孕婦可以吃海鮮嗎？孕婦吃海鮮的好處有哪些
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關(guān)鍵詞： 孕婦
一、孕婦可以吃海鮮嗎
孕婦可以吃適量的海鮮。有些海鮮孕婦可以吃，但最好每周只吃1-2次，每次控制在100克以下。海鮮是指由海洋動物制成的食物，包括魚、蝦、貝類等。大多數(shù)海鮮富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣、鐵、鋅、碘等微量元素，有助于保持孕婦的營養(yǎng)平衡，促進胎兒的生長發(fā)育。
孕婦可以吃墨魚、帶魚、多寶魚、黃花魚、鱈魚等，大多數(shù)蝦和鮑魚、海參、魷魚、牡蠣、蛤蜊等。但海鮮容易引起過敏，孕婦過敏體質(zhì)應(yīng)小心吃，孕婦應(yīng)小心吃金槍魚、劍魚等汞含量高的海魚，蝸牛含有寄生蟲或細菌，蟹容易流產(chǎn)。
二、孕婦吃海鮮的好處有哪些
1、促進胎兒智力發(fā)育
海魚富含非飽和脂肪酸DHA，孕婦經(jīng)常吃魚促進胎兒腦細胞發(fā)育，具有健腦益智的作用。
2、預(yù)防缺鈣
蝦中鈣、鋅等微量元素含量高，孕婦常吃蝦不僅能預(yù)防骨質(zhì)疏松、腿抽筋，還能促進胎兒骨骼和智力發(fā)育。
3、增強抵抗力
海鮮富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和牛磺酸，能增強孕婦免疫力和胎兒體質(zhì)。
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