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    產(chǎn)后睡眠不好怎么恢復(fù)
    
    
    發(fā)布時(shí)間：2023-05-2667221次播放
    
    
    
        
    

            
        
    

        
    
    
    
    
        
    視頻內(nèi)容：
    
        
    產(chǎn)后失眠可能是氣血不足、母乳喂養(yǎng)等多種因素導(dǎo)致，可通過(guò)生活干預(yù)和藥物治療緩解。
    
一、生活干預(yù)：家屬需減輕產(chǎn)婦的壓力，同時(shí)產(chǎn)婦需要放松心態(tài)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
    
二、藥物治療：阿膠可用于血液滋養(yǎng)不足導(dǎo)致的不適，東阿阿膠阿膠塊即是其代表性產(chǎn)品。對(duì)于產(chǎn)后的媽媽來(lái)說(shuō)，東阿阿膠阿膠塊不但可改善失眠，還可加快身體恢復(fù)。
    
阿膠屬于藥食同源，可以搭配膳食食用。
    
    
    


    
    
        
    
            
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                哺乳期失眠能吃什么藥
                
    
                    
    在哺乳期中，女性出現(xiàn)失眠的情況是十分常見(jiàn)的。由于剛剛成為媽媽，很多事情都不了解，并且需要照顧寶寶，因此哺乳期的女性很多會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。在哺乳期中女性出現(xiàn)失眠，可以服用丹參、紅棗等中藥物來(lái)進(jìn)行治療，緩解失眠的癥狀。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
                        
    
                哺乳期失眠怎么辦
                
    
                    
    哺乳期失眠其實(shí)是可以改善的，哺乳期的時(shí)候需要照顧寶寶，所以很累，這個(gè)時(shí)候家人要幫助分擔(dān)，產(chǎn)婦要安排好自己的作息時(shí)間，不要給自己太大的壓力。產(chǎn)婦可以吃一些幫助睡眠的食物，比如牛奶、芝麻、豆類等，還需要進(jìn)行身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，改善失眠。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
                        
    
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    現(xiàn)在女性產(chǎn)后的傷害是非常大的，所以在女性產(chǎn)后，要保證足夠的休息，并且要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣才可以有效恢復(fù)身體健康。而在女性坐月子期間，很多人都會(huì)出現(xiàn)月子病，造成身體的不適，接下來(lái)就了解一下月子病的癥狀與調(diào)理。