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在日常生活里面，舌頭上起血泡主要是以下兩方面原因引起的，第一，可能是機體內(nèi)缺乏一些維生素，尤其是維生素B，維生素B2容易導致舌頭起血泡。有的時候身體內(nèi)缺乏微量元素，比如鋅、硒、鐵、葉酸，營養(yǎng)不均衡也會出現(xiàn)舌頭起血泡的情況。第二，機體抵抗力下降，口腔內(nèi)容易感染病毒，出現(xiàn)口腔潰瘍。由于過度疲勞或者體內(nèi)的毒素蓄積過多而引起上火的現(xiàn)象，也容易導致舌頭上起血泡。如果血泡比較小，可以讓血泡自己慢慢的吸收，不要故意的去咬破、挑破，要注意保持血泡地方的口腔黏膜清潔。不要用手去摳或用手去刮，也不要用日常家庭中用針刺，因為沒有經(jīng)過嚴格的消毒進行處理的時候，很容易引起局部的感染，加重的腫痛癥狀。如果口腔中的血泡比較大，難以自己吸收，一般建議去醫(yī)院請醫(yī)生用無菌的注射器，對局部的血泡進行抽吸或者刺破，進行局部的治療，一定要注意局部的消毒，避免炎癥加重病變，通過把血放出來，讓口腔黏膜恢復(fù)正常，這樣能夠有助于血泡的愈合。在日常生活中，強調(diào)要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生的習慣，注意飯后漱口，早晚刷牙，及時去除口腔內(nèi)的食物殘渣，避免傷口感染。可以在醫(yī)生的建議下外涂一些促進傷口愈合的藥物，在飲食上多吃胡蘿卜、柚子、黃瓜等富含維生素的食物，同時蜂蜜有一定的抗菌消炎，收斂止痛的作用，可以在舌頭上長血泡地方進行涂抹，或者是用蜂蜜水來漱口，這些有助于血泡愈合，有助于潰瘍面的愈合。

網(wǎng)球肘手術(shù)術(shù)后多久恢復(fù)，要分兩個方面來看。如果是閉合手術(shù)，好比針刀手術(shù)，恢復(fù)時間可能會稍微短一點。很多患者在術(shù)后一個月的時候就明顯感覺癥狀緩解，恢復(fù)的較滿意。而且閉合手術(shù)可以進行早期的活動，只要不劇烈運動，日常生活是不受影響的。切開的手術(shù)，一般認為恢復(fù)期大概是三個月，在這期間要避免引起手術(shù)部位水腫的行為，比如大力的提取重物、扭毛巾這些翻腕兒的運動，都有可能使手術(shù)部位負荷加重，增加水腫，甚至導致局部組織撕裂，造成新的損傷。所以在三個月之內(nèi)都應(yīng)該避免。后期為了避免復(fù)發(fā)，還可以進行一些康復(fù)的運動。繼續(xù)適量的運動，有利于最終的康復(fù)，可以達到得病之前的效果，可以不留任何后遺癥。

網(wǎng)球肘手術(shù)后注意事項包括早期適當?shù)腻憻?，避免劇烈的運動。好比拖地、洗衣服、提取重物，還有扭毛巾，在這期間還需要藥物的輔助，比如緩解水腫的藥物、消炎鎮(zhèn)痛的藥物，甚至還可以做冰敷、理療，都可以改善術(shù)后的恢復(fù)的進程。如果閉合的手術(shù)，像針刀手術(shù)，可能一周之內(nèi)就可以進行早期活動，但是如果開放手術(shù)，建議這個時間一般要考慮兩周之后。而在恢復(fù)期，可以適當?shù)膽?yīng)用些消腫消炎、止痛的藥物來輔助病情的恢復(fù)。同時還可以有冰敷、理療，幫助病情的恢復(fù)。開放手術(shù)不要過早活動，尤其是在活動中出現(xiàn)局部疼痛的加重，一定要停止活動，很可能會引起手術(shù)效果大打折扣，也會引起疾病反復(fù)發(fā)作，延緩病情的恢復(fù)。

網(wǎng)球肘又叫肱骨外上髁炎。肱骨外上髁是前臂腕伸肌的起點，由于肘、腕關(guān)節(jié)的頻繁活動，長期勞累，使腕伸肌的起點反復(fù)受到牽拉刺激，引起部分撕裂和慢性炎癥改變。多數(shù)患者起病緩慢，一般無明顯外傷史。與職業(yè)工種有密切關(guān)系，好發(fā)于網(wǎng)球及羽毛球運動員，并因此而得名。網(wǎng)球肘的癥狀初期，患者只是感到肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸痛，局部無紅腫，自覺肘關(guān)節(jié)外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，肘關(guān)節(jié)伸屈不受影響，但不愿活動。手不能用力握物，擰毛巾、打毛衣、提重物等運動可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點，有時壓痛可向下放射，甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動痛，前臂旋轉(zhuǎn)活動時可疼痛。嚴重者伸指、伸腕或執(zhí)筆動作時即可引起疼痛。少數(shù)患者在天氣變化時自覺疼痛加重。

自我治療時主要是注意勞動保護，避免長時間勞損，出現(xiàn)臨床癥狀后注意休息、肘關(guān)節(jié)保暖制動；遵醫(yī)囑口服布洛芬、阿司匹林、尼美舒利等非甾體抗炎藥物，局部涂抹扶他林，及活血化瘀等藥物緩解疼痛；疼痛癥狀緩解后根據(jù)醫(yī)生指導進行肘部和腕部活動、加強腕伸肌肉力量的訓練，逐漸恢復(fù)運動；合理膳食、注意補鈣、多吃新鮮的蔬菜水果、忌食辛辣刺激食物。網(wǎng)球肘就是指的肱骨外上髁炎，臨床表現(xiàn)主要有肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸痛、活動痛、手不能用力持物、活動受限等。引起網(wǎng)球肘發(fā)病的主要原因是人們?nèi)粘Ｉ钪性趧谧?、運動時，肘、腕關(guān)節(jié)負重的頻繁活動，長期勞累，導致腕伸肌的起點反復(fù)受到牽拉、刺激后出現(xiàn)撕裂和慢性炎癥改變。