晚上睡覺易醒多夢是怎么回事
發(fā)布時間：2022-03-2848243次播放
視頻內(nèi)容：
晚上睡覺易醒多夢表示睡眠質(zhì)量欠佳，引起的原因有很多，常見病因包括：
一、生理性因素，如睡前高強度工作、運動，或睡前食用濃茶、咖啡等易使大腦神經(jīng)興奮的食物。一般無需過多處理，去除誘因，充分休息后即可有效改善。
二、年齡因素。中老年人會隨著年齡的增長，晚上睡覺會出現(xiàn)易醒多夢，睡眠碎片化、晝夜節(jié)律前移等癥狀。
三、疾病因素，如神經(jīng)紊亂，多見于更年期女性，是由于體內(nèi)內(nèi)分泌激素分泌紊亂所致。另外，甲狀腺功能亢進，也可以影響睡眠質(zhì)量，需要根據(jù)臨床表現(xiàn)以及相關(guān)檢查，明確具體病因后進行針對性處理。
四、腺苷因素。腺苷又稱為困意。人白天覺醒的狀態(tài)也是一個耗能的狀態(tài)，消耗掉的能量產(chǎn)生代謝物就是“腺苷”。隨著覺醒時間延長，積累的腺苷越來越多，睡眠的壓力就越來越大。
五、精神方面因素，如焦慮癥、抑郁癥等疾病患者，需要通過?？漆t(yī)生進行心理干預(yù)，輔助藥物治療才能有效緩解癥狀。
一、生理性因素，如睡前高強度工作、運動，或睡前食用濃茶、咖啡等易使大腦神經(jīng)興奮的食物。一般無需過多處理，去除誘因，充分休息后即可有效改善。
二、年齡因素。中老年人會隨著年齡的增長，晚上睡覺會出現(xiàn)易醒多夢，睡眠碎片化、晝夜節(jié)律前移等癥狀。
三、疾病因素，如神經(jīng)紊亂，多見于更年期女性，是由于體內(nèi)內(nèi)分泌激素分泌紊亂所致。另外，甲狀腺功能亢進，也可以影響睡眠質(zhì)量，需要根據(jù)臨床表現(xiàn)以及相關(guān)檢查，明確具體病因后進行針對性處理。
四、腺苷因素。腺苷又稱為困意。人白天覺醒的狀態(tài)也是一個耗能的狀態(tài)，消耗掉的能量產(chǎn)生代謝物就是“腺苷”。隨著覺醒時間延長，積累的腺苷越來越多，睡眠的壓力就越來越大。
五、精神方面因素，如焦慮癥、抑郁癥等疾病患者，需要通過?？漆t(yī)生進行心理干預(yù)，輔助藥物治療才能有效緩解癥狀。
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失眠多夢怎么調(diào)理
失眠多夢可能是由于學(xué)習(xí)、工作壓力過大、生活方式不當(dāng)引起，可通過服用酸棗仁油軟膠囊進行調(diào)理，具有鎮(zhèn)靜催眠、抗缺氧、提高免疫力等現(xiàn)代藥物作用，可以幫助更快的入睡，延長深度睡眠時間，改善多夢的癥狀。壓力較大的患者，還可以尋求心理醫(yī)生的幫助，規(guī)律的心理治療后可以降低患者的精神壓力，從而緩解失眠多夢。也要通過調(diào)節(jié)精神壓力、糾正不良生活方式，改善失眠多夢癥狀，如調(diào)整不良生活習(xí)慣，睡前禁濃茶、咖啡、不深度思考和看書等。在睡覺前也要保持環(huán)境的安靜和黑暗，可以促進大腦褪黑素的分泌，而改善失眠多夢的癥狀。
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失眠多夢易醒怎么調(diào)理
從中醫(yī)角度來說，失眠多夢主要是由于肝血虛所致。血虛就不能藏神，如果再加上有邪熱、血熱等因素擾動心神，就會出現(xiàn)失眠多夢。針對這種情況，中醫(yī)經(jīng)常通過養(yǎng)血、養(yǎng)心、安神、清火來調(diào)理，同時也可以服用酸棗仁油軟膠囊進行調(diào)理，具有鎮(zhèn)靜助眠、養(yǎng)心安神、斂汗生津的作用，可以有效改善失眠多夢的癥狀。此外，此類患者在生活中要注意避免情緒過于激動，平時要放松心情；規(guī)律作息，避免長時間熬夜；注意飲食調(diào)理，少吃溫?zé)岽碳な澄?；適當(dāng)增加戶外活動，如散步、慢跑、打太極拳等。這些對于改善睡眠質(zhì)量都有一定的幫助。
感覺頭上有東西在爬什么原因
感覺頭上有東西在爬，主要考慮以下幾個方面原因：1、如果是年輕人出現(xiàn)這種情況，首先要考慮是否存在長期睡眠不足、早醒或者是多夢等情況，如果這種情況，需注意改善睡眠質(zhì)量;其次要考慮有沒有情緒障礙，焦慮、過分的擔(dān)心或者是抑郁的情況，這種情況需要做焦慮和抑郁的量表評定;除此之外，還要排除軀體其他地方是否存在不固定的疼痛或者麻木感覺，排除腦血管疾病等危險因素。2、如果是老年人出現(xiàn)這種情況，多考慮是腦血管疾病的危險因素，首先要排查腦梗塞的可能性，通常丘腦發(fā)生腦梗塞或者出現(xiàn)病變的時候，容易引發(fā)感覺障礙，繼而出現(xiàn)感覺頭上有東西在爬的異樣的感覺。建議到醫(yī)院檢查一下丘腦有沒有梗塞。其次高血壓、糖尿病等疾病也會引發(fā)這種情況，另外，如果存在著長期的抽煙、飲酒的習(xí)慣，也容易出現(xiàn)這種癥狀;建議合理的膳食、適量的運動、戒煙戒酒、少吃食鹽，同時要控制好情緒，避免精神的過度緊張與精神的疲勞。3、除上述兩種情況外，還需要考慮是否存著頭皮損傷，各種頭皮損傷均可累及神經(jīng)末梢或某支頭皮神經(jīng)，引發(fā)頭皮神經(jīng)炎，導(dǎo)致局部的疼痛或放射性疼痛，同時也會導(dǎo)致皮膚神經(jīng)的敏感，出現(xiàn)類似蟲子爬的感覺。這種情況可以采取活血化瘀、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行治療，常見的如口服維生素B1、口服卡馬西平等等，也可以選擇針灸、按摩等中醫(yī)治療的方式緩解癥狀。另外平時生活中需注意忌辛辣刺激性食物，注意均衡飲食，適當(dāng)?shù)脑黾由眢w鍛煉。
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失眠多夢怎么治療
失眠多夢的患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，用以下方法治療：一、心理治療，精神壓力較大的患者可以找心理醫(yī)生治療。規(guī)律心理治療后可以降低患者的精神壓力，從而緩解失眠多夢。二、改善生活方式，調(diào)節(jié)精神壓力，糾正不良生活方式，如睡前禁忌濃茶、咖啡、不深度思考看書等。三、在醫(yī)生指導(dǎo)下選用藥物調(diào)節(jié)睡眠。但鎮(zhèn)靜催眠類藥物會導(dǎo)致記憶力衰退，嚴(yán)重的會引發(fā)老年癡呆、頭暈、嗜睡、共濟失調(diào)等。
最近老做夢是怎么回事
做夢是睡眠正常的組成部分之一。睡眠一般分兩部分，一部分是非快速眼動期，在這一期眼球基本上是不動的，也不做夢。另一期叫快速眼動期，在這一期眼球在左右快速的浮動，表示人在做夢。一般人睡眠的時候，是先進入到非快速眼動期，再由非快速眼動期進入到快速運動期，然后再由快速眼動期進入到非快速眼動期，就這一晚上有4-6個循環(huán)，人有4-5個時間段都在做夢。如果最近老做夢，可能是快速眼動期的時間點醒過來了，所以就記得夢境。做夢是對白天所接觸到的事物進行記憶整合的過程，是正常睡眠的組成部分。
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每晚睡覺都做夢是怎么回事
每晚睡覺都做夢，需要查找原因：一、環(huán)境因素。睡眠環(huán)境過于嘈雜、過于明亮、過冷、過熱，都會影響到患者的睡眠質(zhì)量，需要改善患者的睡眠的環(huán)境。二、軀體的疾病。比如出現(xiàn)了抽搐、腿抽筋、關(guān)節(jié)疼痛、經(jīng)常起夜上廁所，或者咳嗽、喘息等，會嚴(yán)重影響患者的睡眠質(zhì)量，造成經(jīng)常做夢。三、心理問題，比如焦慮、抑郁等，都會表現(xiàn)為失眠、萎婉，經(jīng)常多夢的現(xiàn)象。四、不良生活方式。熬夜、喝咖啡、飲酒、抽煙、吃辛辣食物，睡前做劇烈的運動、看刺激性視頻等，都會影響睡眠，或睡覺做夢。需要改善這些不良習(xí)慣。
治療多夢最有效的中成藥
治療多夢的中成藥有朱砂安神丸，柏子養(yǎng)心丸，安神補腦，棗仁膠囊，安神補腦液、補腎益腦丸。氣血不足造成實癥用養(yǎng)血安神的藥物，清心火、重癥安神的藥選擇朱砂安神丸有清心火、重癥安神的成分。氣血不足造成血虛、血不養(yǎng)神出現(xiàn)了失眠的話，用柏子養(yǎng)心丸，柏子仁能夠養(yǎng)心神，富含酸棗仁的養(yǎng)血、安神的用藥使用安神補腦、棗仁膠囊等，是養(yǎng)血安神的中藥。腎虛造成心腎不交，用補腎填精的安神補腦液、補腎益腦丸治療。多夢是失眠中醫(yī)把失眠叫做不寐癥。中醫(yī)分多夢為實癥和虛癥，實癥是熱擾心神，有內(nèi)熱，不安分，睡眠不安穩(wěn)。虛癥是氣血不足。
經(jīng)常失眠多夢怎么回事
經(jīng)常性失眠多夢劇主要與患者心理壓力過大，生活習(xí)慣不規(guī)律，長期受到不良情緒的影響等多方面的因素有很大的關(guān)系，經(jīng)常性的失眠多夢會影響到患者的正常生活以及工作，所以在平時要注意加強體育鍛煉、睡前不宜興奮，過度興奮促使大腦處于相對穩(wěn)定狀態(tài)。
失眠多夢的治療方法
失眠多夢的治療方法有以下四個，第一個是喝小米粥調(diào)理，會改變睡眠質(zhì)量。第二個是吃核桃，核桃有助于睡眠，它含脂肪鈣和磷比較高。第三個是養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前不要過于興奮，臥室燈光不要太亮。第四個是適當(dāng)運動，比如可以散步或是打太極拳等。
失眠多夢的原因
失眠多夢在臨床上非常常見，失眠的臨床表現(xiàn)為入睡困難和早醒，或者睡眠當(dāng)中易驚醒。并不是所有的失眠都會伴有多夢，但是做夢其實是正常的生理現(xiàn)象。其實每個人在夜晚可以做4到6個夢，但不是所有的夢都能回憶出來，只有在從睡夢中驚醒的過程中，醒過來后才能回憶起做夢的內(nèi)容。因此其實失眠和多夢是兩個概念，它們經(jīng)常同時伴發(fā)，其最主要的原因就是神經(jīng)心理方面，比如由于白天過度的工作，導(dǎo)致壓力大、情緒的緊張或者情緒的不穩(wěn)。它是一種焦慮、抑郁的臨床表現(xiàn)，因此失眠多夢是神經(jīng)心理方面上的問題，長期的失眠多夢可能會造成器質(zhì)性的病變。
經(jīng)常失眠該怎么辦
失眠在臨床上非常常見。經(jīng)常失眠的患者應(yīng)該注意情緒穩(wěn)定、睡前放松身心、避免喝刺激飲料等方面，嚴(yán)重失眠可藥物治療。一、不要緊張，盡量放松，在休息睡眠的地方要保持安靜，然后燈光要避免嘈雜；二、在睡前盡量要放松，可以喝杯熱牛奶、洗熱水澡、聽聽輕音樂；三、避免喝刺激性的飲料，咖啡、濃茶應(yīng)該盡量避免；四、應(yīng)該避免在睡前進行劇烈的運動，避免看刺激性的電視節(jié)目或書籍；五、如果這些措施都不能改善睡眠質(zhì)量，可以偶爾的應(yīng)用鎮(zhèn)靜安眠藥，像常用的苯二氮卓類，還有新型的鎮(zhèn)靜安眠藥，像唑吡坦佐匹克隆等等。但是需要強調(diào)這些藥盡量偶爾應(yīng)用，不能長期的服用，盡量避免對這種藥物的依賴性。失眠常常是由焦慮、抑郁的情緒所引起，如果經(jīng)常失眠，也可以使用抗焦慮、抑郁的藥物。這種焦慮情緒或抑郁情緒改善了，睡眠自然就改善了。此外，還可以用一些中藥，中成藥來調(diào)節(jié)睡眠。經(jīng)常失眠的患者其實可以應(yīng)用的措施非常多，首先要保持放松的心態(tài)。
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經(jīng)常失眠怎么辦
經(jīng)常失眠的患者應(yīng)該注意以下幾點：第一，不要緊張，盡量放松，在休息睡眠的地方要保持安靜，然后燈光要避免嘈雜；第二，在睡前盡量要放松，可以喝杯熱牛奶、洗熱水澡、聽輕音樂；第三，避免喝刺激性的飲料，像咖啡、濃茶；第四，應(yīng)該避免在睡前進行劇烈的運動，避免看刺激性的電視節(jié)目或書籍；第五，如果這些措施都不能改善睡眠質(zhì)量，可以偶爾應(yīng)用鎮(zhèn)靜安眠藥，像常用的苯二氮卓類，還有新型的鎮(zhèn)靜安眠藥，像唑吡坦、佐匹克隆等等；第六，還可以用一些中成藥來調(diào)節(jié)睡眠。
失眠心慌氣短怎么辦
失眠導(dǎo)致的心慌氣短，只要解決失眠的問題，心慌氣短的癥狀也會隨之消失。失眠患者可以通過按摩耳朵、泡腳、敲打穴位等方式讓自己更快入睡，睡前不宜過于興奮，可以做一些瑜伽等比較舒緩的動作，也可以進行冥想或聽一些舒緩的音樂，讓自己快速進入睡眠狀態(tài)。
失眠多夢如何調(diào)理
失眠多夢的人群，平時最好是能夠讓自己的生活變得比較規(guī)律一些，做到按時睡覺，準(zhǔn)時起床，平時堅持進行適度的體育鍛煉，在睡覺之前可以給予自己一些心理暗示。長時間睡不著覺，可以在睡前喝上一杯溫牛奶，或者是適量的服用一些三味安眠湯進行調(diào)理。
孕婦失眠多夢怎么辦
孕期女性會遇到各種難題，失眠多夢就是一種，當(dāng)出現(xiàn)失眠多夢時，我們一定要采取措施提高睡眠質(zhì)量。比方多吃含鐵食物，放松心情，控制心情，適當(dāng)運動，這些措施還是很有用的。
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