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                        姿勢(shì)
                    
    

    

    
    
    
        
    
            
    博禾精選結(jié)果
    
            
    腰扭傷的正確睡覺(jué)姿勢(shì)
    
            
    腰扭傷后臥床休息是很重要的，臥床休息時(shí)注意床墊不能太軟，盡量選擇硬板床，可以采取平臥或者側(cè)臥位的姿勢(shì)，能幫助減輕疼痛，促進(jìn)身體恢復(fù)。
平臥位時(shí)，采取可以讓腰部肌肉放松的姿態(tài)，比如屈膝、屈髖，或者在腰部墊一個(gè)小枕頭，使腰部前突增大，有利于腰扭傷盡快恢復(fù)。
側(cè)臥位時(shí)，也可以在腰部低下墊一個(gè)軟枕，同時(shí)可以適當(dāng)采取屈膝、屈髖等幫助腰部肌肉放松的運(yùn)動(dòng)，有利于腰扭傷的肌肉快速恢復(fù)，緩解不適癥狀。
腰扭傷后臥床休息是很重要的，臥床休息時(shí)注意床墊不能太軟，盡量選擇硬板床，可以采取平臥或者側(cè)臥位的姿勢(shì)，能幫助減輕疼痛，促進(jìn)身體恢復(fù)。平臥位時(shí)，采取可以讓腰部肌肉放松的姿態(tài)，比如屈膝、屈髖。
     
        
    
        
        
    
                                    
    
        
        量腿圍的正確姿勢(shì)，你學(xué)會(huì)了嗎？
    
        

    
    
        
        
    
            
        
    
    
    

                                                    
    
        
        引體向上你姿勢(shì)對(duì)了嗎？
    
        

    
    
        
        
    
            
        
    
    
    

                                                    
    
        
        仰臥位正確姿勢(shì)輕松學(xué)會(huì)！
    
        

    
    
        
        
    
            
        
    
    
    

                                                    
    
        
        反流式咽喉炎睡覺(jué)姿勢(shì)