什么是踝泵肌功能鍛煉
發(fā)布時(shí)間：2019-05-2061715次播放
視頻內(nèi)容：
踝泵肌功能鍛煉是指通過踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，起到像泵的作用。
踝泵肌功能鍛煉能促進(jìn)下肢血液循環(huán)和淋巴回流，有效預(yù)防下肢靜脈曲張及靜脈血栓形成。踝泵肌功能鍛煉包括屈伸和環(huán)繞運(yùn)動(dòng)：
一：屈伸運(yùn)動(dòng)，取平臥位或坐位，下肢伸展，肌肉放松，緩慢勾起腳尖，腳尖朝向自己，最大限度保持5到10秒，然后腳尖緩慢下壓至最大限度，保持5到10秒后放松，反復(fù)進(jìn)行；
二：環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，取平臥位或坐位、下肢伸展，肌肉放松，以踝關(guān)節(jié)為中心，腳做360度環(huán)繞，爆出最大幅度動(dòng)作后，再反向環(huán)繞。
踝泵肌功能鍛煉能促進(jìn)下肢血液循環(huán)和淋巴回流，有效預(yù)防下肢靜脈曲張及靜脈血栓形成。踝泵肌功能鍛煉包括屈伸和環(huán)繞運(yùn)動(dòng)：
一：屈伸運(yùn)動(dòng)，取平臥位或坐位，下肢伸展，肌肉放松，緩慢勾起腳尖，腳尖朝向自己，最大限度保持5到10秒，然后腳尖緩慢下壓至最大限度，保持5到10秒后放松，反復(fù)進(jìn)行；
二：環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，取平臥位或坐位、下肢伸展，肌肉放松，以踝關(guān)節(jié)為中心，腳做360度環(huán)繞，爆出最大幅度動(dòng)作后，再反向環(huán)繞。
分享到微信朋友圈
×用微信“掃一掃”圖中二維碼,
即可把視頻分享給您的微信好友或朋友圈。
相關(guān)推薦
01:03
腰椎康復(fù)訓(xùn)練視頻教程
做腰椎康復(fù)訓(xùn)練時(shí)，可適當(dāng)活動(dòng)腰部，如向后伸展、向前屈伸等。患者還可以通過適當(dāng)?shù)膭?dòng)作鍛煉腰部力量，如平板支撐、小燕飛。平板支撐時(shí)，呈俯臥式，僅手臂及雙腳接觸地面，其他身體部位懸空。做小燕飛時(shí)，可趴于地面，雙手及腿部向上，并適當(dāng)抬頭。此類動(dòng)作可增強(qiáng)腰部力量，但患者需注意適當(dāng)用力，不可讓腰椎受壓過多，否則可能導(dǎo)致受傷，影響身體康復(fù)。操作過程：第一步：選擇適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方式，并提前放松肌肉。第二步：用正確姿勢(shì)進(jìn)行腰椎的訓(xùn)練。第三步：訓(xùn)練后適當(dāng)拉伸，并觀察是否出現(xiàn)不適?；颊呷绻谟?xùn)練后出現(xiàn)異常不適，應(yīng)積極尋求醫(yī)生的幫助。
皮下注射是怎么回事
我們到醫(yī)院進(jìn)行注射的時(shí)候，其實(shí)有很多種不同的注射，分皮內(nèi)注射、皮下注射、深部肌肉注射。通常來說，皮內(nèi)注射適用于藥物的過敏測(cè)試驗(yàn)，把藥物注射在皮下形成一個(gè)皮丘，觀察皮丘的炎癥情況，是紅腫還是很快消退。所謂皮下注射就打在皮膚以下，肌肉或者神經(jīng)膜之前，在這兩層之間，通常是注射在脂肪這一層，叫皮下注射。皮下注射主要是用于一些需要緩慢吸收的藥物，我們打在皮膚以下，它吸收皮膚以下的脂肪層，吸收起來相對(duì)比較緩慢，這是皮下注射。深部肌肉注射一般是打在皮膚、皮下脂肪以后的肌肉組織。肌肉組織的注射一般是對(duì)刺激性比較強(qiáng)，或者會(huì)引起疼痛的藥物，而且需要較多的血液循環(huán)的地方，去對(duì)藥物進(jìn)行緩慢的吸收，這才是肌肉注射。而皮下注射通常比如胰島素，一些低分子肝素，通常是注射在皮下的。
PICC置管術(shù)是什么
是通過人體的外周靜脈，插入一根很細(xì)的導(dǎo)管，空心導(dǎo)管，把導(dǎo)管的末端放在上腔靜脈，也就是深靜脈，這樣從外周靜脈一直連通到深靜脈。絕大部分情況下，是用于輸液用的，有一些藥品，大部分藥品都從外周靜脈輸?shù)窖?，比如說從手或者說肘部靜脈輸?shù)届o脈里，然后流到全身，但是有一些藥物，非常不適合從外周靜脈輸入，比如說尤其是化療藥物，化療藥物，對(duì)人的血管刺激性是比較大的，如果從手、前臂、甚至肘部血管輸入體內(nèi)的話，由于這個(gè)地方的血流量比較少，化療藥物輸入之后，不能很快地得到稀釋，局部的濃度就比較高，對(duì)外周血管刺激性比較大，所以有些人一次使用，或者說幾次使用之后，會(huì)形成靜脈炎，化療藥物引起的靜脈炎，從而使這條靜脈變得硬，甚至有時(shí)候發(fā)生堵塞，這種情況下，就不適合從外周靜脈輸液，這種情況就需要通過PICC管，把液體從PICC管輸進(jìn)去，從手或者肘部進(jìn)入體內(nèi)之后，這個(gè)液體從這個(gè)管子另一頭出來之后，是在上腔靜脈，就是深靜脈，這個(gè)地方血流非常大，可以很快稀釋輸進(jìn)來的化療藥，這樣減少對(duì)血管的刺激。
康復(fù)治療有哪些
康復(fù)治療能夠幫助患者恢復(fù)所缺失的功能，幫助預(yù)防并發(fā)癥。其可分為藥物治療、物理治療、作業(yè)治療和言語(yǔ)功能訓(xùn)練，不同的治療方法，針對(duì)不同的疾病。個(gè)人在選擇康復(fù)治療時(shí)，應(yīng)針對(duì)病情選擇合適的治療方法。
吸氧的注意事項(xiàng)有哪些
吸氧是臨床常用的一種治療方式，是輔助人體維持組織正常氧合及基本新陳代謝需要而實(shí)施的措施。常用的方式有鼻塞和鼻導(dǎo)管吸氧法、面罩吸氧法、經(jīng)氣管導(dǎo)管氧療法、電子脈沖氧療法、機(jī)械通氣給氧法。下面介紹鼻塞和鼻導(dǎo)管吸氧法的注意事項(xiàng)：吸氧時(shí)不妨礙患者進(jìn)食；使用氧氣時(shí)不要吸煙；使用桶裝氧氣時(shí)防震、防火、防油、防熱；有鼻塞癥狀時(shí)，請(qǐng)及時(shí)告知護(hù)士；患者不要自行調(diào)節(jié)氧流量，以免氧流量過大，沖入呼吸道而損傷肺組織；吸氧時(shí)如出現(xiàn)惡心、咳嗽等不適癥狀，應(yīng)立即通知護(hù)士；護(hù)士每天會(huì)更換濕化瓶中的蒸餾水，以保持濕化效果及防止細(xì)菌增長(zhǎng)。一次性吸氧裝置不需要更換濕化瓶中的液體。
口服給藥的注意事項(xiàng)有哪些
口服給藥是最常用、最方便、比較安全的給藥方法，但吸收較慢，不同的藥物作用時(shí)間不同，要按規(guī)定時(shí)間服藥?？诜帨厮头?，水溫40到60度為宜，不宜用茶水、果汁等飲料送服；對(duì)牙齒有腐蝕作用的藥物，如酸類、鐵劑服用時(shí)應(yīng)用吸管服后漱口；服用對(duì)呼吸道黏膜有安撫作用的藥物不要立即飲水，如止咳糖漿；服用磺胺類藥物時(shí)應(yīng)多飲水，防止尿液結(jié)晶；健胃藥應(yīng)飯前服；助消化和對(duì)胃黏膜有刺激的藥物應(yīng)在飯后服用；舌下含片應(yīng)放于舌下或兩面頰黏膜與牙齒中間的部位待其融化；催眠藥在睡前服；驅(qū)蟲藥在空腹或半空腹服；抗生素及磺胺類藥物要準(zhǔn)時(shí)服用，以保證有效的血藥濃度；服用頭孢類等抗生素后禁止飲酒，以免引起雙硫侖樣反應(yīng)危及健康；服用強(qiáng)心苷類藥物時(shí)，需加強(qiáng)對(duì)心率的監(jiān)測(cè)，如脈率低于60次每分或心律不齊時(shí)需停服，并通知醫(yī)生；退熱藥物服后需多飲水。
手術(shù)后麻木要多久恢復(fù)
手術(shù)后麻木感覺多久才可以恢復(fù)，是因人而異的。如果是麻藥引起的麻木，24小時(shí)后會(huì)完全消失；如果是神經(jīng)受壓迫導(dǎo)致的麻木，在解除壓迫一個(gè)月到三個(gè)月時(shí)可以恢復(fù)；如果是神經(jīng)損傷引起的麻木，一般很難恢復(fù)。
手術(shù)多久能恢復(fù)
手術(shù)是治療疾病有效的一種方式，手術(shù)是損害性的，所以需要好好的修養(yǎng)才能夠恢復(fù)過來，不同的手術(shù)恢復(fù)的速度是不一樣的，一般要休養(yǎng)一個(gè)月到兩個(gè)月的時(shí)間才能更好地恢復(fù)過來，所以手術(shù)以后的正確保養(yǎng)方法非常重要。
產(chǎn)后側(cè)切傷口如何護(hù)理
為了能夠?qū)颊邆?cè)切的傷口進(jìn)行合理的護(hù)理，患者需要注意個(gè)人的衛(wèi)生，特別是私處的衛(wèi)生，需要定期更換衛(wèi)生紙，避免惡露對(duì)傷口進(jìn)行感染。同時(shí)需要采用合適的排尿姿勢(shì)，對(duì)傷口進(jìn)行定期的消毒，避免細(xì)菌對(duì)側(cè)切傷口的感染。
肘關(guān)節(jié)粘連鍛煉方法
肘關(guān)節(jié)粘連患者可以多做一些曲肘和伸肘的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作能改善局部的血液循環(huán)。平時(shí)也可以多做器械鍛煉，這樣可增強(qiáng)肌肉力量保護(hù)關(guān)節(jié)。另外也可以做旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)鍛煉和握力訓(xùn)練，這些訓(xùn)練都能達(dá)到輔助治療的作用。
偏癱病人的翻身訓(xùn)練
腦卒中帶來的偏癱會(huì)給患者帶來極大的痛苦，指導(dǎo)患者掌握床上翻身，可以有效地改善患者的肢體功能，提高偏癱患者的生活質(zhì)量，同時(shí)還可以預(yù)防壓瘡、關(guān)節(jié)攣縮及靜脈血栓形成。具體方法：第一種，向健側(cè)翻身，患肘屈曲，用健手托住患肘，將健腿插入患腿的下方，在身體旋轉(zhuǎn)的同時(shí)，用健腿扳動(dòng)患腿，翻向健側(cè)；第二種，向患側(cè)翻身，又稱伸手?jǐn)[動(dòng)翻身法，健手插握患手，雙側(cè)肘伸直，雙下肢屈膝，先將雙手?jǐn)[向健側(cè)，再反向擺向患側(cè)，反復(fù)幾次，借擺動(dòng)的慣性翻向患側(cè)。
01:55
偏癱病人怎么上下輪椅
偏癱病人可以從床邊坐位到輪椅或從輪椅到床邊坐位的方法上下輪椅。一、從床邊坐位到輪椅：患者坐床邊，將輪椅置于患者的健側(cè)，與床呈45度角，制動(dòng)，護(hù)理人員面向患者站立，雙足放在患足的兩邊，雙膝抵住患足的膝部，防止膝倒向外側(cè)，一只手從患者的腋下穿過置于患側(cè)的肩胛骨上，并將患側(cè)前臂放在自己的肩上，抓住肩胛骨的內(nèi)緣，另一只手托住患者的健側(cè)上肢，使其軀干向前傾，將重心移至腳上，直至患者的臀部離開床面，引導(dǎo)患者轉(zhuǎn)身坐移輪椅上。二、從輪椅到床邊坐位：輪椅與床呈45度角，幫助患者站起后，以健側(cè)為軸旋轉(zhuǎn)身體，重心前移，彎腰坐下。
04:10
腦卒中康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些
腦卒中是一組急性起病的突發(fā)出現(xiàn)半身不遂、口舌歪斜等功能障礙的腦血管病?？祻?fù)治療首先評(píng)估患者的功能缺損，再針對(duì)其功能障礙采取相應(yīng)中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練手段，西醫(yī)有吞咽手法刺激，中醫(yī)有針灸、推拿及廉泉穴等穴位刺激等。
02:30
偏癱康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些
偏癱訓(xùn)練方法主要是神經(jīng)發(fā)育技術(shù)，包括Bobath康復(fù)技術(shù)和Brunnstrom神經(jīng)發(fā)育療法技術(shù)，主要是誘發(fā)患者聯(lián)合反應(yīng)后，再?gòu)穆?lián)合反應(yīng)誘發(fā)出分離方面的運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到治療目的。除了西醫(yī)外，中醫(yī)也有一系列的康復(fù)技術(shù)，包括艾灸、拔罐、刮痧、推拿等。
03:06
偏癱患者肢體康復(fù)方法
偏癱指的是腦損傷造成了上下肢體的活動(dòng)不利，患者在生命體征平穩(wěn)下，發(fā)病48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練最有效，另外要根據(jù)患者患病情況，對(duì)癥治療，例如，偏癱臥床的患者，需要在臥床期訓(xùn)練如何翻身和平移，然后逐漸訓(xùn)練坐位、站位和走路。
