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游泳中發(fā)生抽筋如何應(yīng)對如果在游泳中發(fā)生抽筋，首先不要著急，不要發(fā)慌，要緊急的脫離險境，如果在水淺的地方，可以及時的站地，如果有人在邊上，可以進(jìn)行呼救，到了安全的地方才可以對抽筋進(jìn)行處理。對抽筋進(jìn)行肌肉按摩，對抽筋的肢體相反方向進(jìn)行拉伸，這樣才能平復(fù)抽筋的困難和疼痛。在這種情況下可以進(jìn)行按摩、放松肌肉以及進(jìn)行熱敷，對于抽筋的肌肉，避免近期內(nèi)的活動，可以預(yù)防下一次抽筋的發(fā)生。為什么游泳中發(fā)生抽筋首先在游泳前對肌肉沒有進(jìn)行充分的拉伸和放松；第二，水溫過低也會造成肌肉發(fā)生痙攣，從而發(fā)生抽筋現(xiàn)象；第三點(diǎn)，在游泳的時候過度勞累發(fā)生肌肉的疲勞，這樣都會產(chǎn)生肌肉的抽筋，所以說在游泳前要針對這些方面進(jìn)行充分的預(yù)防，才能防止發(fā)生抽筋的意外現(xiàn)象。在游泳前應(yīng)該對肌肉進(jìn)行充分的拉伸，這樣肌肉就能很好的適應(yīng)運(yùn)動的狀態(tài)，另外，如果水溫過低就要減少運(yùn)動時間，如果過度疲勞，就要及時的上岸休息，這樣才能防止發(fā)生抽筋的意外。游泳中發(fā)生抽筋注意什么在游泳中如果發(fā)生抽筋，首先要注意以下幾個方面：第一要及時脫離險情，如果是一個人在水中，那就要注意自救，如果邊上有旁人，那就要及時的呼救，尋求幫助；另外，如果邊上有一個硬的支撐，可以扶持，這樣能及時的脫離險情，然后再處理抽筋的問題?？梢赃M(jìn)行局部的輕輕的按摩，讓肌肉能夠得到放松，另外，對于抽筋的肢體可以進(jìn)行反向的牽拉、拉伸肌肉可以使抽筋得到充分的放松，上岸之后對抽筋的肌肉還需要進(jìn)行外用藥物按摩、熱敷等進(jìn)一步的治療，防止抽筋部位的肌肉發(fā)生繼發(fā)性的損傷。游泳時腿抽筋怎么處理首先要鎮(zhèn)定，不要害怕，要保持頭部一直露出水面。同時，如果周圍有人，要尋求救助；如果沒人，要始終保持將頭部露出水面，防止嗆水。在保證安全的情況下，對腿部抽筋的部位肌肉進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Ψ潘杉∪?，減輕疼痛。另外對抽筋的肢體進(jìn)行反向的牽拉，可以使肌肉得到充分的放松，減輕腿部抽筋的癥狀。在抽筋癥狀完全消退之后，對肌肉還需要進(jìn)行按摩、外用藥物、理療等處理，防止對肌肉造成進(jìn)一步的損傷。

抽筋如何快速緩解首先可以對抽筋的肌肉部位進(jìn)行輕輕地拍打，另外可以輕柔的按摩，使痙攣的肌肉充分的放松。另外對抽筋的部位可以進(jìn)行反向的牽拉，比如有腿部肌肉的抽筋，可以用手對抽筋的方向進(jìn)行反向的拉伸，使肌肉快速的減輕痙攣，這樣就可以快速的緩解疼。抽筋有什么表現(xiàn)抽筋主要是肌肉發(fā)生痙攣抽搐出現(xiàn)的一個臨床癥狀，所以在抽筋的部位，主要會發(fā)生肌肉的疼痛，酸脹以及關(guān)節(jié)活動不利，肌肉會進(jìn)行極度的收縮，關(guān)節(jié)會出現(xiàn)活動受限，在嚴(yán)重的情況下可以影響人的活動。比如在游泳之中發(fā)生抽筋，就不能很好的進(jìn)行游泳活動，甚至?xí)l(fā)生生命危險。因此，抽筋有很大的危害，在發(fā)生的時候要進(jìn)行充分的處理，避免發(fā)生意外。抽筋要吃什么藥在急性期，主要要吃一些消炎鎮(zhèn)痛的藥，也就是非甾體類止痛藥，通過服用非甾體類止痛藥物，可以明顯的減輕肌肉疼痛癥狀。對于后期，可以服用一些肌肉松弛的藥物，因?yàn)槌榻钍怯捎诟鞣N原因產(chǎn)生的痙攣而發(fā)生的疾病，通過服用肌肉松弛的藥物，可以對抽筋的肌肉充分的松弛。還有一些中藥可以進(jìn)行活血化瘀、舒筋理氣，對于肌肉活血也有營養(yǎng)作用。抽筋要注意什么在抽筋發(fā)生的急性期，要注意避免發(fā)生意外。比如在行走中或者在游泳時發(fā)生抽筋，要防止發(fā)生跌倒，防止發(fā)生嗆水等意外。另外對抽筋的肌肉要進(jìn)行緩解，可以對抽筋的部位進(jìn)行輕柔的拍打、按摩，對抽筋的肢體進(jìn)行反向的牽拉，這樣可以充分的緩解抽筋肌肉的痙攣。對于晚期抽筋部位，要進(jìn)行充分的理療、保暖以及放松肌肉等等的操作，這樣可以避免對肌肉發(fā)生進(jìn)一步的損傷，也可以避免以后在這個部位經(jīng)常發(fā)生抽筋。

小腿抽筋如果是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的會影響長高。青少年兒童小腿抽筋，一種原因是因?yàn)轶w內(nèi)缺鈣引起的，青少年兒童正處于長身體的關(guān)鍵時期，有些生長發(fā)育特別快的兒童會出現(xiàn)一些生長痛。小腿抽筋因?yàn)楣趋腊l(fā)育的快，但是韌帶肌腱發(fā)育相對會稍慢一點(diǎn)，這時骨骼的牽拉就會產(chǎn)生一些疼痛。一旦缺鈣，就會容易影響到長高。應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充足夠的鈣劑、均衡營養(yǎng)，可以多吃點(diǎn)動物類的蛋白、肉類、谷類這些。還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，都可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育。運(yùn)動量大也會導(dǎo)致小腿抽筋，如近期參加籃球、足球比賽大的競賽項(xiàng)目，或進(jìn)行馬拉松長跑，使小腿肌肉勞損、炎性代謝產(chǎn)物蓄積、刺激，導(dǎo)致小腿抽筋。如果不注意保暖，小腿受涼，也會出現(xiàn)肌肉痙攣，也就是小腿抽筋。

小腿抽筋是肌肉痙攣，如何緩解，第一，在抽筋的時候，不要去盡力的去掰扯，即想試圖阻止抽筋，反力去抵抗，去掰，此時適得其反。第二要按摩，可以抽筋的肌肉往往比較硬、疼，可以輕柔的按摩抽筋的肌肉，達(dá)到松弛的目的，輕柔的多按摩。第三是局部的熱敷。小腿抽筋以后，往往和著涼有關(guān)系，局部熱敷，熱敷能夠緩解肌肉痙攣，另外通過熱敷和保暖，可以避免抽筋，肌肉痙攣的概率會低一點(diǎn)。要查找造成小腿抽筋的原因，低鈣、用藥，還是關(guān)節(jié)炎，還是其他的疾病。另外對于小腿抽筋，應(yīng)該查找或者記錄發(fā)病規(guī)律。

肌肉神經(jīng)疼可因多發(fā)性肌炎、格林巴利病等引起，應(yīng)到神經(jīng)內(nèi)科就診，結(jié)合臨床癥狀、醫(yī)學(xué)檢查等明確病情后積極治療。

手臂肌肉不自覺抖動可能是過度勞累、情緒不定、營養(yǎng)不良等原因所致，可以通過日常調(diào)理、藥物治療的方式進(jìn)行治療。具體分析如下：

眼皮跳的主要原因是眼部神經(jīng)受壓、眼部肌肉狀況、生理性因素、心理性因素等引起，所以可以根據(jù)引起眼皮跳的原因，然后做好預(yù)防工作，這樣眼皮跳的情況也就不會發(fā)生了。當(dāng)然也有可能是一些疾病因素，需要積極進(jìn)行檢查和診治。

手臂酸痛首先考慮的是肌肉拉傷，手臂著涼，可用于熱敷和按摩治療，或貼活血止痛的中藥膏。也可能是由頸神經(jīng)壓迫引起的，可以去醫(yī)院檢查頸部的磁共振。如果是一般肌肉拉傷疼痛，那么治療的方法主要是理療，平日鍛煉身體，避免長時間一個坐姿，不要抬重物，避免繁重的體力勞動。

腳抽筋是很多人，在生活中會遇到的一個問題，腳抽筋后可以選擇熱毛巾敷，其次，單足跳可以緩解疼痛情況，腳抽筋后，及時繃直腳抽筋的那條腿，可以手動拉伸，用手腿的大拇指，當(dāng)發(fā)生腳抽筋后，要迅速拉筋。經(jīng)常腳抽筋的人，可以去醫(yī)院拍個片，看看是否存在足部病變。日常生活中要注意飲食調(diào)理，多吃含鈣量高的食物。

眼肌痙攣手術(shù)后注意使用營養(yǎng)神經(jīng)類藥物，緩解神經(jīng)疲勞和避免劇烈活動、過度用眼等。對梅杰綜合征手術(shù)，注意術(shù)后傷口處理問題。眼肌痙攣手術(shù)后注意：一、進(jìn)行神經(jīng)營養(yǎng)藥物口服，推薦甲鈷胺；二、多休息，減少對神經(jīng)疲勞；三、減少劇烈的運(yùn)動，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動和對抗性工作；四、少看手機(jī)。對于眼瞼痙攣，若做梅杰綜合征手術(shù)，包括DBS手術(shù)、立體定向核團(tuán)毀損手術(shù)，都屬于立體定向。術(shù)后觀察創(chuàng)傷比較小，但要注意刀口問題。