冬季,許多人經(jīng)常手腳冰冷,氣色不佳。即便身上穿著厚實(shí)的衣服,仍然能夠感覺到雙腿膝蓋冰冷刺痛。其實(shí)這是因?yàn)樵诙煳覀兊难貉h(huán)比較慢,身體對(duì)低溫特別敏感,再加上運(yùn)動(dòng)量少,很容易出現(xiàn)畏寒等癥狀。所以,冬季必須要注意保暖,特別是那些比較容易著涼的部位。
胃部保暖
冬天,因寒冷刺激,胃腸道消化功能在天涼時(shí)較為薄弱,加之低溫下食物易受涼,這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等癥狀,甚至加重病情。即使沒有胃病的人,此時(shí)如果免疫力低下,也易發(fā)作胃痛。
寒冬季節(jié),一定要注意飲食溫度,少吃生冷食物,尤其是體質(zhì)較弱者要多吃熟食和暖食,不要吃從冰箱剛拿出來(lái)的水果和飲品等。同時(shí),睡眠影響胃液的分泌,若過(guò)度疲勞會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增加,容易引起胃痛。另外,過(guò)甜食物產(chǎn)酸氣,要少吃。煙酒會(huì)讓腸胃受到過(guò)度刺激。
另外,還可以考慮服用香砂養(yǎng)胃丸。 香砂養(yǎng)胃丸主要適用于脾胃虛寒引起的消化不良、胃部不適或隱痛、吐酸水,不思飲食等癥狀。
腳部保暖
俗話說(shuō)“寒從腳下生”,氣溫低時(shí),女性的血液循環(huán)降低,手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。還有一些人的關(guān)節(jié)炎也開始復(fù)發(fā),出現(xiàn)怕冷、怕風(fēng)甚至刺痛的癥狀。
此時(shí)不宜再穿露腳面的春秋鞋,應(yīng)當(dāng)穿上球鞋等夾層鞋,墊上棉墊,但鞋要寬松,不宜過(guò)緊。
腰部保暖
一旦腰部受涼,很容易發(fā)生腰痛。平時(shí)站立、行走、坐臥姿勢(shì)不正確,也容易使薄弱的腰肌發(fā)生勞損。出外一定要注意腰部保暖,不要讓風(fēng)吹著前胸和后背,以免引起身體不適。
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