轉(zhuǎn)眼又到年關(guān),上班族正進(jìn)行著一年中最緊張高效的加班中時(shí)刻,各類報(bào)表、數(shù)據(jù)、分析任務(wù)是一堆一堆的來,眼睛一天恨不得24小時(shí)對著電腦,時(shí)間久了眼睛干澀,疲勞問題接踵而至。
如何才能有效緩解眼睛疲勞干澀呢?
1、多眨眼睛:最簡單直接的辦法就是多眨眼,很多人因?yàn)樘珜W⒐ぷ鳎瑢?dǎo)致長時(shí)間盯著電腦屏幕而忘了眨眼。眨眼可以幫助眼睛分泌淚水的,從而有助于保持眼部濕潤。
2、改善環(huán)境因素:長時(shí)間處于干燥、通風(fēng)不良或空調(diào)環(huán)境中,以及受到煙霧、灰塵等刺激,都可能加重眼部不適。建議改善室內(nèi)環(huán)境,如增加空氣濕度、保持通風(fēng)良好、減少煙塵等有助于緩解眼睛干澀疲勞的癥狀。
3、眼部熱敷按摩:對于因用眼過度或環(huán)境因素導(dǎo)致的輕度眼睛干澀疲勞,眼部熱敷與按摩是有效的緩解方法。熱敷可以促進(jìn)眼部血液循環(huán),增加淚液分泌,而適當(dāng)?shù)难鄄堪茨t可以放松眼部肌肉,緩解緊張狀態(tài)。
4、中藥養(yǎng)肝明目:內(nèi)服一些緩解眼疲勞的中藥,也能起到調(diào)養(yǎng)眼睛的作用,在中醫(yī)的理論中肝主目,要調(diào)理好眼部,先得從肝入手,此時(shí)可考慮服用杞菊地黃丸。杞菊地黃丸在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入枸杞子、菊花而成。
枸杞子,甘平質(zhì)潤,入肺、肝、腎經(jīng),補(bǔ)腎益精,養(yǎng)肝明目; 菊花,辛、苦、甘,微寒,善清利頭目,宣散肝經(jīng)之熱,平肝明目。八種藥物配伍組合發(fā)揮滋陰、養(yǎng)肝、明目的作用?,F(xiàn)代臨床研究發(fā)現(xiàn),杞菊地黃丸可有助改善視疲勞,緩解雙目干澀、視物昏花、目脹作痛、視力減退、耳鳴等癥狀。有助于調(diào)理緩解上班上網(wǎng)引起的眼干、眼澀、眼疲勞等癥狀。
杞菊地黃丸為經(jīng)典傳統(tǒng)中藥經(jīng)方,雖然成藥的藥物成分相同。但是不同品牌的杞菊地黃丸服用效果可能存在差異。畢竟中成藥的藥效與藥材的地道性及炮制加工工藝都有關(guān)系,選擇的時(shí)候還是要選擇大廠家的知名品牌。比如仲景牌杞菊地黃丸,它的生產(chǎn)廠家為仲景宛西制藥,素來以“藥材好 藥才好”在業(yè)界頗為著稱。仲景杞菊地黃丸藥材來自道地產(chǎn)區(qū)的藥材種植基地,藥效有保障。同時(shí)仲景宛西制藥擁有“現(xiàn)代技術(shù)集成在傳統(tǒng)中藥濃縮丸中應(yīng)用”等國家重大科技專項(xiàng)技術(shù)平臺,保證藥物劑型和藥效的穩(wěn)定。
5、補(bǔ)充眼部營養(yǎng):在日常飲食中,應(yīng)適當(dāng)增加富含這些營養(yǎng)素的食物,如胡蘿卜、菠菜、魚類等,以補(bǔ)充眼部所需的營養(yǎng),促進(jìn)淚液分泌,緩解干澀疲勞。
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