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很多朋友都遇到過(guò)失眠的問題，一到晚上就翻來(lái)覆去睡不著，不僅自己內(nèi)心焦慮，還會(huì)影響第二天的生活和工作，那么為什么會(huì)導(dǎo)致失眠呢。引起失眠的原因很多，比如眾所周知的睡前喝咖啡、煩心事太多、工作壓力過(guò)大、環(huán)境喧鬧等，還有的人可能近期肝火有些大，熱擾心神就會(huì)失眠，此外，還有一個(gè)常見的原因那就是氣血虛，心脾氣血匱乏，則血不養(yǎng)神，從而造成睡眠質(zhì)量下降。如果長(zhǎng)期失眠，可能導(dǎo)致機(jī)體各方面的生理功能受損，引起頭痛、注意力不集中、記憶力減退等不適。那我們?cè)撛趺锤纳颇兀枯^簡(jiǎn)單的改善方法有避免睡前喝咖啡，放松心情，保持安靜的睡眠環(huán)境。對(duì)于氣血虛導(dǎo)致的失眠，可以選擇一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物，比如復(fù)方阿膠漿，源自《景岳全書》中補(bǔ)氣養(yǎng)血經(jīng)典名方“兩儀膏”，主要成分是東阿阿膠、紅參、黨參、熟地黃、山楂。其中阿膠、熟地黃能夠補(bǔ)血養(yǎng)血；紅參、黨參能夠大補(bǔ)元?dú)?，配以山楂消食健胃，諸藥合用可以達(dá)到氣血雙補(bǔ)的作用，幫助血虛失眠者改善睡眠質(zhì)量。而且復(fù)方阿膠漿中不含蔗糖、防腐劑，可以放心使用。建議臥室白天適當(dāng)通風(fēng)，晚上睡覺時(shí)關(guān)燈關(guān)窗簾，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。睡前可以用溫?zé)崴菽_，再喝上一杯熱牛奶，有助于促進(jìn)睡眠。如果還睡不著可以放一些輕松的音樂，例如水滴聲、風(fēng)吹聲，也能促進(jìn)入眠。

青少年晚上睡不著覺的原因有以下：一、環(huán)境因素。睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜、明亮、過(guò)冷、過(guò)熱都對(duì)睡眠不利。二、身體疾病。如發(fā)燒、關(guān)節(jié)疼痛、腿部抽筋等會(huì)影響睡眠。三、心理因素。壓力過(guò)大、焦慮、抑郁等也會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。四、器質(zhì)性病變也會(huì)影響睡眠。如果患者的確是存在焦慮抑郁狀態(tài)，可以服用像黛立新或者是五羥色胺再攝取抑制劑，比如像帕羅西汀、氟西汀、西酞普蘭、勞拉西泮片、酸鈉等。壓力比較大時(shí)也可以進(jìn)行心理上的疏導(dǎo)，比如像森田療法，行為療法，家庭療法和認(rèn)知療法等綜合的治療。

手術(shù)后嚴(yán)重失眠，如果是疼痛、麻木、腹脹等不適引起，需要及時(shí)對(duì)癥處理；如果是神經(jīng)功能紊亂引起，需進(jìn)行藥物輔助治療。平時(shí)還需要對(duì)生活方式進(jìn)行調(diào)整。如果長(zhǎng)期失眠，需要進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)和?？浦委?。首先，患者在術(shù)后出現(xiàn)疼痛、麻木、腹脹等各種不適引起的失眠。對(duì)此，需及時(shí)對(duì)癥處理來(lái)緩解患者的不適。對(duì)于神經(jīng)功能紊亂引起的失眠，則需在神經(jīng)內(nèi)科以及中醫(yī)科進(jìn)行藥物輔助治療。除此之外，患者在日常生活中也需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。比如在白天的時(shí)候，盡量避免喝濃茶或者咖啡等興奮神經(jīng)的飲用品，在準(zhǔn)備睡覺之前，可以適當(dāng)泡一個(gè)熱水澡，或者是進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉獾腻憻?，這些方法都有助于解除患者的失眠。對(duì)于長(zhǎng)期失眠的患者，則需要進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)和?？浦委?。

失眠是一種睡眠不足的情況,會(huì)給自己的心理以及精神上造成巨大的壓力,可能會(huì)因?yàn)槭叨鴮?duì)自己的身體造成嚴(yán)重的損失,失眠給自己的生活和工作帶來(lái)及造成最小的傷害,可以通過(guò)多種方法治療自己的失眠狀況,那么究竟失眠吃維生素可以嗎？

導(dǎo)致失眠的原因因?yàn)槊總€(gè)人的情況不同而不同。在下面的文章中，我們就為大家介紹了兩點(diǎn)常見的導(dǎo)致人們失眠的原因，看看是否也屬于您呢?導(dǎo)致失眠的原因如下：導(dǎo)致失眠的原因可能是在平時(shí)從事體力活動(dòng)太少，比如:從不進(jìn)行或者沒有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉、出行均乘車、從不散步或打太極拳、在室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間采取固定的坐姿、總乘電

失眠在我們周邊很常見，對(duì)于失眠，應(yīng)該是每個(gè)人都比較厭煩和討厭的，處于現(xiàn)在壓力頗大、競(jìng)爭(zhēng)頗大的社會(huì)，一次失眠影響第二天的工作狀態(tài)，就有可能失去升職的機(jī)會(huì)，所以大家一定要學(xué)會(huì)護(hù)理和避免失眠，下面我們就為大家介紹一些更年期失眠的護(hù)理方法有哪些吧。

很多人認(rèn)為失眠是很正常的一種現(xiàn)象，它不是一種病，所以沒有去重視，這是一種錯(cuò)誤的觀念，失眠其實(shí)就是一種病，而且使一種危害很大的疾病，如果沒有早點(diǎn)重視，將會(huì)造成嚴(yán)重后果，要想治愈失眠，我們就要知道自己是否真正的屬于失眠以及導(dǎo)致失眠的原因，下面我們來(lái)看看失眠診斷指南都包括什么吧。

不少朋友都認(rèn)為失眠沒什么大不了的，不就是睡不著覺么，睡不著就不睡，什么時(shí)候困了什么時(shí)候睡，殊不知失眠背后隱藏著極大的危害，那么，神經(jīng)衰弱失眠壽命長(zhǎng)嗎？我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對(duì)你們會(huì)有所幫助。

失眠的原因是其他病證影響和氣血陰陽(yáng)失和而引起。失眠指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。失眠在《內(nèi)經(jīng)》中稱為“目不瞑”、“不得眠”、“不得臥”。失眠原因有兩種，一是其他病證影響，咳嗽、嘔吐、腹?jié)M等，使人不得安臥；二是氣血陰陽(yáng)失和，使人不能人寐。

如果有失眠耳鳴的癥狀，則認(rèn)為是肝腎陰虛、肝陽(yáng)上亢，可以用滋補(bǔ)肝腎、清肝潛陽(yáng)的中藥解決失眠和耳鳴的癥狀。耳鳴是對(duì)于失眠或有睡眠障礙的病人常伴有的一個(gè)癥狀。失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少，有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠等。耳鳴往往是肝腎陰虛、肝陽(yáng)上亢的一個(gè)表現(xiàn)。所以如果出現(xiàn)失眠耳鳴，可以從中醫(yī)的角度來(lái)觀察有沒有伴有其他的癥狀。比如有沒有伴有頭暈，記憶力下降、出汗、腰酸腿軟、腎虛，口干。