提高陰道的緊致性，臨床上比較常用也是效果比較肯定的運(yùn)動(dòng)方法，就是凱格爾運(yùn)動(dòng)，凱格爾運(yùn)動(dòng)，是通過不斷的收縮和放松盆底肌肉來(lái)增加會(huì)陰的彈性，同時(shí)可以預(yù)防盆腔臟器脫垂和尿失禁。除此之外，還可以借助盆底康復(fù)的儀器，進(jìn)行盆底肌肉的鍛煉效果也是不錯(cuò)的，現(xiàn)在很多醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)于產(chǎn)后的媽媽都開展了盆底康復(fù)的訓(xùn)練，有需求的媽媽可以關(guān)注一下，如果這兩種方法都達(dá)不到緩解，有可能就需要借助于手術(shù)來(lái)改善陰道的緊致性。
黃體酮凝膠多久能吸收
黃體酮凝膠多久吸收是因人而異的，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)是不一樣的。一般來(lái)說(shuō)兩個(gè)小時(shí)內(nèi)就能吸收，但也有一部分人需要更長(zhǎng)的時(shí)間，大多數(shù)情況下在一天之內(nèi)就能完全吸收。
產(chǎn)后45天哺乳期會(huì)來(lái)月經(jīng)嗎
一般情況下，女性在產(chǎn)后45天哺乳期是不會(huì)來(lái)月經(jīng)的。但是也有例外的情況，產(chǎn)后45天，如果不哺乳，這個(gè)時(shí)候卵巢功能就會(huì)慢慢的恢復(fù)到正常狀態(tài)，因此會(huì)分泌雌孕激素，子宮內(nèi)膜就會(huì)生長(zhǎng)，有一部分的女性在產(chǎn)后45天時(shí)就會(huì)來(lái)月經(jīng)。如果女性在產(chǎn)后45天仍然在喂母乳，由于體內(nèi)泌乳素比較高，卵巢分泌的雌孕激素就會(huì)相對(duì)的減少，這種情況下，一般子宮內(nèi)膜的增殖則會(huì)比較薄，很少會(huì)有來(lái)月經(jīng)的情況；但也有例外的，有的女性卵巢功能非常的旺盛，即使在哺乳期，在產(chǎn)后45天也有可能會(huì)來(lái)月經(jīng)的，所以是否來(lái)月經(jīng)是因人而異的，女性在哺乳期期間也應(yīng)該做好避孕工作。
回奶，需要排除殘奶嗎
目前在臨床上，女性在回奶后是沒有必要排除殘奶的，因?yàn)榛啬毯髿埩舻哪趟畷?huì)被機(jī)體慢慢的吸收，如果回奶期間奶水憋脹的癥狀非常嚴(yán)重，可以順著乳腺管將乳汁適量的排出一些，這樣能減輕乳房的憋脹癥狀。女性在回奶前一定要讓嬰兒吸空乳房，盡快的服用回奶藥，這樣會(huì)減輕乳房憋脹疼痛的感覺。女性在回奶期間要注意不要吃過于油膩、高蛋白質(zhì)的食物，避免吃雞肉、魚肉、豬肉、喝肉湯等，這些有助于奶水的產(chǎn)出，不利于回奶，同時(shí)容易形成乳腺炎癥的發(fā)生。回奶后不是馬上就沒有奶水了。正常的情況下，產(chǎn)奶會(huì)慢慢的被機(jī)體吸收。
初乳是黃色的嗎
初乳是黃色的初乳顏色發(fā)黃，主要是因?yàn)槿橹瓌傞_始分泌時(shí)含有較多的胡蘿卜素以及其他形式的物質(zhì)，所以顏色發(fā)黃，質(zhì)地粘稠。初乳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，適合與寶寶食用可以起到保護(hù)胃腸道，減輕黃疸等多種作用，對(duì)于寶寶自身健康有利。
盆底肌自己能恢復(fù)嗎
盆底肌肉一般無(wú)法自行恢復(fù)，需要患者產(chǎn)后進(jìn)行盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練。從懷孕到分娩，盆底肌肉都處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致其結(jié)構(gòu)和功能都有一定程度的損傷，產(chǎn)婦在產(chǎn)后可以通過一些訓(xùn)練繼續(xù)幫助促進(jìn)盆底肌肉的康復(fù)。盆底肌肉康復(fù)治療可以鍛煉盆底肌肉，有效改善盆底肌肉功能。產(chǎn)后盆底康復(fù)，盆底肌肉修復(fù)，可提高生活質(zhì)量。
02:10
惡露是什么
惡露即生完孩子以后，從陰道脫落的子宮內(nèi)膜及血液的成分。惡露一般持續(xù)大概是42天，產(chǎn)后一周之內(nèi)的惡露叫血性惡露；兩周的惡露叫漿液性惡露；第三周的惡露顏色變白就叫白色惡露。血性惡露主要是以血為主，子宮內(nèi)膜相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少，所以它是紅色的。一般持續(xù)大概一周，再下一周就會(huì)變成漿液性惡露，所謂漿液性惡露，就是血變少了主要是粉色的，主要含子宮內(nèi)膜的成分，隨著血性成分逐漸減少，逐漸的這些惡露就被壞死的子宮內(nèi)膜所替代，所以第三周就會(huì)變成白色的惡露，白色的惡露主要就是壞死的子宮內(nèi)膜以及陰道、宮頸脫落的上皮細(xì)胞。整個(gè)的惡露要持續(xù)大概六周的時(shí)間，子宮內(nèi)膜修復(fù)大概也是需要六周的時(shí)間。
哺乳期能吃螃蟹嗎
哺乳期，也是可以吃的，螃蟹的話其實(shí)它就是一種動(dòng)物的蛋白，它也是營(yíng)養(yǎng)比較豐富的，但是一定要吃煮熟的，千萬(wàn)別煮的半熟不熟的，或者是不太新鮮的螃蟹，這樣的話，有可能會(huì)有一些寄生蟲，或者會(huì)造成你的腹瀉，另外吃也要限量，其實(shí)什么東西都是可以吃的，就是要限量，比如說(shuō)不能我這一頓吃了好多好多螃蟹，因?yàn)轶π樊吘故潜容^性偏寒的這種食物，吃得過多之后，也有可能會(huì)影響你的母乳的質(zhì)量，然后吃得過多之后也可能造成你的腹瀉，吸收不了腹瀉，那么腹瀉之后，就可能帶來(lái)一個(gè)胃腸炎，也可能會(huì)有發(fā)燒，那這樣的話就可能影響哺乳了。所以什么東西都是可以吃的，就只要限量就好，那螃蟹吃一個(gè)是完全沒有問題的，它其實(shí)里邊主要的成分就是蛋白，那么螃蟹在黃里面也有一些膽固醇，油脂，所以不能吃的太多。就那種純的螃蟹肉也是沒有問題的，補(bǔ)充一些蛋白也是有好處的，然后也可以補(bǔ)一些鈣。就是飲食，總之飲食要一個(gè)多方位的、全方位的營(yíng)養(yǎng)，不要說(shuō)光吃某一樣食物，各種營(yíng)養(yǎng)素都給它補(bǔ)齊，就會(huì)好一些。母乳質(zhì)量也會(huì)高，那主要是哺乳期的時(shí)候最好建議孕婦要吃一些鈣片，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候體內(nèi)鈣的流失量是很大的。
坐月子不能吃什么
女性朋友在產(chǎn)后其實(shí)一定要特別重視坐月子，然而坐月子的過程中我們也應(yīng)該重視與飲食的習(xí)慣，很多的食物其實(shí)不應(yīng)該多吃，否則的話就會(huì)產(chǎn)生不必要的影響，一般的情況下都不應(yīng)該多吃味精，避免大量的喝水，別吃太多的鹽，同時(shí)也不應(yīng)該吃人參，否則就會(huì)產(chǎn)生危害。
產(chǎn)后3個(gè)月同房后出血是怎么回事
女性產(chǎn)后3個(gè)月同房出血通常分為生理性和病理性原因，女性在產(chǎn)后陰道部位如果恢復(fù)的不好，就很容易在同房后出血，這是一種很正常的現(xiàn)象。也有可能是因?yàn)榕曰忌狭俗訉m息肉、陰道炎和纖維瘤等婦科疾病所導(dǎo)致同房后出血。
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