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博禾精選結(jié)果

膝蓋運(yùn)動損傷怎么恢復(fù)

膝蓋運(yùn)動損傷就包括很多，它可以包括半月板損傷包括髕骨軟骨的損傷，包括骨性的關(guān)節(jié)炎，包括滑膜囊的損傷等或者是側(cè)周邊的側(cè)副韌帶的損傷，或者前交叉后交叉、韌帶損傷等，這都是這些都包含在膝關(guān)節(jié)損傷的范圍內(nèi)，但是不管哪一種損傷我們可以通過相應(yīng)的體格檢查，或者影像檢查，確定他不需要手術(shù)治療可以進(jìn)行保守治療的時候，我們會進(jìn)行制定每個人制定不同的運(yùn)動處方來進(jìn)行康復(fù)治療，那康復(fù)治療的最主要的目的就是促進(jìn)他局部的力量，肌肉的力量，比如股四頭肌的力量，比如股頭肌肌群的力量，通過這些肌群的力量的增強(qiáng)來達(dá)到對關(guān)節(jié)的提高，對關(guān)節(jié)的保護(hù)的功能能力。

康復(fù)科 如何有效預(yù)防運(yùn)動損傷

咸國哲

咸國哲主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

根據(jù)您以上描述的情況，如果是運(yùn)動損傷的話，建議您注意休息不要過量的運(yùn)動。一般預(yù)防運(yùn)動損傷，建議您運(yùn)動的時候，要適量的運(yùn)動，平時多注意休息，平時要補(bǔ)充鈣片進(jìn)行鈣物質(zhì)補(bǔ)充，不要吃辛辣刺激的食物，希望以上對您有所幫助。預(yù)防運(yùn)動損傷是需要進(jìn)行充分科學(xué)的熱身，一定要讓全身的關(guān)節(jié)都活動開來之后才能進(jìn)行運(yùn)動或者訓(xùn)練，否則很容易導(dǎo)致運(yùn)動損傷，還要注意運(yùn)動也要適可而止，不能過度的運(yùn)動，運(yùn)動過度往往適得其反，也是造防運(yùn)動損傷的因素之一，所以一定要小心預(yù)防。

#運(yùn)動 #運(yùn)動損傷

2024-06-05

運(yùn)動不當(dāng)易引發(fā)運(yùn)動損傷

骨科 運(yùn)動不當(dāng)易引發(fā)運(yùn)動損傷

很多人喜歡運(yùn)動，但也有很多人因?yàn)檫\(yùn)動而受傷。運(yùn)動可以增強(qiáng)人們的體質(zhì)，提高人們對疾病的抵抗力。然而，如果他們在運(yùn)動中不采取...

#運(yùn)動

2024-11-09

康復(fù)科 運(yùn)動員如何預(yù)防運(yùn)動損傷

李峰副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

運(yùn)動員預(yù)防運(yùn)動損傷，應(yīng)從兩個方面來預(yù)防：第一、量力而行，就是看看有些運(yùn)動是否適合您來參與，如是既往有些疾病史或一些關(guān)節(jié)病史，就要采取一些適合自己的運(yùn)動去鍛煉，否則就會出現(xiàn)運(yùn)動性損傷；第二、對于專業(yè)運(yùn)動員來講，更要給他進(jìn)行早期的FMS姿勢的評估，通過這些評估來發(fā)現(xiàn)問題的所在，如局部肌肉力量的薄弱，或局部韌帶的松弛，早期發(fā)現(xiàn)問題來進(jìn)行有效預(yù)防，對于相對較弱的肌肉進(jìn)行專項訓(xùn)練，來提升局部的力量，這樣可有效預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生；運(yùn)動前要進(jìn)行充分的拉伸，對肌肉對肌腱進(jìn)行拉伸，對關(guān)節(jié)的活動進(jìn)行充分拉伸后，使局部肌肉緊張起來，這樣也可有效減少，在運(yùn)動中的肌肉拉傷，關(guān)節(jié)損傷等病癥出現(xiàn)。

#運(yùn)動 #運(yùn)動損傷

2024-11-04

運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理

骨科 運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理

一個經(jīng)常鍛煉的人應(yīng)該掌握一些運(yùn)動損傷的處理方法，這樣在緊急情況下就不會顯得恐慌。小編已經(jīng)為您收集和整理了運(yùn)動損傷預(yù)防和處...

#運(yùn)動

2024-11-26

康復(fù)科 運(yùn)動損傷后的注意事項有哪些

蒙嶺主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

注意事項有以下幾點(diǎn)，康復(fù)鍛煉是指鍛煉者遭受損傷后，進(jìn)行它有利于恢復(fù)或改善身體功能的各種活動，需要休息治療之外，一般的損傷不必要進(jìn)行絕對的停止訓(xùn)練，而且適當(dāng)?shù)挠心康牡纳眢w訓(xùn)練和功能鍛煉，對于損傷的愈合具有促進(jìn)作用。目的包括保持鍛煉者良好身體狀態(tài)，防止因停止鍛煉而引發(fā)的各種疾病，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練時，根據(jù)自己的年齡損傷的部位和特點(diǎn)，選擇傷處鍛煉的手段和內(nèi)容，必須要遵守循序漸進(jìn)的原則，注意局部專門的鍛煉和全面的身體活動。

#運(yùn)動 #運(yùn)動損傷

2024-07-02

康復(fù)科 肩周炎屬于運(yùn)動損傷嗎

陳國棟

陳國棟副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

肩周炎不屬于運(yùn)動損傷。肩周炎是由于老年人肩關(guān)節(jié)發(fā)生了退化，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍的組織慢性的炎癥，從而出現(xiàn)關(guān)節(jié)的粘連、僵硬，而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛、活動受限。肩周炎一般是能夠治愈的，是一種自限性的疾病，一般經(jīng)過半年到一年半的治療能夠痊愈。而運(yùn)動損傷常是由于各種原因而導(dǎo)致的肩關(guān)節(jié)周圍肌腱、盂唇、軟骨的損傷叫運(yùn)動損傷，運(yùn)動損傷可以由于外傷，也可以由于肩關(guān)節(jié)的肩峰撞擊，導(dǎo)致肩袖繼發(fā)性的損傷，而出現(xiàn)運(yùn)動的損傷。運(yùn)動損傷多數(shù)保守治療效果都不明顯，并且可能持續(xù)加重，多數(shù)的運(yùn)動損傷都需要手術(shù)來治療。手術(shù)常選用關(guān)節(jié)鏡及微創(chuàng)手術(shù)，所以肩周炎不屬于運(yùn)動損傷，是兩大類的疾病。

#肩周炎 #運(yùn)動 #運(yùn)動損傷

2024-09-18

康復(fù)科 運(yùn)動損傷的處理原則

咸國哲

咸國哲主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

運(yùn)動損傷的處理我們遵循，早期的時候是遵循我們的polce的原則，就是制動、保護(hù)、冰敷、抬高、加壓，然后這樣的一個早期處理原則。一般過了早期的時候我們就盡快的要去為患者，選擇合適的治療方式，根據(jù)這種運(yùn)動損傷的程度去選擇不同的治療方法。嚴(yán)重的可能是需要去手術(shù)治療，然后比較輕的患者，我們可能是需要一些局部的制動，或者是通過一些其他的物理，或者藥物治療的手段來改善患者的功能。

#運(yùn)動 #運(yùn)動損傷

2024-11-04

康復(fù)科 膝蓋運(yùn)動損傷怎么恢復(fù)

張楠主任醫(yī)師

濟(jì)南市中心醫(yī)院

膝蓋運(yùn)動損傷就包括很多，它可以包括半月板損傷包括髕骨軟骨的損傷，包括骨性的關(guān)節(jié)炎，包括滑膜囊的損傷等或者是側(cè)周邊的側(cè)副韌帶的損傷，或者前交叉后交叉、韌帶損傷等，這都是這些都包含在膝關(guān)節(jié)損傷的范圍內(nèi)，但是不管哪一種損傷我們可以通過相應(yīng)的體格檢查，或者影像檢查，確定他不需要手術(shù)治療可以進(jìn)行保守治療的時候，我們會進(jìn)行制定每個人制定不同的運(yùn)動處方來進(jìn)行康復(fù)治療，那康復(fù)治療的最主要的目的就是促進(jìn)他局部的力量，肌肉的力量，比如股四頭肌的力量，比如股頭肌肌群的力量，通過這些肌群的力量的增強(qiáng)來達(dá)到對關(guān)節(jié)的提高，對關(guān)節(jié)的保護(hù)的功能能力。

#膝蓋 #運(yùn)動 #運(yùn)動損傷

2024-11-06

康復(fù)科 如何診斷運(yùn)動損傷

高建軍

高建軍副主任醫(yī)師

濰坊市婦幼保健院

首先第一點(diǎn)它跟我們的運(yùn)動方式是密切相關(guān)的，往往是發(fā)生在運(yùn)動過程中，這是它的一個非常重要的特點(diǎn)。第二個就是患者出現(xiàn)跟運(yùn)動相關(guān)的一些癥狀和體征，比如說局部的一個疼痛，然后局部肌肉的一個問題，或者關(guān)節(jié)的一些問題。第三個就是我們可以通過一些實(shí)驗(yàn)室的檢查，或者影像學(xué)的檢查來確診，比如說我們可以通過超聲的檢查，來確定我們的肌肉或者韌帶是不是斷裂，局部有沒有血腫然后它的損傷的程度是怎么樣的。最后我們也可以通過一些實(shí)驗(yàn)室的檢查，來進(jìn)行一些輔助的診斷。

#診斷 #運(yùn)動 #運(yùn)動損傷

2024-11-06

左側(cè)腰臀疼痛警報：是運(yùn)動損傷還是潛在疾病？別讓健康亮紅燈！

骨科 左側(cè)腰臀疼痛警報：是運(yùn)動損傷還是潛在疾??？別讓健康亮紅燈！

左側(cè)腰部和臀部的疼痛可能與多種因素有關(guān)，既可能是外傷引起的，也可能是一些疾病的征兆，比如腰椎間盤突出癥或梨狀肌綜合征。這...

#疼痛 #運(yùn)動 #疾病

2024-11-26

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