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    腰疼10分鐘自愈方法

    發(fā)布時間:2022-07-06103956次播放

    視頻內容:

    沒有腰疼10分鐘就能自愈的方法。腰疼可以通過以下方法緩解:
    1、按摩腰眼
    體操作方法是雙手握拳,用拇指關節(jié)的突起按摩腰眼穴30-40次,以感到酸脹感為宜。
    2、摩擦腰骶
    患者俯臥位趴在床上,操作者站在床的一側,操作者用手掌根緊貼患者的腰骶部,用力進行上下摩擦,直到發(fā)熱為止。
    3、捶骶
    操作者手捏空拳,敲打被按摩者的骶部,兩拳交替。
    4、揉腎俞穴
    雙手握拳,食指掌指關節(jié)突起部位放在兩側腎俞穴上,先按順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,重復此連作36次。

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