91第一区精品|91亚洲国产aⅴ精品一区二区|97亚洲欧美国产网曝97|99久久99久久久精品齐齐综合

  • <style id="mjyht"><u id="mjyht"><dd id="mjyht"></dd></u></style>

  • 博禾醫(yī)生官網(wǎng)

    名醫(yī)視頻

    查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

    坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉效果最好

    發(fā)布時(shí)間:2022-07-0673731次播放

    視頻內(nèi)容:

    1、下蹲動(dòng)作
    雙手扶住凳子,一只腿屈膝并下蹲,另一只腿要向同側(cè)盡量伸直,按照此方法左右交替進(jìn)行鍛煉
    2、抬腿鍛煉
    坐在床邊或椅子上,雙腿自然下垂或慢慢抬高雙腿,放下、再抬高。注意動(dòng)作要緩慢,不可以過快。
    3、單腿上舉
    床上采取仰臥姿勢(shì),全身放松,雙腿伸直并攏,吸氣,右腿伸直上抬,腳面與大腿呈90°,雙手十指交叉抱緊右小腿,雙肩放松,保持5-8秒后緩慢放下。換左腿重復(fù)動(dòng)作。
    4、嬰兒
    雙腿并攏,腳背、小腿緊貼地面。臀部坐在腳后跟上,腹部緊貼大腿,上身往前傾,前額觸碰地面,雙肩放松,手臂放在體側(cè),掌心朝上。

    分享到微信朋友圈

    ×

    用微信“掃一掃”圖中二維碼,

    即可把視頻分享給您的微信好友或朋友圈。

    相關(guān)推薦

    全身最粗最長(zhǎng)的神經(jīng)是什么
    人體中最粗最長(zhǎng)的神經(jīng)是坐骨神經(jīng)。坐骨神經(jīng)是非常重要的神經(jīng),也是脊神經(jīng)中骶叢的主要神經(jīng)。坐骨神經(jīng)分為腰神經(jīng)和骶神經(jīng),直徑可達(dá)1厘米左右,因此是最粗的神經(jīng)。其走行是從梨狀肌下孔出骨盆,總干和終支延伸在整個(gè)下肢背側(cè),因此也是全身最長(zhǎng)的神經(jīng)。坐骨神經(jīng)的總干位于臀大肌深面,一直延伸下降至股骨背側(cè),分支至大腿背側(cè)肌群。坐骨神經(jīng)是股后群肌、小腿和足肌的運(yùn)動(dòng)神經(jīng),也是小腿和足的重要感覺神經(jīng)。由于坐骨神經(jīng)的較長(zhǎng),因此當(dāng)任何節(jié)段收到損傷后都會(huì)出現(xiàn)癥狀,表現(xiàn)為受損節(jié)段下的麻木、肢體癱瘓等。
    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13

    2021-05-20

    79607次收聽

    坐骨神經(jīng)損傷該怎么做康復(fù)治療
    坐骨神經(jīng)是下肢最長(zhǎng)的神經(jīng),從它的解剖部位看,這個(gè)神經(jīng)損傷可能有根性和干性的不同。坐骨神經(jīng)損傷會(huì)采用不同的方法進(jìn)行判定,包括手術(shù)探查,肌電圖檢查。它的康復(fù)治療主要是防止關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。
    坐骨神經(jīng)損傷怎么辦
    坐骨神經(jīng)損傷是由于多種原因?qū)е碌?,比如說藥物因素,外傷因素,還有自體因素。為了能夠更好的恢復(fù)健康,患者需要通過西醫(yī)的治療方法改善病情,一般醫(yī)生都會(huì)選擇手術(shù)的方法治療該病,手術(shù)后還要注意術(shù)后的一些保養(yǎng),一般患者的年齡越小,手術(shù)后恢復(fù)的就會(huì)越好。
    坐骨神經(jīng)損傷多久恢復(fù)
    坐骨神經(jīng)損傷恢復(fù)問題要看具體的情況,具體的恢復(fù)程度也很難說,主要是看患者自身恢復(fù)能力,以及病情的嚴(yán)重性,還有看看患者治療是否及時(shí),都會(huì)影響治療效果。坐骨神經(jīng)損傷分為慢性損傷和急性損傷,嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致癱瘓,可以說是比較嚴(yán)重的。
    坐骨神經(jīng)損傷的表現(xiàn)
    坐骨神經(jīng)損傷后,患者會(huì)有要疼痛,屁股疼的現(xiàn)象出現(xiàn),由于股后部肌肉及小腿和足部所有肌肉全部癱瘓,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不能正長(zhǎng)的伸縮,運(yùn)功能力完全喪失,小腿后外側(cè)和足部感覺喪失,足部出現(xiàn)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)性改變。由于股四頭肌腱全,膝關(guān)節(jié)呈伸直狀態(tài),行走時(shí)呈跨越步態(tài)。如在股后中、下部損傷,則蟈繩肌正常,膝關(guān)節(jié)屈曲功能保存。