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拇外翻的患者可以跑步，但拇外翻嚴(yán)重時(shí)則不能跑。拇外翻分輕、中、重度，輕度、中度的患者可以跑步。拇外翻的患者因?yàn)樗悴坑谢?，發(fā)展到一定時(shí)，比如競(jìng)技體育時(shí)，此時(shí)本身的潛能肯定是不如正常人，患者平常的功能鍛煉，或平常鍛煉身體，跑步、散步可以允許，但若跑步時(shí)間長(zhǎng)，肯定是不如正常人。有拇外翻的患者，跑步時(shí)需注意，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，這也是臨床上多年的經(jīng)驗(yàn)。

拇外翻術(shù)后一般可以按住拇指的跖趾關(guān)節(jié)，做趾屈跟背伸的活動(dòng)。拇外翻術(shù)后如何鍛煉，主要是由患者做的手術(shù)類型決定的，比如采用大切口、微創(chuàng)小切口。在大切口術(shù)后，功能鍛煉首先從活動(dòng)踝關(guān)節(jié)開(kāi)始，以此活動(dòng)拇趾的跖趾關(guān)節(jié)，活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，活動(dòng)髖關(guān)節(jié)，活動(dòng)甚至上肢主要防止下肢靜脈栓塞的部位等，由此增強(qiáng)患者的血液循環(huán)，此后在兩三周后再慢慢拄拐下地，一兩周后可以鍛煉拇趾的跖趾關(guān)節(jié)，循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉。如果采用微創(chuàng)治療，術(shù)后第二天或當(dāng)天可以活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，活動(dòng)跖趾關(guān)節(jié)，活動(dòng)髖關(guān)節(jié)，此時(shí)大切口的活動(dòng)方式一樣，可以立即可以下地活動(dòng)，下地時(shí)應(yīng)該前足著地，不能用腳后跟著地，也不能用外側(cè)的腳的著地，要大拇趾摳地的走，大拇指摳地走有利于患者血液循環(huán)，有利于患者力學(xué)的重新的分布，一周后在拆開(kāi)包時(shí)可以活動(dòng)跖趾關(guān)節(jié)，兩周后再拆包時(shí)做裹簾外固定時(shí)，此時(shí)患者可以活動(dòng)另一側(cè)的跖趾關(guān)節(jié)，第六周后需自己主動(dòng)或被動(dòng)的鍛煉自己的跖趾關(guān)節(jié)，主要是按住拇指的跖趾關(guān)節(jié)，做趾屈跟背伸的活動(dòng)。趾屈背伸的活動(dòng)，患者一天活動(dòng)需3到5次，一次時(shí)間為活動(dòng)5到10分鐘，主要目的是鍛煉患者的拇趾的跖趾關(guān)節(jié)，使患者拇指的跖趾關(guān)節(jié)不要粘連，微創(chuàng)的鍛煉的方法。總的來(lái)說(shuō)，微創(chuàng)的拇外翻的術(shù)后功能鍛煉的方法，有一套的方案可以在網(wǎng)上搜到。

拇外翻的疼痛怎么緩解，即手術(shù)治療。拇外翻的緩解，首先需明白患者時(shí)哪一部位出現(xiàn)疼痛。如果患者拇內(nèi)側(cè)出現(xiàn)疼痛，即拇囊炎疼痛，在拇外翻手術(shù)糾正后患者疼痛會(huì)立刻緩解。如果患者是錘狀趾，此時(shí)應(yīng)該該做錘狀趾手術(shù)，做錘狀趾的手術(shù)。如果患者是跖痛癥，此時(shí)該做跖痛癥的手術(shù)。總的來(lái)說(shuō)，拇外翻的緩解疼痛的辦法就是手術(shù)，手術(shù)最好的辦法是微創(chuàng)，若患者采用做大切口手術(shù)，恢復(fù)時(shí)間比較長(zhǎng)，因此對(duì)于拇外翻患者，一般建議微創(chuàng)治療。

拇外翻的發(fā)生有一部分原因是來(lái)源于內(nèi)源性因素，跟遺傳、自身骨性結(jié)構(gòu)發(fā)育、韌帶松弛有一定關(guān)系，外在因素主要要注意，穿鞋的時(shí)候要選擇寬松舒適的支撐力好的鞋子，盡量的少穿很窄的很尖頭的鞋子，可以最大程度的避免拇外翻的發(fā)生和發(fā)展。

高跟鞋跟拇外翻是有一定關(guān)系的，籽骨在穿高跟鞋的情況下比較容易向外側(cè)發(fā)生偏移，趾骨頭上面有一個(gè)骨突是阻擋這兩個(gè)籽骨的，在我們穿高跟鞋的時(shí)候，骨突對(duì)籽骨的遮擋就會(huì)減小籽骨一旦往外側(cè)偏移以后，這種拇外翻的發(fā)生發(fā)展就會(huì)進(jìn)一步的加速。