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濕氣重可以吃具有祛濕作用的食物，如薏米紅豆粥、荷葉粥、綠豆粥、山藥、西瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜等，嚴重的濕氣重應(yīng)接受中醫(yī)治療。外濕入里，內(nèi)濕不化，內(nèi)外濕邪相互影響都可導(dǎo)致濕氣重，阻遏氣機升降，引發(fā)疾病，常見頭重如裹、胸悶、脘痞腹脹、身體浮腫、小便淋澀不暢、大便不爽等癥狀。嚴重的濕氣重應(yīng)及時到正規(guī)中醫(yī)院接受治療，飲食可以作為輔助治療方法。濕氣重的人飲食上要注意避免助濕之品，如具有滋陰生津作用的中藥（熟地、阿膠、沙參、黃精、麥冬、玉竹、知母等）或食物，避免暴飲暴食，少吃油膩、過甜、辛辣、煎炸、生冷食物。濕氣重的人飲食要清淡、易消化，適當(dāng)多吃具有祛濕作用的食物，如薏米紅豆粥、荷葉粥、綠豆粥、西瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、山藥、扁豆、芡實、橘子、柚子等。

去濕氣的中藥對于痰濕性肥胖的患者是有效的，但是效果也是有限的。從中醫(yī)角度講，肥胖的發(fā)生主要與脾的功能相關(guān)，與腎虛關(guān)系密切，與心肺的功能失調(diào)以及肝失疏泄也有關(guān)系。因此，肥胖是由一系列復(fù)雜的病因引起的，并不是單一的濕氣可以解釋的。通常來說，肥胖的人群多半是有脾腎氣虛，或者兼有心肺氣虛，同時可能伴有胃熱、痰濕、氣郁，淤血，水濕等相兼為病。所以，肥胖不能靠單一的去濕氣的中藥來解決，需要在補虛的同時，根據(jù)不同癥狀，需要在補虛的同時，根據(jù)不同患者的不同病因，采取清熱、除濕、行氣活血等治療方法。痰濕型肥胖的患者主要癥狀包括形體肥胖，喜歡吃肥甘厚膩的食物，或者喜好喝酒，身體沉重，肢體困倦，可能會伴有頭暈、胸悶、腹脹、大便黏滯不爽等癥狀。而肥胖型患者如果服用去濕氣的中藥，確實可以起到一定的療效，但是療效有限。

濕氣重，有齒痕，是可以吃黃芪進行調(diào)理的。中醫(yī)認為，人體的脾臟主運化的功能，有運化水濕的作用。但是，如果當(dāng)脾氣虛、脾失健運的時候，就有可能會導(dǎo)致身體內(nèi)水濕內(nèi)停的情況，水濕運不出去就是濕氣，而黃芪是一種補氣的中藥，具有健脾、益氣的作用，可以補氣、止汗、利尿、消腫，有祛濕的效果，因此是可以用于濕氣重，有齒痕的患者使用的。對于濕氣的治療和調(diào)理，主要以健脾益氣為主。凡是具有健脾作用的藥物或者食物，都有去除濕氣的功能，但是黃芪本身的武器力量是比較強的，而且性味偏于甘溫，如果是本身體質(zhì)比較弱的患者，同時濕氣也比較嚴重，最好服用黃芪的時候，先從小劑量開始，不能按照正常人的劑量計算，否則可能會導(dǎo)致上火，出現(xiàn)牙痛、嗓子痛、便秘等情況。另外，濕氣比較重的患者，除了中藥調(diào)理，飲食上也可以進行調(diào)理。飲食上可以多吃一些健脾、益胃、滲水、利濕的食物，比如薏米就有很好的祛濕效果，可以自己熬紅豆薏米粥。另外，飲食上也要注意以清淡為主，避免辛辣、刺激性食物，少吃一些生冷或者是寒性的食物。

濕氣大是會有很多的癥狀：第一，會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，睡眠不足的情況，睡眠前夜里多夢，容易醒，早上起床后全身乏力，注意力也不集中；第二，會出現(xiàn)舌苔發(fā)黃，濕氣大的人常常會感覺口內(nèi)粘膩，舌苔粗糙或非常厚，有黃苔；第三，會出現(xiàn)疼痛，早晨起床感覺到自己的小腿肚酸痛，四肢的關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)疼痛，腰部、頸椎也可能出現(xiàn)疼痛。因為濕氣重會導(dǎo)致水運代謝減慢，體內(nèi)水液會對身體局部產(chǎn)生壓力，導(dǎo)致疼痛；第四，會出現(xiàn)浮腫，濕氣會導(dǎo)致很多人小肚子增大，常常會出現(xiàn)腹部的脹氣，整個人會顯得浮腫，早晨起床發(fā)現(xiàn)自己的眼皮腫了。其實就是濕氣大，脾虛導(dǎo)致體內(nèi)的水濕，不能快速轉(zhuǎn)化為體液，無法及時的排出，導(dǎo)致的浮腫；第五，會變得脾氣變大，特別是容易情緒化，脾氣也變得火爆，動不動就容易發(fā)怒，自己也很難控制，很有可能就是濕氣大導(dǎo)致的脾虛引起；第六，耐受力降低，很多人會出現(xiàn)冬天比其他人怕冷，夏天比其他人怕熱的情況，并且自己的血壓也比較低，經(jīng)常容易生病，抵抗力也下降了，那就很有可能是濕氣大、脾虛導(dǎo)致的。因此，我們一定要在日常生活中，觀察自己的變化，找到對應(yīng)的原因進行調(diào)理。

濕氣濕屬于外在的邪氣，中醫(yī)是六淫邪氣之一。中醫(yī)認為，自然界侵入到體內(nèi)的邪氣有六種，是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火。濕氣是其中之一，濕氣通于夏，夏天濕氣比較重，夏天和人體的脾胃相對應(yīng)。另外，濕氣和脾胃相對應(yīng)。也就是濕氣進入體內(nèi)以后，易出現(xiàn)脾胃功能下降的癥狀，食欲不振，攝食量減少，四肢無力，酸困，大便不成形，舌苔白厚。另外，濕氣是為陰邪，濕氣吸入體內(nèi)以后，使經(jīng)絡(luò)不通，使肌腱、肌肉組織僵硬、麻木、疼痛、關(guān)節(jié)疼痛這一類癥狀。另外，濕為陰邪，濕氣下注可以引起來腹瀉、白帶異常、增多等等癥狀。