坐月子不能喝白開水嗎
發(fā)布時間：2021-08-0364263次播放
視頻內(nèi)容：
坐月子當(dāng)然可以喝白開水，并且還要鼓勵各位媽媽要多喝水，所謂坐月子是指產(chǎn)褥期，即產(chǎn)后42天之內(nèi)，在42天當(dāng)中，媽媽全身除乳腺之外，各個器官要恢復(fù)到正常未孕時候的狀態(tài)。
坐月子，總結(jié)起來起碼要做到以下幾點：第一是要平衡膳食，包括所熟知的葷素搭配，粗細(xì)搭配、均衡營養(yǎng)、不要挑食。要多喝湯、多喝水。
第二要有適量的運(yùn)動，不要天天躺在床上不下地活動。
第三要做到心理平衡，因為產(chǎn)后的新媽媽，要適應(yīng)新生活和新的家庭結(jié)構(gòu)，要面臨方方面面新的問題，保持心理平衡對于新媽媽的健康，也是非常重要的。
坐月子，總結(jié)起來起碼要做到以下幾點：第一是要平衡膳食，包括所熟知的葷素搭配，粗細(xì)搭配、均衡營養(yǎng)、不要挑食。要多喝湯、多喝水。
第二要有適量的運(yùn)動，不要天天躺在床上不下地活動。
第三要做到心理平衡，因為產(chǎn)后的新媽媽，要適應(yīng)新生活和新的家庭結(jié)構(gòu)，要面臨方方面面新的問題，保持心理平衡對于新媽媽的健康，也是非常重要的。
分享到微信朋友圈
×用微信“掃一掃”圖中二維碼,
即可把視頻分享給您的微信好友或朋友圈。
相關(guān)推薦
02:49
哺乳期可以用泡腳粉泡腳嗎
要具體情況具體分析，看泡腳粉的成分是什么，泡腳粉里用的溫?zé)崴幬锉容^多，如肉桂、桂枝、干姜，不建議用泡腳粉來泡腳。因為溫?zé)岬乃幬锶菀资谷松匣?，藥物?jīng)過母親皮膚吸收，經(jīng)過乳汁進(jìn)入到嬰幼兒的體內(nèi)，會特別容易引起嬰幼兒上火的癥狀，如嬰兒的哭鬧、口腔潰瘍、口氣臭穢、大便發(fā)干、腹脹、腹痛。另外泡腳粉里邊有對胎兒發(fā)育不利或者有害的物質(zhì)，包括重金屬或者礦物藥物，此種情況是堅決禁止的，嬰幼兒包括神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全，若有重金屬的藥物，或者含有重金屬的礦物質(zhì)，會導(dǎo)致嬰兒的發(fā)育的障礙。
02:10
產(chǎn)婦如何排惡露
產(chǎn)后在體力支持的情況下，盡早的下地活動可以促進(jìn)子宮收縮、排除惡露。女性分娩后會從陰道里頭排除一些分泌物，我們把它定義為惡露。在產(chǎn)后第一個二十四小時之內(nèi)，惡露呈現(xiàn)為鮮紅色，是以血液成分為主的，我們稱之為血性惡露，這個時候出血量如果超過五百毫升就叫產(chǎn)后出血，所以在每一次的更換衛(wèi)生墊的時候出血量大于五十毫升，一定要及時的找醫(yī)務(wù)人員來進(jìn)行處理。二十四小時以后，惡露的情況逐漸減為血性，里頭伴有大量的宮腔粘液，會呈現(xiàn)出淡紅色；兩三天以后變成粉色的惡露，一般一周以后就會消失了。為了宮腔里殘留的血性的分泌物和破碎的子宮內(nèi)膜、胎盤、胎膜組織迅速的排出，在你體力能夠支持的情況下，盡早的下地活動，這樣能夠促進(jìn)子宮的恢復(fù)，另外頻繁的讓寶寶吸吮，也是促進(jìn)子宮收縮排除惡露的，一個非常好的方法。
01:54
產(chǎn)婦飲食可以放鹽嗎
產(chǎn)婦飲食可以放鹽，但是要在生理性的食鹽，攝入量每天不要超過6g。很多地方的產(chǎn)婦生完孩子以后，喝白湯不放鹽，或者是喝淡淡的小米粥。產(chǎn)婦在產(chǎn)后的一段時間內(nèi)，不吃含有鹽分的食物，是不對的。過去產(chǎn)婦被嚴(yán)格的限鹽，是因為過去產(chǎn)婦的營養(yǎng)管理不好，產(chǎn)后容易出現(xiàn)貧血和低蛋白血癥，如果產(chǎn)婦水腫過于嚴(yán)重，大量的攝入鹽分，會加重產(chǎn)婦的水腫，所以有些地方就采用了限鹽的措施。隨著圍產(chǎn)保健技術(shù)的提高，對病人營養(yǎng)狀態(tài)的嚴(yán)密監(jiān)測，產(chǎn)后是可以食用食鹽的，但是要在生理性的食鹽，攝入量每天不要超過6g。
吃什么可以修復(fù)子宮
修復(fù)子宮可以多吃豆類食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物。修復(fù)子宮可以多吃下列食物，會有較好的作用。豆類食物，在豆類食物中一般會含有大量的大豆異黃酮，是很好的植物雌激素，這種物質(zhì)能夠有效改善機(jī)體的內(nèi)分泌，能夠促進(jìn)子宮的修復(fù)，促進(jìn)子宮內(nèi)膜的生長，比如豆腐、豆?jié){、黑豆、花生醬等。富含蛋白質(zhì)的食物，修復(fù)子宮一般需要大量的必需氨基酸，而牛肉、雞肉、魚肉等肉類食物中一般會有必需氨基酸，平時可以適當(dāng)多吃。富含維生素的食物，要修復(fù)子宮，也需要多吃一些蔬菜水果，積極補(bǔ)充維生素，才能促進(jìn)子宮組織的生長，有效的修復(fù)子宮。
產(chǎn)后怎么做提肛運(yùn)動縮陰
產(chǎn)后做提肛運(yùn)動可以有效收縮陰道，恢復(fù)陰道的緊致度，提肛運(yùn)動的原名叫做縮肛運(yùn)動或者凱格爾運(yùn)動，具體做法是肛門進(jìn)行一收一縮的運(yùn)動，每次需要堅持3-5秒，然后放松，每天可以堅持做40-50次，一般長期堅持能夠有效恢復(fù)陰道肌肉的張力。這個運(yùn)動需要注意由易到難，在剛開始的時候需要平躺著做，堅持一段時間以后腹壁肌張力恢復(fù)以后，可以選用坐姿來做，同時也會增加盆底肌肉的張力。產(chǎn)后提肛運(yùn)動是一種非常有效的縮陰運(yùn)動，只要在產(chǎn)后堅持做，一般會有良好的效果。
02:58
生完孩子怎么才能縮陰
陰道分娩之后陰道壁都會有不同程度的松弛，可以通過做運(yùn)動盆底康復(fù)和手術(shù)來提高陰道的緊致性，臨床上比較常用也是效果比較肯定的運(yùn)動方法，就是凱格爾運(yùn)動，凱格爾運(yùn)動，是通過不斷的收縮和放松盆底肌肉來增加會陰的彈性，同時可以預(yù)防盆腔臟器脫垂和尿失禁。除此之外，還可以借助盆底康復(fù)的儀器，進(jìn)行盆底肌肉的鍛煉效果也是不錯的，現(xiàn)在很多醫(yī)療機(jī)構(gòu)對于產(chǎn)后的媽媽都開展了盆底康復(fù)的訓(xùn)練，有需求的媽媽可以關(guān)注一下，如果這兩種方法都達(dá)不到緩解，有可能就需要借助于手術(shù)來改善陰道的緊致性。
產(chǎn)后長短腿怎么辦
產(chǎn)后長短腿可以通過自身的鍛煉以及一些理療的方法來恢復(fù)。產(chǎn)后長短腿，指的是產(chǎn)后測量兩側(cè)的腿長等不一致，一般是因為在分娩的時候用力過度，擠壓骨盆，導(dǎo)致某些韌帶痙攣導(dǎo)致的，并不是真正的骨骼有異形或者關(guān)節(jié)脫位，因此這個情況并不嚴(yán)重。在產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)亩嘧鲎霎a(chǎn)后的瑜伽，體操等這些鍛煉，來促使韌帶的放松和恢復(fù)。另外要注意不要勞累，不要提重物，以減輕壓迫。除此之外，還可以通過中醫(yī)的針灸、按摩、理療等方法，都有一定的改善的功效。
02:23
做月子期間能戴腹帶嗎
坐月子期間是可以戴腹帶的，但是沒有必要戴腹帶堅持1個月。腹帶主要作用是保護(hù)剖宮產(chǎn)之后的局部傷口，對于非剖宮產(chǎn)女性，其實是沒有必要戴腹帶的，而剖宮產(chǎn)女性術(shù)后一兩周之內(nèi)，建議戴腹帶，可以局部固定傷口，以免牽拉傷口引起疼痛，一兩周以后，局部傷口已經(jīng)長好，就不需要戴腹帶。也有一些女性，戴腹帶是出于美觀的考慮，局部的大肚子可以暫時縮小，這種情況醫(yī)生是不建議的，因為戴腹帶過緊，會造成腹式呼吸困難，暫時性的缺氧，會影響乳汁的分泌，所以坐月子期間，如果出于美觀的考慮，是不建議戴腹帶的。
產(chǎn)后子宮脫垂能恢復(fù)嗎
產(chǎn)后的子宮脫垂在一般情況下是能夠恢復(fù)正常的，大約需要一到兩個月的時間。產(chǎn)后的子宮脫垂主要是在孕期以及在分娩的過程中。盆底肌肉松弛所引起的，建議女性在產(chǎn)后要多注意休息，不要盡早的下地活動，也不要劇烈運(yùn)動和重體力的勞動，減少下蹲重動作，如果有便秘的情況下，要及時的改善便秘情況，產(chǎn)后也不要進(jìn)行仰臥起做。這些都有可能會導(dǎo)致子宮脫垂加重。產(chǎn)后如果發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)子宮脫垂，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做凱格爾運(yùn)動。如果子宮脫垂的嚴(yán)重，就需要到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院進(jìn)行盆底康復(fù)治療。產(chǎn)婦如果出現(xiàn)重度的子宮脫垂，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下放置子宮托或者進(jìn)行手術(shù)治療。
哺乳期可以喝奶茶嗎
哺乳期適當(dāng)?shù)暮纫稽c奶茶是可以，但是我們不建議喝太多的奶茶。奶茶它里面有大量的糖分，另外可能還會有一些食品添加劑。所以我們在哺乳的時候，當(dāng)然一定要盡量減少一些不良的物質(zhì)的攝入。主要為了怕與這些成分，通過乳汁影響到新生兒。因此我們偶爾喝點奶茶，那么這樣的成分?jǐn)z入是非常少的?；旧喜粫绊懙叫律鷥?。但是如果是大量的喝奶茶的話。一個是糖分?jǐn)z入過多，會導(dǎo)致產(chǎn)婦產(chǎn)后的肥胖。另外糖分過多還會升高血糖，尤其對于有妊娠期糖尿病的孕婦在產(chǎn)后不很好的控制血糖，就會導(dǎo)致二型糖尿病的發(fā)生。再有就是我們奶茶中的食品添加劑，也有可能對于我們的新生兒健康會有不良的影響。因此，哺乳期少喝一點奶茶，偶爾喝是可以的，但是不能長期的大量的喝奶茶。
順產(chǎn)后益母草要喝多久
順產(chǎn)之后可以適當(dāng)?shù)暮刃┮婺覆荩员愦龠M(jìn)惡露排出，一般情況下建議喝1~2周的時間，不過具體要喝多久往往因人而異。每個產(chǎn)婦的身體狀況不同，惡露排出和身體恢復(fù)的情況也不一樣，所以益母草要喝多久需遵聽醫(yī)囑，不可擅自長期服用。
產(chǎn)后腹帶用多久
產(chǎn)后收腹帶需要使用三個月左右，一般每天佩戴八個小時即可。但具體使用時間也是因人而異的，可以根據(jù)自身情況來酌情改變，以便能夠保證有最佳收腹塑形效果。而在使用時一定要講究方式，需要合理選擇收腹產(chǎn)品，并掌握佩戴方法，還要避免在產(chǎn)后過早使用。
產(chǎn)后多久可以同房
產(chǎn)后多久可以同房需要結(jié)合媽媽的恢復(fù)情況，一般自然流產(chǎn)的女性可在一個月以后，就可以同房。如果是順產(chǎn)的女性，需要在42天以后才可以同房。如果是剖腹產(chǎn)，恢復(fù)的時間會比較長，需在3個月以后才能同房，而且女性需要選擇適合自己的避孕方式，以達(dá)到避孕的效果。
哺乳期怎么減肥
產(chǎn)后想要減肥，不能盲目的進(jìn)行，一定要在專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行，否則會給自己的身體帶來副作用。在減肥期間要多喝水，可以幫助控制食欲；要把減肥重心放在腹部，不過也要注意合理的休息和放松，最好跟其它產(chǎn)后媽媽一起進(jìn)行減肥。
