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肚子涼可以通過熱敷、按摩、局部保暖或泡腳等方式來改變，同時(shí)要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。在中醫(yī)來講，肚子冷可能跟脾胃虛寒有一定的關(guān)系，可以通過生活調(diào)節(jié)來改善，比如多進(jìn)食一些溫性的食物，少進(jìn)食一些辛辣刺激的食物，少飲酒，這樣對(duì)改善脾胃虛寒有一定的幫助。另外，可以通過一定的藥物去調(diào)節(jié)脾胃虛寒的情況，平時(shí)可以使用熱水袋或者其他保暖的工具對(duì)腹部進(jìn)行熱敷，同時(shí)可以考慮對(duì)腹部進(jìn)行按摩，按摩可以增加局部的血液循環(huán)，能夠促進(jìn)局部溫度的升高，使肚子涼的癥狀有所改善。另外，通過熱敷、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，能夠促進(jìn)身體代謝產(chǎn)物的排出，能夠改善腹部的寒冷的情況。晚上睡覺之前可以泡腳，泡腳首先能夠緩解疲勞，同時(shí)具備驅(qū)寒活絡(luò)的功效。泡腳時(shí)可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┲兴?，可以幫助改善腹部寒涼的癥狀。另外，肚子寒冷與飲食上經(jīng)常吃生冷，或者刺激性的食物有關(guān)，要及時(shí)糾正這些飲食的習(xí)慣，同時(shí)可以多吃一些生姜、紅糖、紅棗這些具有養(yǎng)胃、驅(qū)寒的藥物，如果部分病人肚子冷的同時(shí)，還有一些腹瀉，這種情況需要及時(shí)去醫(yī)院就診，明確病因然后再做進(jìn)一步的治療。如果合并其他的問題，自己無法判斷，可以到醫(yī)院就診進(jìn)一步判斷。

脾胃虛寒可通過熱療、多吃溫?zé)釋傩允澄镆约罢{(diào)整好作息習(xí)慣、進(jìn)食易消化食物等調(diào)理。一、脾胃虛寒患者表現(xiàn)為全身怕冷、脾胃運(yùn)化功能減退以及食欲減退。脾胃虛寒患者可采用熱療方法，即用熱水袋或熱寶貼敷在胃脘、中樞位置，達(dá)到緩解體表以及舒適感；二、脾胃虛寒人少吃生冷東西，會(huì)影響脾胃運(yùn)化功能，出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐癥狀?；颊叨鞎?huì)尤其怕冷，可以吃溫?zé)釋傩允澄?，如羊肉等，能溫補(bǔ)脾胃，緩解脾胃虛寒癥狀；三、患者會(huì)出現(xiàn)除消化道以外癥狀，如四肢不溫、頭暈。脾胃運(yùn)化虛寒后，運(yùn)化功能較差，對(duì)氣血運(yùn)行、生成有影響?；颊叱陲嬍撤矫嬉⒁馔?，還要注意調(diào)整作息習(xí)慣，避免接觸寒涼食物。特別是外界天氣冷時(shí)，出門注意保護(hù)好胃前曲部位。脾胃虛寒者多數(shù)體型消瘦，此時(shí)要吃易消化食物促進(jìn)人體吸收營養(yǎng)，對(duì)脾胃循環(huán)很有幫助。

日常生活中脾胃虛寒的調(diào)理，應(yīng)避免飲食不規(guī)律，少吃生冷寒涼的東西，腹部要注意保暖。脾胃虛寒的人適合吃溫性的食物，像姜、羊肉、胡椒、花椒或者辛熱的食物，不宜吃寒性食物，像冬瓜、苦瓜、黃瓜、圓白菜、豆腐、綠豆芽等。

脾胃虛寒是指脾胃陽氣虛衰，陰寒內(nèi)盛所表現(xiàn)的癥狀，包括脾陽虛和胃陽虛，也有認(rèn)為是單指脾陽虛，多因飲食失調(diào)、過食生冷、勞倦過度，或久病、或憂思傷脾所致，多見納呆腹脹、脘腹痛、喜溫喜按、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏或四肢浮腫，畏寒喜暖、小便清長(zhǎng)或不利，婦女白帶清稀而多，舌淡、胖嫩、舌苔白潤、脈沉遲等，以脾虛濕蘊(yùn)見證和虛寒證表現(xiàn)為辨證特點(diǎn)。在現(xiàn)代社會(huì)中往往一些年輕女性，在空調(diào)的屋子里待的時(shí)間長(zhǎng)了以后，或者是過食冷飲，會(huì)出現(xiàn)脾胃虛寒的情況，或者是饑飽不調(diào)、睡眠過少，都會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，那么在生活起居上，就要注意按時(shí)按點(diǎn)地進(jìn)餐，要吃溫?zé)嵋稽c(diǎn)的食物，不要吃冷飲，多食溫補(bǔ)之品，如羊肉、帶魚、蝦、韭菜、核桃、栗子、海馬等食物，也可采用胡椒、桂皮、辣椒、老姜等調(diào)味品配餐。藥物方面，可以選用理中丸，附子理中丸、小建中顆粒、溫胃舒顆粒等等。

小孩脾胃虛寒的調(diào)理，一般以溫中健脾和胃為法，根據(jù)孩子的耐受情況，可以選擇針灸或是按摩的方法，針灸一般以灸為主，可以用灸盒，艾灸孩子的中脘、上脘、關(guān)元等部位。按摩可以選擇推大腸經(jīng)，推脾經(jīng)，運(yùn)內(nèi)八卦，推板門，揉腹，捏脊，按揉足三里。另外還可以選用藥物敷臍，可以選用芳香、溫中、化濁的藥物。比如吳茱萸、丁香、胡椒，研磨以后用陳醋或者是香油調(diào)成糊狀貼于臍部?；蛘哂蒙蛘呤[白搗成泥狀貼臍，都可以有效地改善脾胃虛寒的癥狀。另外需要注意的是，確認(rèn)孩子脾胃虛寒，飲食應(yīng)該注意避免生冷、甘甜、黏膩、油炸、辛辣刺激，以易消化的食物為主。食物組成應(yīng)該多面少米，并且適當(dāng)?shù)靥砑右恍┐旨Z、谷物，以及瓜果蔬菜和薯類的食物。對(duì)于孩子的喂養(yǎng)，要注意少食多餐，避免暴飲暴食，同時(shí)要根據(jù)天氣增減衣物，避免孩子腹部受涼，另外要加強(qiáng)戶外活動(dòng)，多曬太陽，可以有效補(bǔ)充氧氣。