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臨床上，十字韌帶撕裂、不良生活習(xí)慣、骨關(guān)節(jié)炎等，都可以引起膝關(guān)節(jié)彎曲疼痛。1.十字韌帶撕裂：劇烈運(yùn)動(dòng)很有可能造成十字韌帶的撕裂，這個(gè)病癥一般在運(yùn)動(dòng)員當(dāng)中比較常見，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)極易出現(xiàn)韌帶撕裂。韌帶撕裂后膝關(guān)節(jié)無法自由彎曲，并產(chǎn)生疼痛，必須要通過手術(shù)的方式進(jìn)行補(bǔ)救并且還要休養(yǎng)至少兩個(gè)月。2.不良生活習(xí)慣：沒有休息好或者是久站不動(dòng)、穿高跟鞋、未熱身就進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等不良習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致膝蓋承受了過量重力，除了不能彎曲以外，還可能會(huì)有輕微水腫現(xiàn)象，這時(shí)我們可以用熱毛巾敷膝蓋再用按摩油進(jìn)行按摩，多數(shù)患者短時(shí)間內(nèi)就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。3.骨關(guān)節(jié)炎：從中醫(yī)的角度講，骨關(guān)節(jié)炎稱骨痹，屬于“痹證”范疇，由于風(fēng)、寒、濕熱等外邪乘虛侵襲機(jī)體，引起經(jīng)絡(luò)閉阻，氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致的以肌肉、筋骨、關(guān)節(jié)酸痛、麻木、腫著或關(guān)節(jié)腫脹、變形、活動(dòng)障礙為主要表現(xiàn)的疾病。辨證屬風(fēng)寒濕證患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用同仁堂，其配方是由30味中草藥組成的，其中牛膝、補(bǔ)骨脂等可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨；防風(fēng)、羌活、木瓜、白芷等能祛風(fēng)濕、止痹痛、利關(guān)節(jié)；配以枸杞子等可以補(bǔ)腎養(yǎng)陰，加之用白酒浸制有通血脈、御寒氣、行藥勢(shì)的作用，能使得同仁堂整體具有祛風(fēng)散寒除濕，舒筋活絡(luò)的功效。對(duì)于風(fēng)寒濕痹導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛、屈伸不利等癥均有較好的作用。

骨關(guān)節(jié)炎患者可以，而且應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)暮侠淼倪\(yùn)動(dòng)，但是不建議長(zhǎng)時(shí)間劇烈的活動(dòng)，尤其是避免過度增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的活動(dòng)。應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉關(guān)節(jié)活動(dòng)度，加強(qiáng)周圍肌肉力量和韌帶強(qiáng)度的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以防止關(guān)節(jié)肌肉萎縮，還能一定程度下緩解病情。比如提倡游泳或者坐在椅子上進(jìn)行抬腿的鍛煉、股四頭肌的肌力訓(xùn)練。這兩種運(yùn)動(dòng)可以在關(guān)節(jié)沒有負(fù)重的狀態(tài)下，達(dá)到上面這種目的。此外，騎自行車、走路，這種運(yùn)動(dòng)也是比較推薦的，對(duì)關(guān)節(jié)的損傷、負(fù)擔(dān)都比較小，而且鍛煉肌肉，有助于關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。當(dāng)然一定要盡量避免劇烈的活動(dòng)，包括跑步、爬山、跳舞，或者頻繁地上下樓梯的活動(dòng)，這些東西都容易加重關(guān)節(jié)損傷，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎這種癥狀越來越重，甚至?xí)?dǎo)致不可逆的效果，所以還是應(yīng)該很重視，要注意這方面。

引起骨關(guān)節(jié)炎的病因有以下幾種，第一，當(dāng)患者的年齡增大時(shí)，骨關(guān)節(jié)處的肌肉和軟骨都在發(fā)生蛻變，所以年齡大的患者容易出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎。第二，過度肥胖患者的脂肪會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)處造成壓迫，長(zhǎng)期患者就會(huì)出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的現(xiàn)象。第三，如果患者骨關(guān)節(jié)處遭受過扭傷，或者是脫位等傷害，患者就容易出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎。所以日常生活中患者需要做好關(guān)節(jié)處的保暖，以免使關(guān)節(jié)處受涼?；颊咴谶\(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)一定要正確，避免不正確的姿勢(shì)對(duì)骨關(guān)節(jié)造成影響。同時(shí)肥胖的患者需要進(jìn)行減肥，可以有效的減輕對(duì)骨關(guān)節(jié)處的壓迫。除此之外，缺鈣的患者還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片，來防止骨質(zhì)疏松。

與患有骨關(guān)節(jié)炎的患者來說，通過以下幾點(diǎn)可以有效預(yù)防。第一，患者可以在日常生活中進(jìn)行預(yù)防，在日常生活中患者一定要多注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間站立或坐立，還要注意控制好體重，平時(shí)多飲清淡易消化的食物為主，少食辛辣油膩的食物，定期去醫(yī)院監(jiān)測(cè)體重的變化。第二，患者也可以通過戶外鍛煉進(jìn)行預(yù)防，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。比如慢走游泳的，通過體育鍛煉可以有效的增強(qiáng)患者自身的身體抵抗力，還可以很好的預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。因此患者可以通過以上幾點(diǎn)進(jìn)行預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生?；颊哌€要定期去醫(yī)院進(jìn)行體檢，隨時(shí)掌握骨骼的發(fā)展程度。如果發(fā)現(xiàn)炎癥，就要及時(shí)采取相應(yīng)的方案進(jìn)行治療。

膝關(guān)節(jié)疼痛的原因，跟年齡段有關(guān)系。年輕患者一般是運(yùn)動(dòng)損傷；中年人一般是髕骨軟骨軟化；老年人一般是膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎。膝關(guān)節(jié)疼痛是臨床上經(jīng)常遇到的一個(gè)癥狀，不同年齡段膝關(guān)節(jié)疼的原因也是不一樣的。對(duì)于年輕人最常見還是運(yùn)動(dòng)損傷為主，劇烈活動(dòng)以后或者膝關(guān)節(jié)扭傷以后可以出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹，一般的原因是膝關(guān)節(jié)的滑膜炎、半月板損傷或者是膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶或者交叉韌帶的損傷，需要到醫(yī)院就診，明確診斷，然后進(jìn)一步治療；四十來歲的中年人最常見病因是膝關(guān)節(jié)的早期的退變，臨床上主要的病因就是髕骨軟骨軟化，主要的癥狀是行走時(shí)、上下樓梯或者深蹲時(shí)，膝關(guān)節(jié)的疼痛，活動(dòng)一般不受限，壓痛點(diǎn)是在內(nèi)側(cè)間隙為主，陽(yáng)性表現(xiàn)是挺髕試驗(yàn)陽(yáng)性的、研髕試驗(yàn)陽(yáng)性的；對(duì)于老年人來說，最常見原因是膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，主要癥狀是膝關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹，嚴(yán)重可以出現(xiàn)明顯屈伸活動(dòng)的受限。X線的檢查可以看到膝關(guān)節(jié)明顯變窄、間隙變窄，同時(shí)伴有骨刺的增生，如果配核磁共振的檢查可以看到半月板的損傷、膝關(guān)節(jié)的滑膜炎或者是韌帶的損傷。這些不同年齡段膝關(guān)節(jié)疼痛的原因是不一樣的。